24h購物| | PChome| 登入
2010-09-28 22:22:44| 人氣125| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

補眠是對的嗎?

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

熬夜之後要補眠,但是你一補眠之後,生理時鐘又被打亂了,像是中午該起來吃飯,卻在睡覺,或是禮拜天早上再補眠睡到下午,但是禮拜一卻跟禮拜天差距很大,卻變成非常早起,而還想賴床,會有點睡眠不足,那補眠是對的嗎?還是要跟平常的生活一樣,回歸正常,不要補眠!過久一點就好了?

 
回答者:小嫻~*小嫻~* 
回答時間:2005-04-04 23:51:17
 

我認為...

補眠的時間不要過久應該就不會影響生理時鐘

就像我們需要午睡一樣

10-20分鐘的小睡可以幫助我們恢復體力

當你熬夜完之後如果沒有適當的休息

你反而會頭昏眼花

這樣對身體的生理上來說是一種很大的負擔

尤其是對"肝"的影響最大

熬夜之後常常會肝火旺.有口臭吧!

所以我覺得補眠不是壞事

但是不過睡的太久喔~~

 

台長: 吉立
人氣(125) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 不分類 | 個人分類: 知識 |
此分類下一篇:什麼叫補眠?補眠真的可以彌補睡眠的不足嗎?
此分類上一篇:韌帶拉傷的復健

是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼:
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文