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【記者林孟蒨／南市報導】台南市立安南醫院骨科方啟榮醫師指出，維生素Ｂ群好處相信大部分國人都知道，其中包括Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２、葉酸、泛酸、菸鹼酸等成分，但最近研究報告顯示，過量維生素Ｂ群，會使停經婦女髖部骨折風險增加五成，民眾應以適度補充為宜。

方啟榮醫師說，維生素Ｂ群是維持細胞生化作用重要的輔助酵素，功能包含代謝、造血、保護神經、解毒、提高免疫，可幫助人體維護神經、內分泌系統以達到情緒的平衡。同時，Ｂ群因為是水溶性維生素，相較之下容易代謝，也因此Ｂ群有著提神、抗疲勞神藥美稱。

 以美國為例，全國健康與營養體檢調查（Ｎａｔｉｏｎａｌ　Ｈｅａｌｔｈ　Ａｎｄ　Ｎｕｔｒｉｔｉｏｎ　Ｅｘａｍｉｎａｔｉｏｎ　Ｓｕｒｖｅｙ）中發現，成年人中有一半的人，每天會服用至少一種的營養補充食品，連醫護理人員中，竟有大於四分之一的人每天服用的營養補充食品亦高於四種。

方啟榮醫師說，我們都知道營養食品的補充，太少或是過量其實都會影響到身體健康的，那過量的維生素Ｂ群會有何影響呢？方醫師指出，二０一七年一篇外國期刊Ｊｏｕｒｎａｌ　ｏｆ　Ｂｏｎｅ　ａｎｄ　Ｍｉｎｅｒａｌ　Ｒｅｓｅａｒｃｈ（ＪＢＭＲ）發表中提到，經過２份雙盲的盲測研究發現，過多維生素Ｂ６及Ｂ１２劑量的使用，會增加髖部骨折的機率，這引起《美國醫學會雜誌》ＪＡＭＡ的興趣。

 因此，今年《美國醫學會雜誌》ＪＡＭＡ發表由一九八四年至二０一四年統計共７萬多個停經後婦女之報告顯示，發現到過多的服用維生素Ｂ６及Ｂ１２，的確會增加髖部骨折的機率，尤其對於服用維生素Ｂ６大於三十五ｍｇ／ｄ與維生素Ｂ１２大於二十μｇ／ｄ的範圍群組婦女朋友來說，足可見幾乎是增加五成的風險。

不過方啟榮醫師強調，這畢竟是統計資料，研究人員無從得知這些女性是否在生病之後才服用營養補充品，也還無法確定Ｂ６及Ｂ１２造成髖部骨折機率增加的確切原因，尚待日後醫學上的進一步證實。

 方啟榮醫師再次提醒大家，千萬別因為上述結論就對Ｂ群避之唯恐不及，維生素Ｂ群的補充依然有其重要性，最重要的是切記勿過度服用就好。