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5種食物是「失眠幫兇」，睡前最好少碰！ 但這些是“助眠高手”，睡不好的不妨多吃~

“輾轉反側，徹夜難眠”，相信很多朋友都有過失眠的經歷。 而長期失眠，不僅會影響皮膚狀態，降低顏值，還可能增加肥胖、高血壓、糖尿病、心腦血管病等風險，甚至誘發癌症。 失眠的誘因有很多，比如壓力、焦慮、睡眠不規律、睡眠環境差、疾病困擾等都會影響睡眠。 但大家往往會忽視一個因...
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