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《 子女不妨親手為媽媽

 

熬煮一杯茶飲 》

 

 

 

2009.06.17

 

 

 子女不妨親手為媽媽熬煮一杯茶飲，

 

讓媽媽健康又窩心。自行開業中醫師莊雅惠表示，

媽媽為家庭勞心勞力，偶有貧血頭暈問題，

可飲用桑椹桂圓茶，促進造血功能，補血強心；

若有其他如疲勞、手腳冰冷、血脂過高等問題，

也都可用中藥茶飲改善。

  乖女兒，謝謝你泡的愛心茶飲！

 

自行開業中醫師莊雅惠表示，媽媽年紀慢慢增長，

新陳代謝也會漸漸變慢而變胖，而門診中也常見許

多媽媽因貧血、手腳冰冷而求診，這時就需要調理

下腹部，以及促進造血功能、補血強心。

 

桂圓與桑椹就有補血的功效；

炙甘草有補心強氣的功效；

女貞子則有補腎的功效。

 

 

 

玫瑰解鬱茶緩疲勞

材料：東洋參約2.5公克、玫瑰花4朵、

桂花1/3湯匙量、麥冬約4公克、桂圓約20公克

作法：將中藥材略微清洗乾淨，

加入250c.c.的熱開水燜5分鐘後去渣即可飲用。

功用：有疏肝健胃的功效，適用於壓力大、

心情鬱悶、疲勞無力者。

小提醒：飯後飲用，一天量不要超過500c.c.。

　　

 

 

沙苑補陽茶溫下腹

材料：女貞子、沙苑子、杜仲葉各約11公克、

山藥約19公克、迷迭香約1/4茶匙量

作法：沙苑子、山藥、女貞子加2000c.c.水浸泡

半小時，以大火煮沸轉小火續煮30分鐘，

再加入杜仲葉與迷迭香燜5分鐘，去掉藥渣即可。

功用：促下腹部血液循環。

小提醒：易腹瀉者加7.5克東洋參；

易便秘多加11克決明子。一天勿超過2000c.c.。

 

 

 

　　

桑椹桂圓茶促造血

 

材料：桑椹約11公克、桂圓19公克、冰糖適量

作法：將中藥材略微清洗乾淨，加入500c.c.的

熱開水燜5分鐘後去渣，加入適量冰糖調味即可飲

用。

功用：補血強心、可促進造血功能。

小提醒：不限時間飲用，一天量不要超過500c.c.。

　　

 

 

 

甘麥安眠茶助好眠

 

材料：浮小麥約6公克、紅棗2顆、

炙甘草約1公克、茉莉花約1公克

作法：將中藥材略微清洗乾淨，加入200c.c.的

熱開水燜5分鐘，再去掉中藥渣即可飲用。

功用：解鬱安神，適用於有失眠、情緒失常、

疲乏無力等症狀者。

小提醒：睡前1小時飲用，一天量不要超過200c.c.。

　　　
睡眠品質不好或失眠時，易感到精神不好。

 

 

 

薄荷洛神茶消血脂

 

材料：葛根、黃耆各7.5公克、桑椹3公克、薄荷、

丹參各4公克、枸杞約11公克、檸檬草約2匙、

檸檬2片、洛神1朵

作法：洗淨藥材，加700c.c.熱水燜5分鐘，

去藥渣即可。

功用：增強新陳代謝、促進血液循環、

消血脂、減肥。

小提醒：飯後飲用，一天不超過700c.c.。

易腹瀉者可多加11公克茯苓；

易便秘者可多加3公克番瀉葉。

 

 

　　　

涼潤美膚茶潤美肌

材料：黃耆、何首烏各4公克、山藥約10公克、

茯苓、仙草各6公克、旱蓮草約11公克、冰糖適量

作法：洗淨藥材，加1000c.c.水浸泡半小時，

以大火煮沸轉小火續煮1小時，

去掉藥渣加適量冰糖即可。

功用：滋潤、光亮肌膚。

小提醒：不限時間飲用，一天不要超過1000c.c.。

 

易腹瀉者可多加6公克黨參；

易便秘者可多加6公克決明子。

 

　　　
年齡增長肌膚易乾燥，就易出現細紋、黑斑等。

 

 

 

要保養ㄛ