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【民正新聞記者:蔡永源台南報導】https://youtu.be/FEhG4p3e4CU台南骨折人口5年漲1成，103年度全年骨折就診人數更飆破5.5萬。中華民國骨質疏鬆症學會(TOA)理事長吳至行指出，骨折發生原因複雜，除了意外撞擊引發的骨折外，骨質疏鬆也是常見的骨折導因。然而吳理事長提醒，民眾針對骨鬆性骨折的預防，除了補鈣保骨外，經常忽略了平衡感、柔軟度、肌力等行動力環節的重要性，以致於生活中因跌倒造成的骨鬆性骨折案例層出不窮，嚴重威脅民眾的行動力。

 

中華民國骨質疏鬆症學會(TOA)與安怡今年攜手合作Move Check行動關鍵1+3檢測，除了骨密度測量外，更納入行動力的三大關鍵-「平衡感、柔軟度、肌力」的完整測試。活動5/9(一)於台南開跑，預計巡迴全台近百個量販賣場通路點，超過200個場次、服務3萬人次，全面把關國人行動力。

 

生活骨折有多普遍? 50歲的戴媽媽，雖然中年過後因三高問題而開始關注飲食健康，但沒有運動習慣的她，，肌力和柔軟度相對不足，經常覺得走路重心不穩，容易搖搖晃晃。某日戴媽媽洗完澡正要走進房間，開房門時一個用力過猛重心失衡打滑，伸手想撐地穩住身體，竟造成手腕橈骨嚴重骨折，經門診診斷發現原來骨密度T值-2.4，已接近骨鬆認定值的-2.5。

另一位40多歲的熟女OL，平日雖保持正常飲食，但因內勤工作性質的關係，常常整天坐在辦公桌前處理公務，也鮮少有機會到戶外運動曬太陽，肌肉強度不足。某次爬樓梯上樓，一個閃神重心不穩踩空拐到腳，本以為只是單純的腳踝扭傷，不料小腿疼痛難耐，就醫後竟發現脛骨部位已骨折，骨密度T值也測出達骨鬆標準的-2.8。

 

吳至行理事長說明，骨鬆性骨折並非老年人的專利。但多數民眾非要等生活中因跌倒骨折就醫，才會意識到問題的嚴重性。而因骨折造成的關節僵硬、肌肉萎縮無力等併發症，恐大大影響患者的行動力與生活品質。對此，吳理事長呼籲，跌倒是許多骨鬆性骨折的肇因，但民眾除了應重視補鈣存骨鈣，增加柔軟度、平衡感、肌力等預防性的「止跌」對策也是鞏固行動力的要點。

 吳至行理事長進一步解釋，行動力包括三大關鍵-「柔軟度、平衡感、肌力」。柔軟度為人體關節可以活動的最大範圍，而柔軟度的好壞除了與骨骼關節本身的結構有關外，肌肉、肌腱、韌帶與關節囊等軟組織也都有連帶影響。過去研究指出，透過柔軟度訓練，可改善成年人的平衡與姿勢穩定度。
而平衡感則是身體在做各種動作或姿勢時，能夠維持穩定狀態的能力。過去研究顯示，中年後站立平衡的穩定度，會隨著年齡增加而降低，導致跌倒機會增加。此外，肌力也可能影響到平衡感。當肌力變差，可能會因為肌肉的控制能力變差，而降低與平衡感有關的運動表現，嚴重時甚至可能因失去平衡造成負面影響。顯見骨密度與柔軟度、平衡感、肌力都是行動力缺一不可的重要環節。