每個人都渴望健康，渴望能夠快樂地生活。 可快節奏的生活使太多人心中充滿躁動和不安，似乎一時一刻的舒適都成了奢望。 而現在多數現代病都說不清原因，但都可以遵循一個原則，那就是從筋論治。
天筋藏於目，地筋隱於足
今天，給大家分享的是一個書中難找到的有療效的養生之法——站樁練“地筋”。
道宗秘訣中有這樣一句話：「天筋藏於目，地筋隱於足。 ”
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站樁把重心放到兩腳上，人老腳先哀！ 樹老根先竭！ 腳下有70多個反射區！ 多條韌帶！ 60多個穴位！ 6條正經！ 湧泉穴就好象一口井的泉眼一樣，沒有泉眼也就等於沒有水。 所以站樁拉筋扽筋，使兩腳地筋得到充分的習練，從而打通微迴圈、打通經絡、暢通氣血！ 讓血液流動從腳底到頭部暢通，不讓血液堵塞。 所謂一通百通，一堵百堵站樁時還可能排出寒濕一身輕鬆。大家可以將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來。 上面說的站樁是很輕鬆就能練到這條硬筋，站樁時拉筋扽筋，對它會有更神奇的功效。 而「悟性就在腳下」「聖人息之以鎠」是不錯的，所以要保護好我們的腳！
扽地拉地筋可養肝
通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。 凡是有肝病的人，這條筋是必按之處。
肝的問題是人體的一個核心問題，肝的功能加強了，人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會顯著提高。
但肝卻是最難調理的臟腑，藥物難以起效，針灸似乎也鞭長莫及，古人的一句“肝主筋”，卻道破了我們通往肝經的捷徑——通過調理“筋”就可以修復肝。
有人揉這地方的時候會感覺這根筋軟弱無力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，還有人雖然這根筋很粗大，揉起來卻毫無感覺，也不堅韌，像是一根麻繩，五十歲以上的男士較為常見，這樣的人通常年輕時脾氣暴躁，肝功能較強，但由於酗酒、房勞、憂慮等諸般原因，現已肝氣衰弱，更需常常通過站樁扽拉此筋。
秘法一：跪著走以養並大補肝臟
在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供養，使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。跪膝是引血下行的絕妙方法，如有人膝蓋有傷痛，就先在較軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應的，那時膝蓋也就不痛了。 氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。
中醫稱膝為筋之府，膝就是筋的房子，所以要常跪著走以養筋。 肝又主筋，所以跪膝法又是大補肝臟的方法。 不花一分錢，更不分什麼體質，只要常常調節我們腳下的“地筋”，我們的力量就會源源而發。
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秘法二：跪膝法后再練站樁
為什麼做完跪膝法后，您會突然發現可以站更長時間了？
這是由於跪膝法已經把大量的氣血引到下肢了，下肢有力了，當然腳也就站得更穩了。
站樁可以引氣血把腳上6條經絡（肝、膽、脾、胃、腎、膀胱）的原穴沖開，這樣，氣血才會運行得更加持久有力。
如何用站樁打通，人體腳上的能量通道？
站無極固根培元樁功時，調整好呼吸，雙手重疊在小腹丹田處，姿勢自動調節，膝關節微曲，腳心踏實，讓湧泉穴充分接觸地面。 如此時接著練下氣樁，意念集中在腳心，為了鎖住心猿意馬，我們可以採用呼吸數數法，採用自然呼吸法，從而達到放鬆腳心，注意力集中在腳心上，血氣自然就在腳上發生變化了。
大道至簡，只要守住這一點，只要鬆開腳心，地氣自然就從這個突破口進來了，慢慢就進入身體，讓你忘記一切，自然就進入無極狀態，什麼不想，想，反而累神。 那就妙哉了！ 會使地氣和體內的陽氣結合，也就是陰陽二氣混合，自然生出萬物來。
有太多的有嚴重失眠，能堅持半個月的大都驚奇不但能安然入睡了還發現手腳發暖了，很多人過去手腳冰涼，怎麼就好了呢？
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