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一、認知治療理論概要：

認知治療理論認為各種心理性的偏差是個體訊息處理機制在思考性過程中產生了系統性的偏差。例如當一個人在思考過程中，選擇性地只組合失敗或挫敗主題時，他很可能會得憂鬱症；焦慮症是只選擇處理危險主題；躁症是對成就作誇大處理。

二、認識認知扭曲

  1、獨斷的推理arbitrary inference：沒有充分證據便隨便下結論。

  2、選擇性摘要selective abstraction：以小部份的細節為判斷基礎，作結論。

  3、過度類化overgeneralization：數學考不好，便認為自己什都考不好。

  4、誇大與貶低magnification and minimization：過度強調事件的重要性。

  5、個人化personalization：看到別人不高興，就認為是自己所引起。

  6、標籤化labeling and mislabeling：學生不能考好試，便認為自己是壞學生。

  7、極端化或全有全無二分法推理polarized thinking

or none reasoning：例如學生在每一次考試中，將成

績過度看重，考得好就欣喜若狂，考不好又過度傷

心。

   

       簡單的說，認知理論是解釋個體的思考模式，並認為憂鬱症患者會以一種扭曲方式思考問題。這種思考模式，Beck認為是以自動化方式運作，其依據之信念是一種失去功能之信念，稱之為扭曲之思考（並非不理性，而是太絕對、廣泛或極端）；Ellis稱之為不理性的想法，是個體藉由自我暗示或重複的方式將這些不理性的想法內化在內心深處，成為一種非理性的信念，影響我們對事情的解釋。

 

  

    以上是我對這個理論概略的介紹，重點是要

各位對認知扭曲有一個粗淺的認識，因為這正是

憂鬱症患者容易出現的思考模式，請謹記在心。