人生五件大事，吃喝拉撒睡，跟廁所有關的一下就佔了兩件，可見上廁所有多重要。
同樣是上廁所，為什麼有些人就能放空自己，一身輕鬆，而有些人，卻只能帶一身怨（臭）氣，心有不甘地離開？
這些人很可能是不經意間犯了下面的 這 4 個錯誤。 快來看看，你有沒有中招。
01
01
上廁所時間太長
清單
排便的最佳時長是3分鐘左右。
當然丁香醫生知道，現在大家的排便時長大大取決於視頻的時長，或者遊戲通關時長。
助勃壯陽 壯陽藥 催情春藥 春藥 持久液 陰莖增大 增大丸 助勃延時 治療陽痿早洩
發情發騷 陰莖二次發育 延時性交
但是排便時間越長，越容易出問題！ 因為排便其實是通過持續施壓，把便便給「推」出來的過程。
給便便壓力的同時，腸子也承擔了很高的壓力，時間一長，痔瘡，直腸粘膜鬆弛、脫垂之類的病就會找上門來。
所以書、報紙、手機、平板電腦這些東西，就不要帶進廁所了。 更何況特殊時期，真不建議你帶它們進廁所。
真想看點什麼，就扯張廁紙研究紋理吧......
02
02
上廁使的勁太大
清單
不要用力排便！ 不要用力排便！ 不要用力排便！
因為排便不像人生，越努力就會越有收穫......
用盡全力排便時，相關肌肉強烈收縮，不僅讓腹部的壓力升高，血壓也升高了不少，這樣一來，不僅更容易得痔瘡，心臟和血管的負擔也不小。
深受便秘困擾的人，先試著調整生活習慣，如果沒有改善，最好還是去看醫生，適當用藥，能讓你一身輕鬆。
03
03
擦屁屁的方向不對
清單
無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。
按照從前往后的順序，尿道、陰道、肛門對致病菌的防禦力越來越高。 從前往后擦，就能用最強的防禦力量去對付致病菌，從而降低感染的風險。
日本藤素 威爾鋼 viagra 威爾鋼viagra 必利吉 犀利士 cialis 犀利士cialis 雙效犀利士
犀利士 樂威莊 Leviatra 樂威莊Leviatra 必利勁 德國必邦 德國黑螞蟻 美國黑金 日本萬艾可
至於男性，其實也是擦擦更健康的（沒錯，即使是小便）。 不過，由於男性尿道比女性長很多，有先天優勢，所以不擦的話，問題不大......
04
04
上完廁所洗手時間太短
清單
我們從小就知道，飯前便后要洗手。
但是很多人只是草草用水沖幾下了事，這樣完全起不到預防疾病的作用！ 特別是現在特殊時期，洗手一定要用標準姿勢。
行走江湖既穩當又健康，靠的就是兩招：一是「擒拿手」，二是「勤洗手」。
1. 方法要對
正確的洗手法方法是「七步洗手法」。
2. 時間要夠
認真揉搓雙手 20 秒以上，洗手總時間至少達到 30 秒（大概唱兩遍生日快樂歌的長度）。 否則時間不夠，清潔效果就不好。
大家記住這 4 點嗎？ 有則改之，無則加勉。
放下手機，適當用力，專心致志地上廁所才能擁有痛快舒暢的排便體驗。
文章定位：
