所有的柔情與浪漫，
別忘了給媽媽留一份。 ”
當你長成了大人，媽媽鬢間已有些許白髮，時光在她們臉上留下衰老的記號。 只是不知從何時開始，她們不再是童年記憶中的溫柔，處在更年期的她們，變得多疑、發火、嘮叨、不可理喻....... 已然被歲月摧殘成了另一個模樣。
電視劇《金婚》中曾有一段專門描述更年期的劇情，劇中女主文麗的情緒總是難以自控，一會兒哭一會笑，一會兒安靜一會兒暴躁，全家人為此都犯了難，加上青春期的孩子也時不時嫌棄自己，導致她不斷徘徊在精神崩潰的邊緣。
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不少媽媽都極其感同身受，因為正如電視所呈現的那般，更年期的她們不僅要承受生理階段帶來的身體「暴擊」，還得面對周圍人異樣的眼光，活在不被理解與嘲諷之中，儘管身心再疲憊，最後也只是獨自一人默默消化。
更年期，是媽媽們必渡的劫
大多數人認為更年期，絕大程度上是女性自己在無理取鬧，但其實更年期帶給女性的傷害，比想像中更糟糕。
和青春期一樣，“更年期”媽媽們必經的階段。 步入40歲，女性的卵巢功能開始下降，身體里的雌性激素受到波動，引發相關癥狀，如潮熱、多汗、失眠，煩躁，注意力不集中，健忘、月經紊亂等，也就是我們常說的更年期綜合征。
同時，急速衰老帶來的自卑與家人的冷漠與逃避，巨大的壓力如同一座大山讓媽媽們的身心無法喘息，如果不及時緩解，往往很容易形成更年期抑鬱症，對生活絕望甚至可能結束生命。 另外，隨著更年期的結束，骨質疏鬆、冠心病、糖尿病等老年病也在她們身體中埋下隱患。
由於個人體質的不同，更年期結束的時間也不同。 有些人也許一年就結束了，而有些人卻需要3~5年，甚至10年之久。 對我們來說只需忍受一時的嘮叨，但對媽媽們則是一場需要用盡全力去渡過的劫難。
小時候，媽媽牽著我們的手陪我們一起長大，現在換我們陪伴她走過這段艱難時光。
陪她平穩度過更年期
1. 多一些陪伴
此時的媽媽們由於身心正在經受巨大的折磨，正是急需關愛的時候，作為子女我們可以多陪她們聊聊天，工作不忙時多帶她們外出散散心，增加一些戶外運動來幫助她們找到情緒宣洩口。
2. 多包容呵護她
當媽媽又開始鬧情緒、耍脾氣、莫名其妙開始哭泣時，不如像哄小孩一樣哄哄她，因為這個時候的她，只是控制不住體內作怪的激素，我們稍加一些耐心和呵護也是對她的説明。
3. 關注她的飲食
更年期的媽媽正是急需補充蛋白質、鈣等營養的時候，多監督她食用一些營養豐富的食物進行調養，如豆類、鐵棍山藥等。
同時，由於消化系統的機能退化，飲食需以清淡、易消化為主。
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