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“免疫力”可能是如今人們既熟悉又陌生的詞彙了。

生活中，只要涉及健康問題，必然會提到“免疫力”。 但是如何提高免疫力，大家卻都是含糊其辭。

免疫力最怕三件事

說到提高免疫力，我們首先要做的就是——不要破壞免疫力。

生活中，有很多看似健康的習慣，實則就是在破壞它。

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錯誤一：過度消毒

疫情當下，什麼東西都要消消毒才放心。

其實，正常的衛生清潔有助防病，但如果太乾淨了，免疫力也會受損。

這是因為，人的免疫系統是需要訓練的，如果人體長期沒有機會接觸微生物，免疫系統便得不到鍛煉，就如同擁有一群不會打仗的士兵，遇到外敵入侵，就會一擊即潰。

因此，我們應該嚴把「清潔」與「消毒」的界限，避免「過度消毒」呢？

01衣服：不必每次洗滌都消毒。

一般來說，只有衣服受到污染時才需要使用消毒劑。

例如去醫院、發熱門診后;接觸有流感、腸道傳染病——如手足口病、甲肝、水痘等病人后，衣物需要消毒。

衣物消毒時可用專業的衣物消毒劑，也可使用含氯消毒劑浸泡30分鐘，再用清水漂洗乾淨。

以市場上最常見5%的84消毒液為例，10毫升的84消毒原液，大約需要兌入2000毫升水稀釋，並讓其充分混合后使用。

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02洗衣機：一個季度消毒一次。

洗衣機是很多家庭都會忽略的衛生死角，滾筒洗衣機的凹槽、過濾網、立式洗衣機桶和外壁之間、排水口等位置非常容易滋生微生物。

建議每次洗衣過後洗衣機開蓋通風30分鐘，及時清洗過濾網，可使用專用清潔劑、含氯消毒劑、臭氧等，至少每季度消毒一次。