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 今天姐姐聽到辦公室的小姑娘說是為了減肥之後，不是點外賣而是自己帶吃的。這麼說體重是不減反增的。吃越胖了？

一寫作家常人都覺得是健康菜、很多的代名詞。

但有一些家常菜，卻可能讓你在無形中吃更多的油、鹽、糖，增加患三高、脂肪肝的風險！

這幾道家常菜一定要注意

0 1第一種菜：糖醋菜

第一種菜就是糖醋里脊、糖醋排骨等糖醋菜

天氣熱了，很多人胃口不好，這個時候，酸酸甜甜、外酥里嫩的糖醋排骨、糖醋里脊，就成了很多人的心頭好。

但糖醋里脊是“高糖、高油、高鹽”的三高菜

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糖醋裡的外酥里嫩來自高溫反覆覆層炸毀，會增加食品中的脂肪成分，還可能產生物質。

這個糖醋包本身需要的，一盤糖下大量糖，經常糖量明顯超標。吃糖會變胖甚至增加高風險！

 

0 2另選菜：水煮菜

水煮魚菜煮水等水牛肉菜 

這些水煮菜乍一看看起來似乎很健康。但這些菜上通常著著厚厚的一級油，是名副其實的高油家常菜。

 

 

一份水煮的量，一般來說，每餐油50克以上的油量，應該是50克以上的油量，這道菜的分量可以說是在30克以上。

 

03第一種：紅燒菜

第一種菜是紅燒茄子、土豆等紅燒菜 

紅燒土豆也是很多人家會做的家常菜紅素含量增加，含有豐富的油炸營養成分如維生素、青花等，幾乎可以消滅盡腐朽，不健康不說脂肪還會在食物中的含量。

 

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而的燒焦，則有“炒色”的，需要根據糖的標示，由此而產生的紅糖和醬油都可以超標。

 

烹飪時間要注意

的確，主要是烹調健康方面的問題，烹煮時常吃到“少油少、少糖”的健康家菜，可以在做炸菜、少紅燒油。