樂活小秘方(三)--好好的睡覺!＠變胖，也是一種壓力!

2007-05-25 15:24:58| 人氣107| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

樂活小秘方(三)--好好的睡覺!

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很多水水們都是夜貓族對吧!
因為以前阿姨年輕時，也是夜行性動物~
但是，後來發現，常常這樣確實會黑眼圈喔!
而且肌膚會暗沉。
所以，睡覺要睡對時間，
比妳擦再多的粉~要來的更自然更美麗喔!!

睡覺，你的排毒時間!

09:00~23:00 免疫系統(淋巴)排毒，應安靜或聽音樂

23:00~01:00 肝臟排毒，須在熟睡中進行

01:00~03:00 膽的排毒，須在熟睡中進行

03:00~05:00 肺的排毒，此時不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除

05:00~07:00 大腸的排毒，最好七點起來上廁所排便

07:00~09:00 小腸大量吸收營養的時候，應吃早餐

24:00~04:00 脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜喔!

有沒有覺得自己都沒有在該睡覺的時候睡覺呢?
這樣是沒有辦法變美美的喔~
如果沒有辦法全部做到，
起碼做到一半也好，
美美們~多愛惜自己喔~

祝妳每一天都美美，閃亮動人!

阿姨不碎碎念囉~
有空來阿姨的專業網走走
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我要檢舉

台長：克蕾兒阿姨碎碎唸

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