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上樓梯跟下樓梯比，到底哪個更傷膝蓋？

柯大夫，你好！ 我跟朋友平時都喜歡去爬樓梯或爬山鍛煉身體，但聽說爬樓梯很傷膝蓋，這是真的嗎？ 上樓梯跟下樓梯，到底哪個更傷膝蓋？ 家醫柯大夫   爬樓梯雖然能增強心肺功能、消耗能量，但它的缺點也很明顯。   不管是爬樓梯還是爬山，它都屬於負重運動，膝關節受力最大，...
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