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 —— 以下是正文 —— 

天天看手機，眼睛有沒有變差？ 是不是看小字的時候都要眯著眼？ 如果有這些情況，想恢復視力的，我們今天必須看完這篇文章。 一個簡單的方法，恢復視力，民航飛行員都用的方法。

民航飛行員對視力的要求有多嚴格？ 看看他們體檢的視力表就知道了。 站在5米之外，左邊這種普通視力表我們可能都看不清，但是飛行員看的這種是C字形的，要指出開口方向。

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左邊為常用的視力表，右邊為飛行員招飛、每年體檢用的視力表

保護視力，不要盯著眼睛，要盯著肌肉。

眼睛是心靈的窗戶，眼睛看遠、看近都要通過一個叫做“睫狀肌”的肌肉調節，當您感覺看不清的時候，是說明這個肌肉調節作用變得很弱。

通俗的比如：以前可以調節5度，現在只能調節3度了，您眼睛無法根據需要屈光，所以就近視或者遠視。 （戴眼鏡就是用一個鏡片來暫時解決這個肌肉不調節的問題。 )

1、練習眼周肌肉

我們今天的方法，就是通過練習眼周的肌肉，促進眼睛周邊的迴圈來幫您恢復視力，它可以讓近視視力恢復、因為機能退化而造成的遠視緩解，而且眼睛變得水汪汪的，很多京劇演員70多歲了眼睛炯炯有神，不是帶了美瞳，都是天天用這個類似的原理來練習自己的眼睛。 很多朋友有眼睛腫痛、喜歡流眼淚、癢的問題，練習這個也都有用。

第一節：放鬆，做準備

第二節：眯眼睛，睫狀肌準備

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稍微用點力，眼睛會覺得酸痛。

第三節：上下看，喚醒睫狀肌

用力，要一直往上看，看到邊的時候會覺得眼睛裡面、後面酸痛，很不舒服。

第四節：左右看，喚醒睫狀肌