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2007-10-23 21:02:36| 人氣433| 回應4 | 上一篇 | 下一篇

第七天(地中海風蝦沙拉)+(杏鮑菇肉片煮)+(綜合甜椒)

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(地中海風蝦沙拉)

明蝦仁（１５０ｇ）
小番茄（約１５顆）
橘子（一顆）
蘿蔓心（３片）
凱撒醬＋檸檬汁（醬汁少許）

明蝦仁用鹽水川燙後用冰塊冰鎮備用

小番茄對半切,橘子撥開去子去皮筋後,用手撕成一半

蘿蔓心用流水洗淨,用手撕開成小片

將所有的材料放進大碗中拌勻後,填進便當盒內





(綜合甜椒)

材料：

黃甜椒（一顆）
紅甜椒（一顆）
玉米筍（少許）

甜椒切開成條狀後和玉米筍一起填入便當盒內
(杏鮑菇肉片煮)

材料：
杏鮑菇（２朵）
肉片（１００ｇ）
和風醬油（１／３瓶）

先用和風醬油加水．加熱

杏鮑菇切片後與肉片一起放進醬中煮滾後．立刻關火．待涼

將杏鮑菇與肉片交替放進盒中
順便ｐｏ一下今天可憐的晚餐

居然先做完隔天的午餐

才做今天的晚餐

我要檢舉
台長： 歆帆

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我要回應
riby
好吃的樣子

我肚子餓了耶
2007-10-25 10:56:30
版主回應
哈哈
每晚差不多都為了這輕食便當傷腦筋
當然是希望做好吃一點
不過說真的
熱量一限制
能夠變出來的花樣就很有限
祝順心
2007-10-26 14:02:37
三季
近來可好
曾數次輕踏卻怕打擾繁星

南洋風味很爽口
那蝦仁如從背部畫刀
會更漂亮耶
預祝假日愉快囉^^
順心!
2007-10-26 13:51:26
版主回應
每天晚上7點回到家後
10點睡覺前,
除了改作業.慢跑.買教具.看書之外
就是必須做這一個便當
能做的時間實在是很有限
所以也沒有時間去做太多的加工
以後若是有時間
必當盡心去思考如何兼顧色香味俱全
2007-10-26 14:04:06
精靈美眉
流口水了說...
不好意思...家父病體需人照料
我在山上收訊又差
我那G1000的待機又差
等有機會再跟老師您賠罪
2007-11-03 08:47:40
版主回應
不需要賠罪
人是自由的
在行動和心情上都是
沒有必要覺得欠了別人或別人欠了自己什麼
而使自己心情受到影響
最近上課經常問學生&quot重點是什麼&quot

人生的重點不就是家人.愛情.健康.等等的
到頭來只是為了讓自己及自己關心的人自在快樂
祝你常常喜樂
吾等亦會為你及令尊代禱
2007-11-06 11:15:54
10.艾爾莎
莎拉好阿
我喜歡
2007-11-07 16:47:19
版主回應
呵呵
若不是為了減重
說真的也不至於天天吃沙拉
2007-11-09 17:03:53
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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