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做菜用什麼油最好？ 一張表教你看懂咋吃油！

4種常用油，就要這樣用 1. 橄欖油 橄欖油中單不飽和脂肪酸（油酸）的含量高達83%。 單不飽和脂肪酸可降低胰島素抵抗，降低血總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，升高對人體健康有益的高密度脂蛋白，降低患大血管疾病的危險性。 推薦：橄欖油應成為中老年人食用油的首選。 用法：橄欖油含有清...
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