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【記者林東良／南市報導】成大醫院皮膚科醫師楊朝鈞，針對民眾十分關心的頭髮健康問題，整理出十項予以解答，以端正灌輸民眾正確頭髮健康觀念，維護民眾健康。

十項問答分別是：一、禿髮會不會遺傳、家裡沒有其他人掉髮，為什麼只有我禿髮？答：以最常見的雄性禿為例，目前認為是多基因遺傳，父親有雄性禿者比父親無雄性禿者多五點五倍機率得到雄性禿。在父親以及兄弟都沒有雄性禿的人中，仍有十六％有雄性禿發生。

二、頭皮出油量多怎麼辦？為什麼頭皮出油多？答：雄性激素刺激皮脂腺分泌皮脂，並由毛囊開口分泌出來，過多皮脂會造成頭皮發炎，癢或痛及脫屑的症狀；頭皮出油多加上毛囊開口角化不正常，會造成「毛囊炎」，這種毛囊炎一般為表淺性發炎，不會造成禿髮問題。雄性激素另一個作用會使毛囊萎縮，造成雄性禿。

三、戴安全帽和掉髮有沒有關係？答：沒有證據顯示有關係，安全帽重量不至於造成外力型禿髮，戴安全帽有可能造成毛囊炎增加。

四、熬夜、壓力和掉髮有沒有關係？答：重大生活事件造成精神壓力過後可能造成掉髮，就是所謂的休止期掉髮，這種掉髮在壓力去除之後是可恢復的，極度的壓力及身體的疲累可以導致毛囊提前進入退化期，生活壓力有可能引發圓禿的發生。

五、該怎麼清潔頭髮？常洗頭會不會掉更多？答：原則上適度清潔不傷害髮質及造成頭髮斷裂受損，洗髮精的的選擇要注意「油性」（一天不洗就覺得油）、「中性」（兩三天頭髮才覺得油）及「乾性／受損髮質」，一般選中性即可；洗髮精含「強健毛囊」效果有限，含有ｓｏｄｉｕｍ．ｌａｕｒｙｌ．ｓｕｌｆａｔｅ或　ａｍｍｏｎｉｕｍ．ｌａｕｒｙｌ．ｓｕｌｆａｔｅ的洗髮精洗淨力較強，也易傷害髮質，不過度強調洗淨力，頭皮的油脂很容易再分泌出來。過度的洗髮會造成髮幹斷裂、頭皮發炎、頭皮代償性出油，洗完以毛巾拍乾吸乾，自然乾或以室溫風吹乾，受損或乾性髮質應加上護髮產品。網路上曾流傳一份含有「矽靈」的洗髮精名單，並警告使用矽靈會造成毛囊壞死，這是一種誤解，因矽靈（ｄｉｍｅｔｈｉｃｏｎｅ）是Ｓｉｌｉｃｏｎｅ的一種，可以使髮幹毛鱗片服貼，減少靜電產生，並不影響毛囊生長。

六、吃東西有沒有禁忌？答：和頭髮生長有關的營養有鋅、鐵、銅、碘、硫、胱氨酸（ｃｙｓｔｉｎｅ）、硒及維他命Ａ、Ｂ、Ｄ，若均衡飲食這些營養素應該足夠補充，女性缺鐵性掉髮並不少見，以食物中鐵攝取不足以及由月經流失鐵質所致，一般未達到缺鐵性貧血程度；補充紅肉、綠色葉菜、甲殼類海產、蛋黃、堅果類、穀類，再加上維他命Ｃ多的果汁或食物，避免喝茶及咖啡（含丹寧抑制鐵吸收）。

七、抽菸會不會影響掉髮？答：二００七年台南地區的研究，目前或以前有抽菸習慣的人比未曾有抽菸習慣的人多一點七倍的機率得到嚴重雄性禿，雄性禿嚴重度與每天抽菸量以及累積抽菸量有關，抽菸造成血管收縮，而影響毛囊乳突的血液循環，抽菸也與白頭髮出現有關。

八、白頭髮該不該拔？用腦過度會不會白頭髮？答：頭髮髮幹的黑色素由毛囊底部的黑色素細胞生成，不同黑色素組成影響頭髮的顏色，白頭髮為髮幹內黑色素缺乏，可能是黑色素細胞消失或者無法有效製造黑色素，白頭髮一般從三十歲開始發生，發生的時間和數量有個體差異，由基因決定，目前醫學上沒有可以治療白頭髮的方法。拔白頭髮不會減少或增加白頭髮的數量。另外，異常性白髮：由圓禿造成「一夜白髮」（黑色素細胞因免疫疾病被破壞所造成）及白斑、特殊遺傳疾病也會造成白髮。

九、掉頭髮需要看醫生嗎？答：要確定原因，找出背後可能潛藏的病因，並瞭解正確的觀念及治療，避免不必要的花費。

十、如何讓頭髮健康？答：良好的生活作息、健康均衡的飲食、正確的護髮觀念、　觀察頭髮的變化、尋找合適的醫療診所。