健康網》晨起「口氣不佳」怎麼辦？ 名醫教你這四招
口氣不佳令人困擾；圖為情境照。（圖擷取自freepik網站）
2020-11-20 06:45
〔健康頻道／綜合報導〕你是否有早上醒來「口氣不佳」的困擾？醫師建議有4招可以即刻救援，分別是喝300C.C.的水、清喉嚨、刷牙或使用含抑菌作用的漱口水漱口。
早上起來口氣不佳，醫師建議喝300cc的水，趕快把舌頭上和喉頭的一些壞菌和壞菌產沖刷掉；圖為情境照。（圖擷取自freepik網站）
台南市立安南醫院醫療副院長，也是消化內科主治醫師許秉毅在臉書「吃病」中指出，口臭是小毛病，但卻是大問題，不但影響一個人的自尊心與自信心，更往往危及一個人的生活、工作與婚姻。在社交場合中，「口氣不好」常讓自己和周遭的人都成為受害者。而口臭問題也常讓許多人變得有口難言！
許秉毅表示，許多病人或醫師無法解決口臭的問題是因為不知道「兇手」在哪裡！臨床上，90%以上的口臭是由於口腔內的壞菌在搞怪！口腔（特別是舌後根）是人體的微生物叢林。其中的一些壞菌可以利用食物殘渣、牙垢、血或鼻涕製造出硫化氫（具臭雞蛋味）、甲基硫醇（具糞臭味）等揮發性有機氣體，散發出令人難以忍受的臭味。
口腔有殘留食物、蛀牙、牙周病患易口臭
當口腔內殘留食物、齲齒（俗稱蛀牙）、牙齦發炎、牙齦出血、牙周病的人容易口臭。而唾液（即口水）裡含有抗菌物質，同時具有沖洗作用，有助於清除食物殘渣及口腔內的壞死細胞。
唾液分泌減少 加重口臭
許多人清早起床有口臭，是因為口腔壞菌多，晚上睡覺時，口腔壞菌利用食物殘渣或鼻涕製造出許多揮發性臭氣所致；而睡眠時，唾液分泌較少，又無法利用喝水來沖掉壞菌及含臭味的物質，常使問題雪上加霜！
「即刻救援」四大招
●喝300cc的水：把舌頭上和喉頭的一些壞菌和壞菌產物趕快沖刷掉。
●清喉嚨：特別注意要把前一晚從鼻子流到鼻咽及喉咽部的分泌物咳出，因為它們是壞菌和壞菌產物的重要源頭。
●刷牙：並用牙刷輕輕刷掉舌後根的黏液，因為壞菌常存在舌後根。
●使用含抑菌作用之漱口水漱口：需注意的是：以漱口水漱口時，頭要仰起，讓漱口水至少停留在舌後根及喉咽部30秒以上，以增強其抑菌效果。在吐掉漱口水後，不要再用清水漱口 ; 同時30分鐘內，請勿飲食
「根本解決」四撇步
●多喝開水：特別是在睡前喝1杯開水可以保持口腔濕潤度，達到沖掉口腔壞菌及壞菌產物的效果。
●飯後立即刷牙：同時用牙刷輕輕刷掉舌後根的黏液，並以牙線去除齒縫間的食物殘渣，使口中的細菌「巧婦難為無米之炊」。
●使用漱口水：早起時及臨睡前，使用漱口藥水漱口，以防止飯後及夜間口腔微生物滋生及氣味的堆積。
●開藥除菌：找醫師開立一週的除菌處方，獵殺口腔壞菌，並排除鼻竇炎、食道逆流疾病、肝病、腎衰竭、糖尿病或癌症引起的口氣不佳。
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