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2013-11-14 02:10:16| 人氣1,226| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

以下是目前環境下，買油最好的對策：

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高明德 = Andy


演唱行程預告

Andy街頭民歌抒情演唱!
演唱行程預告 Andy街頭民歌抒情演唱 10/27（日）19:00~21:00 桃園御花園夜市....... 歡迎桃園的朋友來逛夜市聽好歌囉!!
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余遠炫  write: 

台中地區的好蘋友們！看過來看過來！
客家電視台十週年時時刻客音樂會，10月27日星期日
晚上七點 在台中市新光三越中港店廣場盛大舉行

這場音樂會由亞里與人氣玩偶雞超人共同主持
演出陣容堅強包括劉劭希、謝宇威、黃鎮炘、鍾依芹、羅茵茵
許麗芬、宋明翰、張春泉、唐川、謝小玲與皇家兒童舞蹈團等
進行音樂、舞蹈、說唱藝術等表演。讓你看見聽見客家的精采。

余遠炫 小弟我也會在現場為大家招待服務喔！


不管天氣會有多冷，期待你用熱情擁抱客家囉！
感恩感恩！
台中地區的好蘋友們！看過來看過來！ 客家電視台十週年時時刻客音樂會，10月27日星期日 晚上七點 在台中市新光三越中港店廣場盛大舉行 這場音樂會由亞里與人氣玩偶雞超人共同主持 演出陣容堅強包括劉劭希、謝宇威、黃鎮炘、鍾依芹、羅茵茵 許麗芬、宋明翰、張春泉、唐川、謝小玲與皇家兒童舞蹈團等 進行音樂、舞蹈、說唱藝術等表演。讓你看見聽見客家的精采。 小弟我也會在現場為大家招待服務喔！ 不管天氣會有多冷，期待你用熱情擁抱客家囉！ 感恩感恩！
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中天快點TV
仙貝says：親愛的小鴨，無論你變成什麼樣子，在仙貝心中永遠是不變的黃色小鴨♥   

電線桿礙事！桃園小鴨臉上多三條線
http://youtu.be/EbL_xcEnkVg
仙貝says：親愛的小鴨，無論你變成什麼樣子，在仙貝心中永遠是不變的黃色小鴨♥ ♥ ♥ ♥ 電線桿礙事！桃園小鴨臉上多三條線 http://youtu.be/EbL_xcEnkVg
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http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5053219&page=5

也有人會辯解，上班很忙，每天只能吃便利商店。朱慧芳建議，你依舊可以在這樣環境裡選擇最好的。例如切片的水果比果汁好，整顆的完整水果又比切片的水果好，一步步認識真食物。

也許有更多的內幕是無法從食品標示中判斷出來，以下是目前環境下，買油最好的對策：

一、少吃油

台大生化科技系教授黃青真特別強調，「少吃油」。飽和脂肪已經證實和乳癌、攝護腺癌、子宮內膜癌、結腸癌有關。



台灣新版的飲食指南將每日油脂攝取從2～3湯匙（即30～45公克）降低為5～7茶匙（即25～35克），烹調隨便加上一匙油，就增加135卡，況且外食、加工食品、肉類隱藏更多看不見的油脂。

二、不要一瓶油打天下

營養專家都強調，必須依烹調方式選擇油品。油炸、重炒需要飽和脂肪高、比較穩定的油，如豬油，涼拌、輕微拌炒則可以選擇單元不飽和脂肪酸比例高的橄欖油、亞麻籽油，這樣既可吃出健康，也能分散風險。

三、不要往便宜貨奔去

黃青真教授指出，若往大賣場走一趟就會發現，大統橄欖油一公升200元上下，一般的橄欖油價位在380～420元之間，「高價不保證品質，低價絕對要疑心」，她強調。



三、不要固定品牌

過去建議，買菜要不同產地、不同攤商以分散風險，現在這樣的建議依舊適用於食品，「大小牌子輪流換，」林口長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海建議。

四、買橄欖油認清條碼

出產橄欖油的大宗國家包括義大利、西班牙、希臘，可從背標上條碼的國碼區分，80開頭代表從義大利原裝原罐進口，西班牙為84，希臘則是52。471開頭表示是在台灣分裝。（見「真正的橄欖油怎麼挑」）

五、食育從小做起

朱慧芳強調，口感要從小訓練，讓小孩學會選擇好食物的能力，將會受用一輩子。例如家裡不買食品，只買真食物，讓孩子參與料理的過程，如買菜、烹調以及飯後收拾。

食安問題已經存在幾十年了，今年爆發特別多，只「表示大家愈來愈積極，反而是好事，」朱慧芳樂觀地說。


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智慧臺北 幸福生活
假日就到「北廠48•鐵道文化嘉年華」走走吧！一起樂鐵枝！遊北廠！

在1935年10月30日完工落成的火車醫院—「臺北機廠」生日前夕，特別規劃了重金屬演唱、鐵道創意市集、塗鴉未來火車、廠區導覽、鐵道講座、鐵道騎兵團、藝術展覽，還可以一窺天臺電影的拍攝場地，飲酒聊建啤、嚐糖話糖廍、搭乘小火車、跳房子、街頭小丑藝人、折氣球、行動雕像…等等，您的共同參與就是給北廠最佳的生日禮物喔！

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活動網站：http://www.2013trcf.com/template/singup_teacher_1.aspx
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呂信義
【巴菲特說的七件事】 
１做你沒做過的事情叫成長，做你不願意做的事情叫改變，做你不敢
做的事情叫突破。 
２如果你向神求助，說明你相信神的能力，如果神沒有幫助你 說明神
相信你的能力 。 
３隨著年齡的增長，我們並不是失去了一些朋友，而是我們懂得了誰
才是真正的朋友。 
４當有人逼迫你去突破自己，你要感恩他，他是你生命中的貴人，也
許你會因此而改變和蛻變。 
５當沒有人逼迫你，請自己逼迫自己，因為真正的改變是自己想改
變。 
６蛻變的過程是很痛苦的，但每一次的蛻變都會有成長的驚喜 
７巴菲特在美國一所大學舉行演講 一個學生問：你認為什麼樣的人
生 才是真正的成功？ 他卻沒有談到財富，而是說： 其實，你們
到了我這個年紀的時候就會發現， 衡量自己成功的標準就是：有多
少人在真正關心你、愛你。 
他人生幸福的關鍵是我們是否活在－充滿愛的環境裡。
【巴菲特說的七件事】 １做你沒做過的事情叫成長，做你不願意做的事情叫改變，做你不敢 做的事情叫突破。 ２如果你向神求助，說明你相信神的能力，如果神沒有幫助你 說明神 相信你的能力 。 ３隨著年齡的增長，我們並不是失去了一些朋友，而是我們懂得了誰 才是真正的朋友。 ４當有人逼迫你去突破自己，你要感恩他，他是你生命中的貴人，也 許你會因此而改變和蛻變。 ５當沒有人逼迫你，請自己逼迫自己，因為真正的改變是自己想改 變。 ６蛻變的過程是很痛苦的，但每一次的蛻變都會有成長的驚喜 ７巴菲特在美國一所大學舉行演講 一個學生問：你認為什麼樣的人 生 才是真正的成功？ 他卻沒有談到財富，而是說： 其實，你們 到了我這個年紀的時候就會發現， 衡量自己成功的標準就是：有多 少人在真正關心你、愛你。 他人生幸福的關鍵是我們是否活在－充滿愛的環境裡。
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我要檢舉
台長： CHRISTINA CHEN

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