雲城靜坐 溫哥華舊稱雲高華，簡稱雲城，西人又稱之為蓮花之地。

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臨床醫學的看法：為健康與幸福而靜坐

研究表明，靜坐對以下這些情況有益：

• 焦慮
• 血壓
• 癌症
• 頸動脈粥樣硬化
• 慢性疼痛
• 老年人的認知功能
• 冠狀動脈疾病
• 抑鬱
• 飲食失調
• 纖維肌痛
• 長壽
• 肥胖
• 銀屑病
• 精神病
• 血清膽固醇
• 戒菸
• 緊張性頭痛

靜坐練習者可能經驗到以下效應：

• 自決和自由感增強，而不會感覺像個被動受害者。
• 減少對自我的關注(自己的慾望和需求降低)，轉而對他人的愛與同情。
• 精神生活和宗教體驗的加深。
• 隨著時間和堅持不懈的練習，放下貪取、慾望、厭惡、憤怒和恐懼的負面習慣。
• 天人合一的感覺與聯繫的頻率及持續時間都有增加。

免責聲明：此信息為一般教育。請和您的保健醫生一起以最佳方式使用它，以促進您的健康和幸福。

威斯康辛大學 醫學暨大眾健康學院 家庭醫科與社區健康系 原文網址：
https://www.fammed.wisc.edu/integrative/resources/modules/meditation/