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 都說秋天要進補，但進補能不能達到效果，關鍵還是要看脾胃受不受補。

要知道，脾胃是後天之本，氣血生化之源，只有把脾胃調養好了，進補養生才能達到事半功倍的效果。

要想秋季養好脾胃，不妨常吃菜中「小人參」—— 胡蘿蔔，它不僅是冬季的當令蔬菜，同時還有很多養生作用。

胡蘿蔔的四大功效

一、益胃生津

胡蘿蔔煮熟后香甜可口，還有健脾養胃、生津止咳的作用，常吃有助於調養脾胃。

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二、提高免疫力

胡蘿蔔含有的維生素A，能保護視力，還能保護呼吸道、口腔粘膜，阻擋病菌進入，從而增強人體抵抗力。

三、保護血管

胡蘿蔔中富含的胡蘿蔔素，是一種抗氧化劑，可以説明延緩衰老，保護血管，同時還可以促進膽固醇的代謝。

四、養肝明目

胡蘿蔔素轉化成的維生素A，能夠説明肝臟細胞的修復，對夜盲症和乾眼症也有很好的食療作用。

今天呢，芹姐就給大家推薦一道食療方——香花胡蘿蔔汁

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上述食療方中的優酪乳有助於補充鈣、蛋白質和益生菌，保護腸胃健康;其中的香菇還可以促進消化、保護黏膜;而黃花菜中富含膽鹼，可以健腦、改善記憶力，預防老年癡獃。

將這些食材和胡蘿蔔一起榨汁喝，養護腸胃、改善視力、增強記憶力，特別適合老年人和孩子食用。