民正新聞 民正新聞創刊於1990年2月局版台訊0220號【www.minjim.com】報導即時新聞，教育知識、旅遊景點、生活動態'醫學養生、一些你不知道的事物、及幫你解決....

12愛的鼓勵 3訂閱站台

自102年6月起每周四下午成大趙曉秋醫師在署南為您服務~   

   【民正新聞記者:蔡永源台南報導】 陽光是造成皮膚老化最主要的原因，尤其是紫外線。紫外線根據波長長短可以區分為UVA、UVB和UVC。波長越長的紫外線穿透能力越強，以UVA為例，它可以穿透表皮，到達皮膚的真皮層，UVA也可以穿過雲層、穿透家中或是車窗的玻璃，所以即使在霧茫茫的天氣或是陰天，紫外線還是無所不在。陽光對皮膚的影響從人一出生便開始，其作用是累積性且為不可逆性。除了曬傷、曬黑等短暫性傷害外，當一個人接受日照的累積劑量達到一定的程度後，皮膚就會開始出現老化現象。這些變化包括輕微的色素變化、血管擴張、角質層變厚、皺紋、彈性消失，嚴重時甚至會產生皮膚癌。皮膚科醫師公認預防皮膚老化以及皮膚癌出現的最經濟簡單有效，也是最重要的方法，就是防曬。

＊避開紫外線最強的時段：上午十點到下午兩點儘量不要從事戶外活動，據統計一天之中有80%UVB及70%UVA出現在此時段。

實體遮蔽物同樣很重要：穿著可以防禦紫外線的長袖長褲，使用陽傘、太陽眼鏡以及寬邊圓帽，房屋建築以及樹蔭都可以遮蔽部分紫外線。

＊陰天仍要防曬：紫外線會穿透雲層，因此在陰天仍然有大量的紫外線存在，所以還是要做好防曬措施。

防曬產品的選擇：

＊防曬成分：最好選擇具有同時防止UVA以及UVB的廣效防曬產品。

＊防曬係數：一般防曬係數SPF（Sun Protection Factor）是針對UVB而定，所謂防曬係數是防止皮膚曬紅的強度。例如一個人正常皮膚在接受UVB照射3分鐘後皮膚會變紅，如果擦上SPF15的防曬產品，則皮膚在經過45分鐘（3x15）才會變紅，依此類推，SPF係數越高，則防曬效率越高。一般而言，SPF15防曬產品可以阻擋93%的UVB，SPF30防曬產品可以阻擋97%的UVB，因此不一定要擦很高係數的防曬品才能達到防曬目的。而對於UVA目前並沒有一致的防曬係數，產品上常以PA（+, ++, +++）表示其防曬強度，其他針對UVA類似標準還有PPD（persistent pigment darkening）或是IPD（immediatepigment darkening）等等的標示。趙曉秋醫師建議民眾選用SPF15以上的防曬產品，而且最好是對於UVA和UVB都具有防護作用的防曬產品。防曬，是最有效也是最重要的抗皮膚老化方法，防曬的重要性不僅是在防止皮膚出現暗沉、黑斑及皺紋，防曬更可以減少皮膚癌發生的機會。將正確的防曬觀念以及方法融入每天的日常生活中，您的肌膚將會美麗青春又健康。