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走路時多加一個動作，「趕走」6種疾病！ 98歲老大夫天天做~

踮腳尖，別看只是一個小動作， 卻是一種古老的養生方法！它不但能增強大腿力量，還改善肩痛、腰痛、便秘、失眠等癥狀！走路踮脚，好上加好研究證明，走路有利於骨骼、肌肉和關節健康，因此，它也是世界衛生組織推薦的最好的運動之一。但是，一味地暴走並不適合上了年紀的人群，那麼，中老年人又該如何...
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