數據顯示，當下中國有超3億人存在睡眠障礙！ 在失眠大軍中，青少年、老年人也都難逃失眠之苦。
睡眠從必需品變成了奢侈品，為了緩解失眠帶來的痛苦，助眠產品數不勝數，手環式、頭戴式睡眠儀，助眠枕、睡眠噴霧等等，於是催生了“睡眠經濟”。
據數據顯示，2020年我國「睡眠經濟」的市場規模超過了4000億元！ 2030年將突破萬億元。 失眠年輕化加劇，6成以上失眠者為90后00后，更有3成失眠者是放下手機才能睡的“假性失眠”人群。
那麼，怎麼樣才算是失眠症？ 這些助眠產品真的有效嗎？
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出現哪些情況
可以判定為睡眠障礙？
（1）連續一個月每周至少有3天出現入睡困難，上床30分鐘無法入睡;
（2）每天都比平常提前超過30分鐘醒來，而且醒了之後，無法再正常入睡;
（3）每天睡眠時間不足6.5小時;
（4）在睡眠過程中夜間醒來次數超過3次，醒后難於入睡;
（5）睡眠過程中經常做夢，一晚可能不止做一個夢，經常做猶如電視連續劇一連串的夢。
助眠产品只适合轻度失眠人群
“睡的晚、睡不好、起来晚”现象在90后、95后、00后人群中更加突出。并且失眠的原因也大同小异，学生人群学习压力大、上班族工作生活压力大、还有心情抑郁难入睡、噪音干扰等。面对铺天盖地的助眠广告，不少人都抱着试试的心态购入产品。
目前的睡眠经济市场主要由助眠家居、助眠服务及辅助产品构成。其中，助眠家居指的是枕头、床垫等家居产品；助眠服务指的是助眠APP、哄睡电台等新兴助眠业务；辅助产品指的是功能性食品、睡衣、眼罩等睡眠相关产品。
1助眠家具
专家提到，睡眠枕头、香薰助眠等助眠手段，对于轻度的失眠可能有一定效果，轻度失眠未达到睡眠障碍的标准，如果真的是重度的失眠，这些助眠产品可能起不到效果。
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2助眠服务
真正失眠的患者，不可只依赖于助眠产品和睡眠检测设备，因为这些设备相对于医院的仪器来说，不够精准，容易造成不好的心理暗示，医生建议谨慎使用。
3助眠產品
同時，助眠產品構成成分不一，有可能有上癮成分，比如一吃藥睡得特別好，停葯以後就馬上失眠，這樣的情況需要特別注意。 有可能是對藥物成癮，或是藥物中加入了鎮靜成分，這種不利於失眠的治療。
不建議長期服用褪黑素
根據央視財經頻道報導，90后消費褪黑素產品佔比達到85%。 褪黑素作為人體自然分泌的一種胺類激素，具有較明顯的晝夜節律性，可以起到一定改善睡眠的作用。
但是大部分的褪黑素含量遠超生理需求劑量，長期服用會影響體內激素分泌，加重肝腎負擔，甚至導致不孕不育。
無論是藥物治療還是元素輔助，無論是物理舒緩還是心理安撫，目的都是為了“睡得著睡得好”。 睡眠問題是影響身體健康的大事，如果睡眠問題已經影響了日常生活，建議前往醫院進行檢測，看看究竟是哪個環節引起的失眠問題，對症下藥。
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