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書目：黃帝內經養生智慧     導讀     2012 / 5 / 15 / 二

 

作書原由：醫道，就是生活之道。使我們瞭解到人體和自然的奇妙和諧，兩者的和諧程度愈高，就愈接近「至善」。幫助我們盡量去完成對自我生命本體的認知過程。

           傳統醫的真正作用，不是機械性地對疾病進行治療，而是像一位老師，告訴人们如何在日常生活中改掉導致我們身體衰弱的壞習慣，並建立起良好的、符合生命本性的生活方式，引導我們順應自然的力量。

 

作者：曲黎敏，北京中醫藥大學名教授，致力於傳統醫道的推廣常受邀到各大機構演講，內容深入淺出、生動活潑，讓聽眾都能學到切實好用的養生智慧。

 

內容：第一章  為什麼要學《黃帝內經》?  

一‧《黃帝內經》在國學經典中地位獨特，是唯一一本以聖王命名的書。

l          所謂聖人就是聽從自己本性的人能掌控自己身體和欲望的人。

(參考~養生智慧精華 P16)

 

二‧學習《黃帝內經》認識自我

瞭解代表生命活力的名詞：魄力、精神、膽識、意志、聰明

(參考~養生智慧精華 P23)

 

三‧人身難得，真法難聞，中國難生

(參考~養生智慧精華 P27)

 

四‧可以培養我們內在的洞察力

(參考~養生智慧精華 P42)

 

第二章             中醫和生活息息相關的8個問題

問題1‧為什麼說「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」？

(參考~養生智慧精華 P47)

問題2‧中國人為什麼說「左右」，不說「右左」？

(參考~養生智慧精華 P49)

問題3‧為什麼大蒜、辣椒不入藥 ?

(參考~養生智慧精華 P51)                                      P1

問題4‧何謂「仁、義、禮、智、信」？

(參考~養生智慧精華 P51)

問題5‧為什麼秦皇、漢武要封禪泰山?

(參考~養生智慧精華 P55)

問題6‧咽喉要道的真正含義

(參考~養生智慧精華 P57)

問題7‧為什麼北京城東有崇文門、西有宣武門 ?

(參考~養生智慧精華 P59)

問題8‧為什麼不說「始終」，而說「終始」 ?

(參考~養生智慧精華 P60)

 

第三章             飲食養生法

健康是一個積精累氣的過程，要一點點攢起足夠的氣和精，才可以供養一生的補給。

1.食物和藥的分別

(參考~養生智慧精華 P65)

2.吃對食物不生病

(參考~養生智慧精華 P70)

3.中國人的飲食習慣

(參考~養生智慧精華 P73)

4.孔子的12個飲食觀念

(參考~養生智慧精華 P83)

5.不同節氣的進補

(參考~養生智慧精華 P87)

6.人參為什麼補氣?

(參考~養生智慧精華 P90)

7.食物的偏性

(參考~養生智慧精華 P94)

8.五味過度會對人體造成傷害

(參考~養生智慧精華 P97、98)

9.《傷寒論》第一方 ─ 桂枝湯

(參考~養生智慧精華 P103、104)

 

第四章           四季養生法

1.    四氣調神大論

(參考~養生智慧精華 P109)                                      P2

2.    春天如何養生 ? (春生)

(參考~養生智慧精華 P115)

3.    夏天如何養長 ? (夏長)

(參考~養生智慧精華 P120)

4.    秋天如何養收 ? (秋收)

(參考~養生智慧精華 P126)

5.    冬天如何養藏  ? (冬藏)

(參考~養生智慧精華 P134、135、136)

6.    春夏養陽，秋冬養陰

(參考~養生智慧精華 P140)

 

本書內容可說是字字株機，若能身體力行，必能使身體保持健康，心情就能愉快。