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人到中老年，常吃這6種食物鈣鋅鐵豐富，腰好腿好精神好！

以後，代謝就會變慢，抵抗力也慢慢變弱，很多病痛不適也找上門來。 年齡大了在飲食上稍微講究一些，畢竟身體好才是福呀，其它保持一顆平常心面對人生就好，但想要身體棒可不簡單，建議中老年人常吃5種食物營養豐富，尤其是鈣鋅鐵含量多，讓你腰好腿好精神好，每天都舒坦。 01 栗子 日本藤素&nb...
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