霜降——菊紅葉落秋見霜

秋季最後一個節氣——霜降，《月令七十二候集解》中說：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。” 自霜降始，白晝秋雲散漫遠，霜月蕭蕭霜飛寒，冬日漸近。

霜降前後最低氣溫可達零攝氏度左右，俗語有“寒露不算冷，霜降變了天”的說法。 此時的寒冷就像一把利劍，使得植物停止生長，萬物凋零，所以霜降又叫“嚴霜”、 “霜刀”、“霜劍”。

一候豺乃祭獸——豺狼開始捕獲獵物，祭獸，以獸而祭天報本也，方鋪而祭秋金之義;

二候草木黃落——大地上的樹葉枯黃掉落;

三候蜇蟲鹹俯——蜇蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進入冬眠狀態中。

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霜降節氣期間，最易犯三種疾病：

• 慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病，容易在此時復發;
• 老年人也極容易患上「老寒腿」（膝關節骨性關節炎）的毛病;
• 慢性支氣管炎也容易復發或加重。

諺語有「補冬不如補霜降」的說法，「一年補透透，不如補霜降」，所以，霜降艾灸對於固表益氣，溫補元陽有極大作用，能有效防止以上三種疾病的發生！

艾灸重點

霜降前後艾灸四大養生要穴

可預防和解決90%的秋冬疾病。

利用純陽艾火長期溫灸四大養生要穴，具有補益腎氣，健脾和胃，促進脾、腎運化的作用。 扶養一身正氣，使正氣不絕，脾土肥沃，腎水充盈。

土沃、水盈、氣足便能生長萬物，潤養五臟六腑，四肢百骸，人自然會健康長壽了。

關元穴 臍下三寸

又名丹田，任脈之穴，是人體重要補穴之一。

主治： 各種婦科病、泌尿系統疾病、胃腸系統疾病、各種疝氣、浮腫、中風脫證、一切虛勞損傷、四肢厥冷等。

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命門穴 第二腰椎之下，與臍相對

又名精宮，督脈之穴，其氣與腎通，是生命之根本，是維護生命的門戶。
主治：五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽痿、早洩及各種虛寒病症。

中脘 臍上四寸

又名太倉，具有調胃和中、補虛益氣、健脾化濕之功效。 主治一切胃腸病症，虛勞百損，四肢乏力等症侯。

足三裡 在外膝眼下三寸一橫指處

具有補益脾胃、調和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效，是養生保健的第一要穴。

操作方法：艾條溫和灸每穴15分鐘左右。 隔姜灸的話，每次可以灸3-5壯。

具體灸量主要看個人體質，請自己靈活掌握。 在整個霜降節氣的15天里，可以常灸。