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腸道喜歡這種食物，你一定要常吃！ 遠離便秘、腹瀉、腸胃不適

你知道嗎？ 維護我們腸道健康的益生菌，也有屬於自己的“專屬口糧”，如果吃了它，可以增強益生菌的活性，促進益生菌的生長、繁殖，它就是膳食纖維。 那麼，平時可以吃點什麼來補充膳食纖維呢？ 今天小編就給大家帶來“薯類大家族”——紫薯、紅薯、白薯。” 合...
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