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腎有「3怕」要戒掉，養腎抓住「晨起黃金5分鐘」！ 否則腎越養越差，遲早爛成渣

 天氣越來越冷，又到了養腎的季節！ 中醫認為，腎主封藏。也就是說，腎臟能封固、閉藏五臟六腑的精氣，使其不至於流失。腎精充盈了，一來可抗擊嚴寒，安然過冬;二來，也可為來年春夏的順利生髮打下基礎。 因此，冬天養生，應著重於養腎、補腎。不過，在養腎前，最好避免一些傷腎行為，冬天特...
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