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 形容一個人健康時，我們會說他「身體硬朗」。。 可你知道嗎，「硬」並非總是一種健康的代表，有時候甚至是健康的大敵。

 

說起動脈粥樣硬化，大家並不陌生。 它就像血管中的潛伏殺手，公眾熟知的冠心病、心肌梗死、缺血性卒中、慢性腎臟疾病等都與它有關。

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為什麼會動脈硬化？

當你經常大吃大喝，營養過剩時，血就像粥一樣變得很稠，出現掛壁現象，導致原本柔軟有彈性的血管變窄，血流通過變得困難。

挂壁的血管開始變脆變硬，血流壓力增高時就有可能崩盤，出現管湧，猶如長江決堤一樣，引起各種心腦血管疾病，危及生命。

打好血管保衛戰，要記住幾個要領

1. 管住嘴

餐餐大魚大肉，血管容易堵。 餐館里的菜多用「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」烹煮出來，常下館子的人血管更加不健康。

2. 避開煙

一天兩包煙，血管易“中毒”。 美國科學家研究表明：每天吸煙20支以上，冠心病風險會增加2~3倍。

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3. 防慢病

高血壓、糖尿病拖累心腦血管。 沒有癥狀或不加控制的高血壓，是引發諸多血管病的導火索;而高血糖不僅危及微血管，還會導致大血管病變。

4. 邁開腿

動得少，血管垃圾多。 適量的有氧運動對血管有利無弊。

　　肝脏是人体最大的代谢器官，我们吃进去的食物都需要肝脏进行合成、分解。在我国，每12个人中就有1人患肝病。

养肝护肝，要掌握正确观念