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老人最不應該這時候喝牛奶！ 否則身體垮得很快

 每天攝入200毫升~300毫升牛奶是對於普通人的推薦量，對於青少年需要快速地生長髮育的時候，還有一些絕經期的婦女或者老年人是可以多喝的（500毫升），但更多劑量就不建議了。 因為攝入更多的鈣質以及蛋白質的同時，會帶來更多的脂肪和能量，也不建議用單一的自然食物來達到目的，而是要均衡的...
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