有人把來月經比作發工資，一月發一次。
月經 —— 這個幾乎伴隨女人一生的生理現象，它會直接影響女性的身體和心理。 女性來月經時出現的易怒、腰酸、痛經都是由於激素水平變化導致的。
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中醫理論認為，引發痛經的原因有兩大類：
一是“不榮”，即氣血不足;
二是“不通”，即氣血瘀滯。
4個點，判斷你的月經正常嗎？
（1）週期長度
一般來說，從月經來潮的第一天到下個月月經來臨的第一天稱為月經週期，正常的間隔時間為21-35天。
若週期<21天</b20>為月經頻發;
若週期>35天為月經稀發。
這兩種情況都屬於異常，要及時就診。
（2）規律性
相鄰兩次月經週期相差少於7天，則視為月經規律。
（3）經期
在陰道出血的第一天到停止流血的那天稱為月經期，一般天數為3-7天。
（4）出血量
正常的月經量為20-120毫升，多數的女性在50毫升左右，一般每天換3〜5次衛生巾。
在月经来临的第二、第三天量最多，后面就渐渐减少。若是到第四、第五天的时候，量还是很多，这就说明月经量过多了。
如果前二、三天每天一片卫生巾也就够了，则说明月经量过少。
如果出现上述异常，可能存在内分泌紊乱或是其他疾病的可能，最好及时去医院做个检查。
两个“暖腹方”
1不通
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中医认为“不通则痛”。
没有通畅的气机带动经血运行，淤血滞留体内，就会在经前或经期感觉小腹胀痛。同时，由于气血运行不畅，经血量少，经色常呈紫暗色，并伴有块状出现。
这种情况下，可以在月经来的前几天吃一些药食同源的食材，常用的养血佳品有：藏红花、当归、阿胶、丹参、草红花、玫瑰花等。
其中藏红花的养血活血功能是很好的，藏红花在印度自古就被女性用来养颜、美容，延缓衰老。
据《本草纲目》记载：藏红花能“活血、主心气忧郁，又治惊悸”。
现代药理研究证明，藏红花对改善心肌供血供氧等方面疗效确切，它可以活血化瘀、补血、养血、理血、行血，双向调节内分泌。出现月经不调、量少、闭经、痛经的女士服用藏红花，能调理月经，排除子宫污血。
所以，痛经的女性可以在来月经之前用藏红花煮红枣茶或者煮粥。
2宫寒
中医讲究，“血得温则行”，阳虚内寒的人阳气不足，体内受寒邪入侵，血液瘀滞、经络不畅，导致经前或经期小腹冷痛，经量少，色暗黑有块，这类痛经多由受到寒邪侵袭所致，一般通过热敷、热饮可减轻疼痛。
如果肚子疼痛的時候用熱水袋捂一捂就可以緩解，那有可能是宮寒，可以在來月經之前用羊肉、肉桂煲粥，起到暖宮的作用，而且可以緩解經期疼痛。
《本草思辨錄》中闡述：「羊好登歷山崖傾仄處，略無怖意，其腎氣之充固，非他畜比。 “羊肉味甘辛，陰中之陽，入腎經，補腎陽、命門之火，補陰同時兼助陽氣。
羊肉和肉桂煮粥可以補腎陽，暖脾胃，散寒除積冷，溫通經脈。
給自己一個好心情
中醫從氣血迴圈方面解讀，經期心情舒暢有利於氣血循環，氣血循環順暢，內分泌也就正常了。
注意調節情緒，勞逸結合。
情緒過度緊張、波動會引起中樞神經系統與下丘腦垂體間的功能失調，使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經不調。
經期應避免重體力勞動和劇烈運動，因為過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛、腰酸等。
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