大家可能知道楊定一博士和他女兒楊元寧在2014年合著的一本有關「靜坐」的書，以下是天下雜誌的報導節錄：
靜坐的科學、醫學與心靈之旅：２１世紀最實用的身心轉化指南
文章出處：天下雜誌出版 / 作者 ： 楊定一、楊元寧
楊定一：「我透過靜坐尋找的，其實是人生的意義，我們為什麼來此？人生所為何來？生命還有什麼是我們掌握不了的？最後我終於明白所有的答案都在我們內心，只要探問自己的心靈，答案自然會湧現，而且都是那些再明顯不過的事理。」
靜坐對健康的益處
● 刺激副交感神經系統、開發大腦神經新迴路
● 開發大腦潛力
● 改善面對壓力時的反應
● 身體各器官的改善：
靜坐能促進心血管健康、並讓心臟恢復合一性，也能刺激胃腸的蠕動和排便，並刺激唾液和消化腺分泌酵素，以幫助消化。同時徹底放鬆，身心步調合一之後，就能矯正姿勢。
楊定一：「靜坐等同開發一個大腦神經新迴路，放鬆心智，讓身心重回和諧、完整。深一層是對生命全新的領悟，完全沈浸於慈悲、智慧、與喜悅之中。」
楊元寧：「當你感覺世界在和你作對時，懇切希望『靜坐』能點燃你的內在火焰，在孤寂混亂的世界裡提供一點安慰和激勵，以及一點點勇氣，幫你找出一條自己的路。」
現代社會壓力倍增，每個人都處於一心多用的分心年代。然而愈忙碌的人，愈應該學習靜坐，就能找回身體失去的平衡，重尋健康。
在廣闊的宇宙裡，人類和所有生物一樣，都想活得快樂。快樂讓我們得以完整，圓滿了有意義、有目標的人生旅途。快樂是你我與生俱來的特質，想要快樂是人類的天性。然而，快樂無需外求，只待我們還原、重新憶起、並啟動它的源頭。
可以這麼說，快樂就是回歸心靈的家。若能安居於快樂之中，均衡、健康、創意、活力、且有方向的人生也會隨之而來。正因為快樂，人生才能開展出無限的可能。
快樂湧現慈悲，也能生出智慧。一個慈愛而睿智的人，是不可能不快樂的。
你，快樂嗎？
你真的，真的快樂嗎？
這一切都是你我必須重新為自己爭取的權利，我們本來就有快樂的能力，得以享有無條件的快樂、至高的喜悅，但這一與生俱來的權利卻是必須恢復的。
現在就開始。
你必須開始深刻檢視自己過去所學和現在自以為了解的一切真相，那被我們的煩惱、貪欲、和無明毀壞了的顛倒世界，其實不過是一個我們必須從中醒來的幻相。
只要一念清明就足以領你上路，讓你安抵家中，永遠喜悅安樂。然而，人心自出生以來薰習染污已深，這個境界絕非一蹴可幾，要想喚醒這顆心，還有待心靈的澄清與淨化。
我們必須先修持靜坐這類的心靈淨化法門，讓身心擺脫意念與煩惱的無窮干擾，以靜坐還原心靈居所的秩序，以正確的呼吸、積極的運動、與正確的飲食來強化身體的活力，同時立下並執行感恩、懺悔、希望等心靈誓約的功課，回歸內心，為真理的來臨、脫胎換骨重生的一刻，做好準備。
脫胎換骨，迎接嶄新的人生真相，重生的你不可能一切如昔的。你會無來由地感到喜悅而且悠閒自在。你會回到心靈的家，那是你的真實來處，只是你早已忘懷。
徹底的脫胎換骨並不是憑藉「得」，而在於「捨」，重點是「放下」，而不是「累積」，甚至不在於「堅持」，這一點，很可能大大地違反了你原本的認知。也就是說，靜坐只是一種工具，能幫助你放下心靈自出生以來囤積至今的種種廢物和殘渣，並且有效率地濾淨你深邃的心海，直到心靈澄淨，讓領悟和快樂的光輝可以透進來。
提到靜坐，無需聯想到宗教或任何宗教活動，然而實際上，靜坐離不開古人的智慧，包含已成為人類文化宏遠傳承部份的宗教。令人驚奇的是，靜坐與現代科學和醫學原理息息相關，而且所帶來的益處遠遠超越「強身保健」四個字所能一筆帶過的。
然而，追根究柢，靜坐仍然只是工具。
明智的運用這一工具，勤奮的運用這一工具。隨時回歸問題的本質，真正的核心問題不外乎是理解人生真相，在一念之間看清虛妄。就在那一念清明裡，萬物復歸原位，回復本來面貌。那一刻，無關乎過去的任何修行。倘若無此慧見，無論是靜坐，還是各種身心修持，都很可能只是毫無意義的裝模作樣而已。
※ 更多內容請直接閱讀《靜坐的科學、醫學與心靈之旅：21世紀最真實的身心轉化指南》
YouTube http://youtu.be/a0cvhgCmLqs
文章定位：
