自渡是一種能力，渡人是一種格局，
弱者互撕，寸步難行！
强者搭橋，渡人渡已！
人與人之間的最好關係，就是彼此成就！👍
1.攀爬山頂的山路難行,
一位健妝的男人,背個小包已是氣喘吁吁
當他看到一個小女孩,背著一個小孩,
從旁邊緩慢走過時,便同情地對她說:
”小姑娘,你背那麼重的小孩一定很累”。
小女孩聽到後不以為然的這麼說:
”你背的是包袱,但我背的是我的弟弟”
有愛,就不是負擔;
有夢想,有責任,就不累;
有使命感,就不會怕苦!「生命的成就」 是在於你幫助過多少其他生命; 修正了多少自己的缺點, 讓自己成為一個更好的人。
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2. 【你我的一生】
若您已經中年或近六、七十多歲的人了！
說生命過半，毫無懸念；說餘生還長，不可預料！
也許百年不止百歲、 或許明天就是百年。
對個人來說，已度過了漫長超過一甲子；
對歷史而言，只是飄過了一絲雪花的瞬間！
我們這一群同齡人，曾有過理想、作過美夢！
也經歷過飢餓、嘗試過苦難，兒時有過“快樂的童年”＂西裝革履”的期盼，大了也享受過電視、電腦、手機的社會進步過程；
幾十年間，上天（飛機）、入地（地鐵），超越了歷代帝王的待遇，隱身（網路）、亮像（視頻）糾結了千古神仙聖賢的智商！
從當年騎自行車出門的美感、到如今駕駛汽車、乘飛機旅遊的平常；
從漂洋過海的環球旅行、到曠世縹緲的虛無網游。我們這一輩，人生經歷跨越了幾千年、生活品質超過了無數代！
而如今，從作兒孫，到了當祖輩。
從童音朗朗，到了白髮蒼蒼。
從捉迷藏跳橡皮筋、到了太極拳練氣功。
我們漸漸老了，我們將走向永恆！
但是，我們值得了，我們該知足了！
我們這一輩，沒有經歷兵荒馬亂的戰爭、流離顛沛的逃亡、國破家亡的痛楚、妻離子散的悲傷！
國有不平，我們基本生活無憂；
世有不公，我們安全逍遙自由！
雖也辛勞，卻是為了兒孫！
雖有苦衷，總還對得起人生！
經歷過磨難，卻能劫後餘生！
我們要放飛夢想、 撫平心情、 笑看世界、 樂對人生！
特別是這波疫情如果發生在古代也不知道要死到哪裡去了，但是現在我們還搭上了科技發展的末班車，雖然自主隔離管理躲在家裡，讓我們也能line來line去，健康快樂每一天，我們搞網購、新奇物品送身邊，外面不能群聚我們就常聚在群組，同學朋友聊到樂翻天！
知足吧！知足就常樂；
知足吧！知足就幸福；
知足吧！
三、四、五年級的朋友們！
保重好身體、愛護好自己、幸福地生活、健康快樂永遠伴隨你！
這篇文章寫得很好，好像就是你我的一生。
健康第一．其他是戲．快樂活到老．學到掛牆壁！
我們共同勉勵！
看完請轉發給老同學與老朋友！
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3 金玉良言
健康不會憑空來,疾病由疏忽而生;心中喜樂,強身又健體,心中愁煩,傷神又傷
身。 台南麻豆郭家生態果園老欉文旦,一直都低調高密度存在南部許多人的舌尖記憶空間 , 躲過了幾次的風雨, 40年~60年的麻豆郭家生態果園老欉文旦顆顆健在, 璀璨登場 等待您來品嘗鑑賞, !
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4. 很有智慧的一段話 稻盛和夫說道 我站在一樓,有人罵我, 我聽到了很生氣。 我站在十樓,有人罵我, 我聽不太清楚, 我以為他在跟我打招呼。 我站在一00樓,有人罵我, 我根本聽不到,也看不見。 一個人之所以痛苦, 是因為他沒有高度。 高度不夠,看到的都是問題。 格局太小,糾結的都是雞毛蒜皮。 放大你的格局, 你的人生將會不可思議。每年到了秋天, 就是文旦柚採收的季節, 許多人吃柚子一定要選擇"麻豆文旦" , 除了麻豆氣候、土壤、地質等因素外, 果農認真努力的付出辛若勞力也是重點原因之一, 所以從古伺今麻豆文旦一路變夯.
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5. @【不要插壞了！】
我去提款機領錢的 時候，看見上面貼ㄧ張字條，上面寫『不要插壞了』！
我心裡想，白癡誰這麼厲害可以把提款機插壞啦…
然後我就小心翼翼的把卡插進去，ㄧ插進去提款機ㄧ動也不動，我的卡也拔不出來，我也不知道該怎麼辦﹏﹏
突然，眼睛餘光又瞄到那張字條，上面是寫『不要插,壞了』 。
哇咧，賽林涼(台語)~逗點可不可以逗大ㄧ點，你逗那麼ㄧ小點是誰看的到啦！
大自然意想不到的僥倖麻豆郭家生態果園老欉牛奶文旦、紅柚和大白柚:
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6. 最近很火的半瓶水的故事📖
😂教你認清一個人：現實就是如此，我要用你對待我的方式對待你，可能你早就離開了，這是生存法則，適用於任何關係。
♦️走路時討厭車.
♦️開車時討厭行人，♦️自己是顧客，認為商家太暴利，
♦️自己是商人時，又覺得顧客太挑剔..
🙏其實大家都沒錯，🎈錯就錯在站的位置不同
🙏多換位思考，與人為善❗️人生才會更美好！
🍑珍惜擁有，
🍑放大格局！
2013年麻豆文旦評鑑比賽麻豆郭家生態果園老欉文旦勇奪第三名
2016 2019麻豆郭家生態果園
20160901榮獲評鑑頭等獎.
2020麻豆郭家生態果園特等獎
2015開始麻豆郭家生態果園勇奪評鑑頭等獎市府新聞處派人專訪及外國朋友到訪
2018麻豆郭家生態果園,麻豆郭家老叢文旦,獲頭等獎
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7. 曾經以為 ：2021 年 會很遙遠，當下 發現：已經到了6月份端午已過了！
曾經以為 ：「老去」 也是 很遙遠的事，
現在 覺得：「年輕」 是很久 以前的事了 …
時光 太不經用，現在 大半生 已經過去了。
不要說來日方長，餘生 真的是 難能可 好好 珍惜 當下，
注意 保重 身體。
樂樂呵呵 過好 每一天。
獻給老同學、老同事，老朋友 新朋友！
願人人驅邪避凶遠離疫害
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8. 茶葉從離開茶樹那一刻起.就期待著與水相逢。
水喚醒茶.茶成就水.
水包容茶.茶豊富水.
茶因水而重生.
水因茶而清香.
茶與水的邂逗滋潤了生命.激盪了人生.
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9. 泡茶如人生.需恰到好處.時間短了.茶未入味.就淡了。
時開長了.入味太濃.就苦了。
茶與水的緣:
許是因萬年前溪邊婆娑的小樹.
此生才牽手相隨。
水與茶的份:
許是千年前嫩葉上留戀的珠露.
今朝才傾身相許...
茶因水才覺得甘美.
心因茶而萌生和寧.
茶終於寂靜.
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10平常工作長時間用眼睛、盯著螢幕嗎？不知不覺中讓眼睛負擔越來越大，開始出現乾澀、痠脹、看東西變模糊、眼睛冒血絲，甚至張不開來了嗎？視網膜營養不良：就現代醫學來說，視網膜提供了視覺中最重要的影像生成的角色。而視網膜上視桿細胞（rod cell）和視錐細胞（cone cell ） 的營養來源是由周邊的血液擴散而來，其中以維生素A（Vitamin A）最為重要。除此之外，β-胡蘿蔔素、維生素C、D，以及維生素B 與B1、B2、鈣、鐵…等微量元素都佔有重要的角色。許多朋友的眼睛疲勞是由於長時間看3C產品造成的。過度使用眼睛反而很容易造成傷害，所以最好的方法還是讓眼睛休息！
一般來說，用眼30分鐘至少休息10分鐘，特別是長時間近距離看物品與使用電腦的朋友。可以在休息時讓眼睛活動，看遠的地方幾秒鐘，再換到近的地方幾秒鐘，反覆幾次，讓水晶體的調節可以慢慢恢復。
每天為您補充人體所需的足量營養，守護您的視界。眼睛的修復是需要足夠的營養，均衡攝取六大營養素才能提供身體所需。三餐外食的朋友們要特別留意蔬菜水果類的攝取，若無法攝取均衡飲食，可以考慮添加合適的維生素補充品。當然，還是天然的尚好！
此外，一些有幫助眼睛的蔬果、食品可以多吃：
藍紫色蔬果：例如藍莓、整顆葡萄、蔓越莓、紫地瓜、山桑子…等。藍紫色的蔬果富含花青素（Proanthocyanidins），許多研究指出（1、2、3、4...）花青素可以增加眼睛裡感光的「視紫質 rhodopsin 」生成，提升視覺的敏銳度、增加夜間視力、微持正常眼壓。而葡萄籽與葡萄皮建議一起吃下去，但要留意清潔問題。枸杞子：枸杞子甘平，歸肝、腎經。本身可以補腎益精，養肝明目，在眼科治療上是很重要的藥物。它含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、B1、B2、C 以及鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。平常可以自已煮枸杞菊花茶來飲用，但要留意腸胃比較虛、常拉肚子的朋友則要少喝。用一錢的菊花，加入1000c.c.水煮沸後，轉小火煮15分鐘，濾渣取汁，再加入二錢枸杞，燜五分鐘即可。
紫紅色蔬果：例如紅蘿蔔、紅蕃茄、櫻桃、南瓜…等。紅蘿蔔與南瓜具有β-胡蘿蔔素，有抗氧化的功用，也在人體內部份轉換成維生素A，而櫻桃本身具有維生素A，有幫助視覺的能力。
深綠色蔬果：例如波菜、綠色花椰菜、葉狀萵苣、芭樂…等。這類蔬果大多有豐富的維生素C、鎂、鉀以及更重要的葉黃素，藉由強大的抗氧化能力，吸收對眼球有害的光線，來保護視力，預防眼睛老化。
每週吃一次魚及一至兩次堅果：魚類及堅果內具有 Omega-3 ，可以減少發炎避免視網膜的損傷，有助於預防退化性黃斑部病變（Age-Related Macular Degeneration, AMD）的發生。但要留意，大型魚類多位於食物鏈頂層，這些魚類體內累積了較其它魚類多的重金屬，所以也別太常吃。
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11. 茶涼時水靜了.
水靜時茶清了。
時光悠悠.世事淡然.
有一種情懷.淡香如茶.
有一種人生.清澈如水..
水甘味真.茶清夢香.一杯清茶.一顆靜心.
眼睛的疲勞每天都在發生，如果沒有適時讓眼睛休息，久而久之累積下來反而是個傷害。短期內眼睛痠脹、乾澀，時間一久視力就開始惡化，甚至導致一些嚴重的眼病發生。所以，愛護自己的眼睛吧！從現在開始，讓眼睛休息，做個進階版眼球活動、按摩眼睛、配合飲食的攝取，想要有明亮的雙眼，就是這麼簡單！3C族的好幫手，葉黃素界的高端易瞄,每日一粒 保持潤澤晶亮 - 呵護水潤健康
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12. 生活中有很多“節”，人生中有很多“劫”。
“節”會讓生活充滿歡樂，“劫”會讓人生充滿挑戰。
大成者都是經歷過大磨難者，一生必會經歷很多“劫”，只有具備癒合傷口的能力，才有機會接受更大挑戰，使自己更加卓越。
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13只要你是經常使用電腦的電腦一族，相信都會有眼睛乾澀痠痛、紅腫的困擾。原本應該水亮健康的眼睛，在過度的使用下鬧起旱災，變得又乾又痛，「乾眼症」成了另種惱人的文明病。
13. 疫情不見緩和，每天的新增死亡案例讓大家人心惶惶，書面資料及專家在記者會上發言皆顯示，國內Covid-19 重症死亡案例仍有極高比例與慢性病有關，國外研究發現，Covid-19大流行時有20-50%的患者本身患有糖尿病，進展到重症死亡的案例更是一般人的2-3倍，而這可能跟血糖控制有關係。
過去研究顯示高血糖跟免疫力息息相關，因為血糖過高會抑制白血球作用，使得糖尿病友在發生感染性疾病的時候，進展到重症或死亡的機率也因此大增。因此平時就必須注重血糖控制的糖尿病友，在疫情期間更要格外嚴格控制血糖，維持血糖穩定，讓身體可以正常運作，就能多一份自我保護。3C族的好幫手，葉黃素界的高端易瞄,每日一粒 保持潤澤晶亮 - 呵護水潤健康
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14. 低調謙虛
當一個人吃苦時,要想到光明就在明天;
當一個人獲得成功時,要低調謙虛!
When you suffer, you must think of the brightness of tomorrow.
When you succeed, you must keepa low profile and be humble.
Words of Wisdom from Buddhist Master Jun Hong Lu (Volume 7)
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15. 鷹、不需鼓掌也在飛翔，小草沒人心疼也在成長，深山的野花，沒人欣賞到也在芬芳，做人；不需人人欣賞，只需坦坦蕩蕩，做事不需人人理解，只要盡心盡力。祝生活美好！健康平安！
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16.給想努力賺錢的人看的
看到這個衣服濕透的女生不是參加潑水節的年輕姑娘，全身濕透。
也不是故意要營造出這種「讓人以為衣服濕掉所以春光外洩」的氛圍啊！經過一系列縝密的研究後發現，這樣若隱若現的濕透衣服能夠產生巨大的力量、並且促進社會更和諧。
跟你說.他月薪15萬，因為每天不停地找客戶，約客談單，從來沒有停止過。也許你會說，給我15萬月薪，我也能這麼努力，“可是千萬別把成功的順序搞反了，不是先有15萬，再去努力;而是先努力了，才有機會拿15萬“。
工作原則
第一則：工作不養閒人，團隊不養懶人。
第二則：入一行，先別惦記著能賺錢，先學著讓自己值錢。
第三則：沒有哪個行業的錢是好賺的。
第四則：做工作，沒有哪個是順利的，受點氣是正常的。
第五則：賺不到錢，賺知識;賺不到知識，賺經歷;賺不到經歷，賺閱歷。以上都賺到了就不可能賺不到錢。
第六則：只有先改變自己的態度，才能改變人生的高度只有先改變自己的工作態度，才能有職業高度。
第七則：讓人迷茫的原因只有一個 - 那就是本該拼搏的年紀，卻想得太多，做得太少。
當初自己選擇的路。就算用跪的也要把他爬完。這是對自己負責的一種態度.......共勉之
越有錢的人，越是全年無休止的工作努力。
越是窮人越是埋怨多多，挑三揀四，好吃懶做。
#錢是用勞力與智慧賺回來的而不是用生出來的
17. 台南一中校長蔡勇年老退休，蔡校長的兒女均為國內知名醫師，以下這是他特地傳來的老年青年健康資訊：
華人有不少人因受修道或求神佛的傳統意識型態故事影響，常以為茹素、不葷、清淡的飲食行為有助於晚年的健康，但隨著人類壽命增長，科學界對"高壽"研究漸多，其建議有別於傳統概念！重點如下：
1、老人腸胃消化分解機能減退，加上牙齒殘缺，不能有效咀嚼切碎食物，所以即使與年輕人吃相同分量、內容的食物，其營養值的獲取會遠少於年輕人，因此老人不但不應少食，清淡，更要有豐富的魚、肉、蛋等品質優良、容易吸收的蛋白質！
2、所有的素食在消化道分解後全轉變成醣質，縱然有少許植物蛋白質，但皆為"不完全蛋白質，"身體利用率低，無法形成肌肉，導致老人苦於"肌少症"，動作虚浮無力、不穩，只能小碎步行走，動輒跌倒，骨折意外必多，危及生命！
3 、活的久，体細胞分裂次數就多，突變成腫瘤的機率跟著拉高，所以越老越易罹癌 ; 事實上，老齡化是目前全世界癌症指數偏高的主要因素。少葷、茹素，必然的結果是這種高升糖的飲食導致體內"類胰島素生長因子"(IGF-1)高量分泌，促使身體細胞快速分裂！更加深了體細胞突變成癌症腫瘤的機率！
4、 吃的清淡，飲食內容全是穀物、豆類、根莖 (如地瓜)，這種高糖負荷，高升糖飲食內容，使血液長期處於高糖血狀態，胰島素長期高量分泌，晚年胰島素抗性必拉高，成人型糖尿病會發生，三高，一大推糖尿病併發症跑不掉！
5、 太少油，胆汁分泌不暢，易在胆囊中結晶成石，少胆汁，腸道蠕動跟著呆滯緩慢，大便滯留，乾硬，造成便秘、痔瘡！動物天然油脂攝取太少，神經傳導無良好介質，也易產生精神情緒障礙，智能反應低下！
6、刻意吃低胆固醇食物，使身體脆弱，目前的胆固醇檢驗標準值並無科學根據，只能為醫藥界增加服藥者與藥物銷量 ; 許多大規模科研皆顯示，低胆固醇老人死亡率較高，健康不佳。高胆固醇食物代表高營養值，對老人特別有益！若長期攝取清淡、高糖、少油、低胆固醇這些低營養值食物，老人必多病，流連於各醫療院所，一大堆藥害把老人整得生不如死，再多孝順的兒女也照顧不了！
老了，請善待身體，好肉、好魚、好菜、好油侍候，避開高升糖的澱粉食物，身體必硬朗很多，這是智者、強健者的"高壽方略"！
刻意吃低胆固醇食物，使身體脆弱，目前的胆固醇檢驗標準值並無科學根據，只能為醫藥界增加服藥者與藥物銷量 ; 許多大規模科研皆顯示，低胆固醇老人死亡率較高，健康不佳。高胆固醇食物代表高營養值，對老人特別有益！若長期攝取清淡、高糖、少油、低胆固醇這些低營養值食物，老人必多病，流連於各醫療院所，一大堆藥害把老人整得生不如死，再多孝順的兒女也照顧不了！
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坐高鐵笑話
帥哥在高鐵上剛坐穩，與一個美女四目相望。美女很快地往帥哥走過來，停在帥哥面前，然後臉頰微紅，有些羞澀地小聲說：
「嗨...我 33D喔...」
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