很多女性關心自己的乳房健康，也聽說過“在家自檢”的方法，今天就給大家詳細介紹一下，不妨每個月定期在家自己做一遍。
01
乳腺自檢的四個步驟：
“看、觸、臥、擰”
這四個步驟不難操作，每個女性都可以掌握，它能幫你在第一時間發現可能存在的問題，挽救你的乳房，甚至生命。
女生最好養成乳房自檢的習慣，洗澡或睡覺的時候，給自己的乳房這樣“按摩”一遍。
日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥
第一步：看
✔ 觀察乳房，一般兩側乳房大小會略有不同，這是正常的。 但如果出現內陷、溢液以及皮膚皺褶或凹陷等就要警惕了。
✔ 雙手抱著頭，雙手壓住頭部，留意雙側乳房的形狀或外觀有沒有改變，特別是乳房下方。
✔ 雙手放在腰部，稍微向鏡子前傾。 壓下雙肩並使雙肘向前，再次觀察形狀和外觀有無變化。
第二步：觸
✔ 抬高左臂，用右手三四個手指的掌面摸查左乳房。
手指繞著乳房畫圈移動，從邊緣開始逐漸向乳頭移動。
動作要輕柔，注意有無異常腫塊或皮下增厚，讓整個乳房都被檢查到，別忘記檢查乳房和腋窩之間的區域。
也可以在淋浴的時候進行上面的檢查。 在濕滑的皮膚上，觸摸起來更方便。
✔ 右側乳房通過換邊重複上面的步驟。
第三步：臥
✔ 在平卧的姿勢再檢查一遍。 平臥時乳房平坦，容易檢查。
第四步：擰
✔ 檢查完乳房之後，再檢查腋下有無淋巴腫大。
最後再用大拇指和食指輕輕壓擰乳頭，觀察有無異常分泌物。
如果出現了異常分泌物，就應該去看醫生進一步診療。
自檢清單
▢ 乳房的發生形狀改變，或呈現明顯不對稱
▢ 出現不能活動的腫塊，或不能移動的隆起
▢ 乳頭周圍皮膚呈鱗狀
▢ 皮膚出現皺褶或凹陷
▢ 乳頭出現向內凹陷
▢ 乳頭有異常分泌物，特別是血樣分泌物
自檢時出現以上任一情況，
儘快到醫院就醫檢查。
注意事項
1.保持一定頻率，至少每個月應自檢一次。
2.經期的女性最好在第2天或第3天檢查，減少觸痛或腫脹感。
3.通常，左邊的乳房比右邊大一點，與心臟偏左、所以左胸較右胸更發達有關，但兩者相差不會太大。
4.自檢時應該採取旋轉式觸摸，不要把乳房抓起來觸摸，否則會把乳腺組織誤當成腫塊。
5.不要穿太緊的內衣。
文章定位：
