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2007-07-11 23:57:48| 人氣40| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

救生員訓練開始囉

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教練陳菀苓
第二天我還是會緊張,教練講解了四式,分別是抬頭蛙,抬頭捷,側泳和仰泳,由教練先游給我們看,之後分別排開趴在地上練習,接著就下水分別游兩循環,我還是覺得抬頭捷最累,其他的撐一下還好,可能我身體沒放輕鬆吧!!不過一樣要加油!教練們都還蠻照顧我們的^^陸陸續續要學的還很多,所以要好好學,一起加油吧!!

教練陳鈺玲
第三天教採水,水母漂,仰泳,韻律呼吸和抽筋處理,一樣先游完四式兩循環後開始請教練上課,做分解動作,講完課就下水練習了,一下水就是踩水,因為踩不到底,接著做水母漂,等漂起來後就分別作抽筋處理的動作,有手指,手腕,手臂,腳趾,小腿,大腿,大腿又分五四頭肌和五二頭肌(正面和背面)

教練彭世明
今天是第四天,做完操後四式分別游三循環,這兩天學的都還蠻好玩的,接近法有很多種,在岸上兩個兩個練習,結果在水裡練習時,做的有些都跟在岸上做的不一樣,變的很搞笑,因為水真的很深,在水裡要拉一個人真的很費力說,還有人淺水接近時游過頭拉錯人,不知道是不小心還是真的看錯人,反正就很好笑,教練在旁邊看也一直笑.單手推離就好像跟人家’’嗆聲’’一樣推胸口,單足推離就很像踢人一樣,逆退要邊游邊打出水花擾亂溺者視線,潛避超像章魚遇到敵人時,用力一蹬逃走的樣子,每個人做起來都不一樣,很好玩!

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台長： puma
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