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每天練1次，延長膝蓋壽命，這一招太管用了

膝蓋的壽命很有限， 不要等到膝蓋退化再去後悔！ ............................................................................. 許多人會利用爬樓梯消耗熱量，飯後爬樓梯不僅可以增強心肺，還能加速新陳代謝、增強肌力，最重要的是不論天氣好壞，只要你在室內，隨時都可以練習， ................
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