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2007-07-13 23:49:45| 人氣81| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

救生訓練第五天

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教練詹德和
今天四式游三循環,接著教解脫法,就是當你要救人時被溺者抓住手或是身體其他地方,要解開的方法,也很好玩!有正面抱頭(當溺者抓妳的頭時,一先扶腰,二將溺者轉180度往上提,三提下顎,四推背),正面纏頸(當溺者抱住妳的脖子時,先用手將他摀住口鼻,另一手抓手臂,接著閉氣往下沉,轉到溺者後方,抓手的那一手托下顎,摀住口鼻的那手推背),背面纏頸(一手先鎖住他的手掌,另一手抓手臂,先吸一口氣往下沉,接著將溺者的手抓到後方,抓手臂那隻手托下顎,推背),抓腕(當溺者抓住你的手時,用另一隻手抓住溺者的對稱手,將他的手用力轉開,用哪隻手抓他就用同一隻腳踩他,讓他翻轉,接著脫下顎,推背)等....
一樣邊踩水邊做動作,一直被兩邊的人踢到,很痛>”<....還有仰漂和水母漂,接著一樣宵夜四式三循環....加油!!

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台長： puma
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