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霜降“，是秋天的最後一個節氣。 今天過後，就正式入冬了。 這一天的到來也有很強烈的標誌：

在北方，一到霜降，空氣中的水汽在夜晚溫度降低，地面、樹葉表面凝結成霜。 清晨我們便能看到包裹在乾枯樹枝上的霧凇、地面上的霜，就叫做“霜降”。
在南方，此節氣後正進入了秋收秋種的大忙時段。 霜降見霜，米谷滿倉“的農諺正反映出了南方這個節氣的特色。
不論是什麼表現，這都是大自然在提醒我們，冬天快要到來了。
在這個秋冬之交，吃的東西只要是溫補的就行，但必須特別留心一件事：必須要注意的是自己的膝蓋。

 

50歲后的膝蓋問題都是在為20歲埋單

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膝關節出問題最突出的季節是冬季，很多人就是以前都好好的，突然一天就腿疼了，很多人覺得是寒氣重，其實不是的：

• 膝蓋這裡血管少，冬天到了血流更慢，就把你以前膝蓋的老問題給顯現出來了，這種季節性的疼，是膝蓋在提醒你，要趕緊保護我啊，不然老了走不動！ 你可千萬別聽不懂！

膝蓋問題最突出的年齡集中在50歲左右，酸痛脹、上下樓梯刺痛等問題。 但是其實膝蓋問題往往在25歲以後就開始了，多數是下面幾個原因：

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• 廢用性（躺久了膝蓋就自然廢了）、
• 不注意保護（冷天還露著美腿、下雨天不穿長褲），
• 運動量的前後對比（年輕時出門車代步、上下樓電梯代步，一年不會運動一次，老後天天走路鍛煉、爬山鍛煉結果膝蓋廢了...... ）

不過，膝蓋作為人體最複雜的一個關節，要想保護好並不是太難，並不是每一個膝蓋疼都需要打針，主要是下面這三點：