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上熱下寒應如何飲水解渴

脾胃乃後天之本，喜暖惡寒涼。

“上熱下寒”，既要去其熱（毒），又要保護胃氣，在生活中合理“飲水”尤為重要。

那麼「上熱下寒」人群如何飲水呢？

左明煥指出，這類人群，日常飲水應該注意以下幾點：

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01溫度適宜

上熱下寒“患者宜多喝溫水，少喝涼水。

寒涼會傷及陽氣，過燙又會損傷食道，溫水不涼不燙，既可解燥，也可顧護脾胃陽氣。

02不宜過量

《素問·痹論》說“飲食自倍，腸胃乃傷。 ”

快速大量喝水會增加脾胃負擔，脾不運化水濕則飲入亦不能解渴，甚至出現打嗝或腹脹。

飲水時當分次徐徐咽下，既可以充分補充水分，緩解口渴，也不會損傷人體功能。

03提前防渴

“太渴傷血多傷氣”，人體長期缺水容易導致血虛陰虧，進而“上熱”會更加嚴重。

因此，喝水跟吃飯一樣，也需要定時，變被動為主動，在感覺到“口渴”之前喝水。

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04適量喝些淡鹽水

《本草綱目》中記載鹽：「解毒，涼血潤燥，定痛止癢，吐一切時氣風熱，痰飲關格諸病。 ”

遇炎熱天氣，或劇烈運動后，人體出汗較多，津液流失，需補充少許鹽滋陰潤燥生津。

05巧用代茶飲

對於「上熱下寒」患者，左明煥給大家推薦了一款中藥代飲茶：蓮子心3克、桂花6克，泡茶或泡水喝。

左明煥介紹，二味藥合用，一溫一涼，相互制約，清上暖下，解渴而不傷陽。

此外還可以適當飲用紅茶、普洱茶、玫瑰花茶等。