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什麼叫補眠？補眠真的可以彌補睡眠的不足嗎？

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什麼叫補眠？補眠真的可以彌補睡眠的不足嗎？

假如好幾天沒睡覺是不是睡個幾天幾夜就可以補回來？
回答者：Sherry ( 初學者 5 級 )
回答時間：2005-10-22 14:13:01
 

我們身體每天都會有排毒的時間

像晚間十一點到凌晨兩點

這段期間一定要睡覺

因為 我們的肝要休息

肝如果沒休息 我們就會沒有體力唷~



至於補眠是否能彌補睡眠不足

基本上

如果你熬夜一天 可能要花兩倍的時間才能"恢復"體力



所以

請不要熬夜

否則

要熬夜

請補充對身體有益處的食物

1.維他命B群

2.綠茶

切忌吃泡麵!!!

我要檢舉
台長： 吉立

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