六個方面：一是精神上要永遠樂觀;二是要心態平衡;三是養成良好的衛生習慣;四是要學會動中取靜;五是要選擇一些適合自己的運動方式並持之以恆;六是飲食“三控制”。
1精神上永遠樂觀
秦老師強調首先在精神上要永遠樂觀。
秦老師如是說：人有4種年齡，自然年齡、生理年齡、心理年齡和社會年齡。 出生和生理年齡我們不能選擇，人的年齡逐步增大是不可抗拒的，但心理和社會年齡可塑性很大，人的精神狀態不能因為年齡增大而鬆垮下來，體型也不注意保持了，衣服也拖遝起來，不僅會給人一種蒼老的印象，而且本身的自我感覺也會越來越顯得蒼老。
我就不是這樣，從精神上說，無論什麼情況下，我都盡量保持開朗、樂觀。 50歲時，我就設法保持三四十歲時的精神狀態;60歲時，又要努力體現四五十歲的精神狀態。 一個人只要精神上樂觀就會始終充滿青春的活力。
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2心態平衡是健康的基礎
心態很重要，遇事要想得開，尤其是在磨難面前，要學會心理調節，調節得好就能挺過來，否則就可能徹底被壓垮。
面對疾病，要始終保持樂觀向上的情緒，從而調動了體內的積極因素，增強了抵抗力，病魔的虎威一下子就被壓下去。 希望那些身患疾病的朋友，不要被來勢洶洶的疾病所嚇倒，要堅強起來，與疾病抗爭。
3養成良好的衛生習慣
養成良好的衛生習慣也相當重要。 我年輕時就一直堅持用冷水洗浴，從暮春到深秋。 這一習慣的養成一方面是由於過去外出拍片時，常常沒有熱水供應，只好用冷水;另一方面堅持洗冷水好處不少，它可充分刺激肌膚，促使體內血液迴圈加快，有效地提高皮膚的功能和彈性，使表皮細膩，減少皮膚皺紋，人就顯得格外有精神。
4要學會動中取靜
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由於經常參加各類社會活動、藝術活動，還有家務的拖累，我的生活節奏一直很緊張，常年處於忙碌之中，弦繃緊了會斷的，所以我必須學會動中取靜，在緊張的活動之後，調劑一下自己的神經。 比如，靜坐下來畫一朵花，添幾片綠葉;或是找來一本中外名著，讀一段精彩章節，以求得動靜協調。
5持之以恆的堅持鍛煉
我平時靠散步與快走來鍛煉身體，每天平均走上5千到1萬步。 外出辦事時，只要距離不是很遠，我一定步行前往。 西方醫學之父希波克拉底說過，步行是人類最好的補藥。 行走增強了我的體質，我感謝行走。
這些年，各種保健觀念層出不窮，攪得人茫然不知所措。 但在健身方面，不能人雲亦雲，每個人都可以在實踐中摸索，總結最適合自己的鍛煉方法，千萬不能隨大流。 鍛煉也不能三天打魚、兩天曬網，否則終將一事無成。
在進入中老年之後，我特別注意形體鍛煉。 我練功的宗旨是：不拘一格，鬆弛、隨意。 我不僅學習了“八段錦”，還通過電視等途徑學習各種健身體操。 每天清晨堅持鍛煉半小時，並已形成了規律。
6飲食「三控制”
60歲以後，飲食“三控制”是我很重要的一條養生之道。 三控制是：控制攝入的油量、鹽量與食量。
飲食上，我不挑食、不偏食，什麼菜上市就吃什麼。
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