民正新聞 民正新聞創刊於1990年2月局版台訊0220號【www.minjim.com】報導即時新聞，教育知識、旅遊景點、生活動態'醫學養生、一些你不知道的事物、及幫你解決....

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【民正新聞記者:蔡永源台南報導】臺南市政府衛生局表示，依據疾病管制署資料庫分析，國內腸病毒疫情自六月起疫情逐漸升溫，第25週（06月18日至06月24日）全國門、急診腸病毒就診人次8,823人次，即將進入進入流行期(流行閾值為11,000人次），社區病毒監測資料亦呈現，目前主要流行病毒為克沙奇A型。臺南市第25週疫情趨勢仍屬於低度流行，就診人次僅466人次(流行閾值為1,000人次）。臺南市於06月26日確診第一例腸病毒感染併發重症確診個案(全國累積4例)，個案為近2歲女童，個案至高雄外婆家留宿時，出現發燒嘔吐症狀，並且有嗜睡、意識不清等症狀，幸個案家長警覺性高，送至高雄當地醫學中心就診，住院期間個案出現持續性發燒、疱疹性咽峽炎、身體多處紅疹、心搏過速、血壓偏高、肌躍型抽搐等症狀，院方以免疫球蛋白及支持性療法治療，住院一星期後平安出院，衛生局及當地衛生所追蹤個案目前健康況良好，個案經檢驗為伊科病毒（Echovirus）第五型感染；個案通報腸病毒感染併發重症時，衛生局及當地衛生所人員除衛教家長外，另針對個案接觸者就讀學校，聯繫本市教育局啟動重症防疫機制，督促學校加強清潔消毒、學童手部衛生及學童健康狀況追蹤。

　　臺南市政府衛生局因應暑假到來，考量兒童可能透過公共區域或兒童遊樂場等遊戲設施互相傳染，於7月10日前針對獨立遊樂園、百貨業者或商場、餐飲業者(速食業、親子餐廳)設置之室內兒童遊樂場，與各區衛生所一起動員，加強督導業者環境清潔與消毒，積極輔導業者改善，以確保兒童健康。本次輔導重點項目包含：

1.業者正確執行稀釋漂白水（500ppm），每日消毒場所及設施，球池應即時清除目視可擦的髒汙，並每週至少清洗、消毒球池1次。

2.出入口處應有足夠洗手設備（含洗手乳或肥皂、擦手紙），並張貼正確洗手步驟。

3.場所應張貼（腸病毒）宣導海報或公告或放置宣導單張，提醒入場者勤洗手、注意衛生，並於入口執行健康監測管理，避免生病者進入。

　　臺南市政府衛生局呼籲市民應正確落實勤洗手，有自來水時，請使用肥皂並依洗手5步驟「濕、搓、沖、捧、擦」清潔手部，搓洗時間至少20秒；如果無法取得肥皂和清水時，可使用酒精含量60%至95%的乾洗手液清潔雙手，搓洗至洗手液乾燥為止。如學童診斷感染腸病毒，應依本市規定在家休息並避免與其他幼兒接觸；也請學校告知家長特別留意幼兒健康，一旦出現嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力、肌躍型抽搐（無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮）、持續嘔吐與呼吸急促或心跳加快等重症前兆病徵，請儘速送至醫院治療，本市腸病毒重症醫療網責任醫院共有6家(成大醫院、永康奇美醫院、柳營奇美醫院、郭綜合醫院、臺南新樓醫院、麻豆新樓醫院)，以便掌握治療之契機。家庭環境消毒液可用「500ppm稀釋漂白水」消毒，泡製口訣：「5湯匙(100c.c.)漂白水加入8瓶(1250 c.c.)共10公升清水」，常用於一般環境清潔，例如課桌椅、地板清潔及玩具消毒。相關健康諮詢請洽臺南市政府衛生局疾病管制科：06-6357716轉359，本局有專人為您服務和說明。

每天運動30分鐘，好處多多!

    你今天運動了嗎?

    你知道爬樓梯、做家事也可以達到運動的效果嗎?

    在生活中落實規律運動習慣並不難，利用零散時間累積身體活動量，例如園藝活動、散步、蹓狗等，再隨著體能改善情況逐漸增加運動強度，達到讓心跳加快、加深呼吸及些微流汗的程度，例如快走、慢跑、游泳、自行車等運動。如能每天累積運動時間達30分鐘以上，每週運動五天以上，即可提高身體代謝能力進而維持正常體位[身體質量指數(18.5≦BMI＜24)]；若將每天累積運動時間調整為60分鐘以上，並配合健康飲食（低油、低脂、低鹽、高纖）更能進一步達到減重的效果喔!

    規律運動還能讓心情變得更加愉快、協助我們處理工作上或生活上的心理壓力，延緩老化發生，真是好處多多。讓我們一起養成規律運動的習慣，從今天下班後開始，讓運動成為我們生活上的好夥伴！

您的孩子『網路成癮』了嗎?

 臺南市政府衛生局近期接到一位陳媽媽的求助，表示從去年暑假開始自己的小孩就沉溺於電玩，一玩十幾個小時，甚至於不眠不休，整天躲在房間裡，不跟家人互動，叫他吃飯或寫作業，不是叫不動就是大發脾氣，甚至在家摔東西跟父母對罵，宛如仇人般的眼神，讓父母一度不認識那還是自己小時候乖巧的兒子嗎？母親一邊說一邊哽咽流淚表示真的不知道該怎麼辦？

暑假即將到來，您的小孩想從事什麼活動呢？除毒品入侵校園是目前父母非常擔心的議題，沉迷網路電玩遊戲也是青少年娛樂項目

，甚至無法分辨現實和虛擬世界，尤其格鬥遊戲有擬真環境，透過音效特技，靠著砍殺發洩心中壓力，長期下來容易將虛擬世界的砍殺遊戲，直接移植到現實生活，虛實不分，鑄下大錯，台北市立聯合醫院精神科醫師劉宗憲表示：「遊戲裡面拼命殺、拼命砍，自己死掉了，可能再出現一個，直到三條生命結束後，只要reset，他又可以重新來了；當他哪一天在現實生活中有人得罪他了，他可能會用這種暴力方式攻擊別人」，現實刑案中有男子沉迷電玩持刀砍死女友後自殘，檢方形容因嫌犯沉迷電玩，因為虛擬世界可以輕易殺人，讓他對人類生命的尊重變得淡薄，可顯示長期沉溺於電玩遊戲對人的影響，引發青少年『電玩成癮』問題與嚴重性的關注。

網路成癮起始常是父母把手機或平板塞給幼兒，讓他們玩電腦遊戲來打發時間，久而久之網路取代了父母的陪伴、互動及觀察世界，及人際互動而成為生活中的唯一，一般網路成癮者的分類可分為下列5種類型，(1)網路關係成癮：臉書、即時通、MSN、聊天室；(2)網路強迫行為：網路購物或交易、網路賭博；網路性成癮：網路色情資訊；(4)資訊過度負荷成癮：逛網頁；(5)電玩成癮：線上遊戲、Web game。而上述的時事案例則是網路成癮中較令人擔憂之一的『電玩成癮』，由於長期沉溺在電玩遊戲中會讓玩家人際關係疏離，遇事容易暴躁焦慮，無法與人適切溝通，如果他們又無法適時抽離虛擬世界，就可能模仿遊戲情境，砍殺無辜。

    若上述使用網路情形已讓家中小孩影響生活作息、功課及工作

，無法控制上網時間，甚至於沒上網而心情鬱悶、易怒或心神不寧

，可能已有成癮情形，可多了解青少年成癮點，如現實生活中的壓力、人際關係挫折或情緒困擾等，其次量化成癮時間後，設定階段性目標，多元化使用網路（如先慢慢將遊戲時間切換部份為臉書或Line，之後再縮短玩的時間），並適時陪伴孩子規劃及從事一些戶外的活動或運動，以平和漸進的方式重新建構青少年日常生活的時間與快樂來源，必要時可請輔導老師或心理師，甚至於身心科醫療相關專業來幫忙，另外，衛生局在本市設置24處心理諮商服務據點提供免費心理諮商服務，歡迎有需求的市民朋友們善加利用，衛生局心理諮商預約專線06-6377232及06-3352982，由專業心理師為您解憂。