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2013-02-23 01:24:55| 人氣2,044| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

2/21~3/3台北燈節花博園山/走跳看天氣2/24截報投票;2/24生旅; 3/3反核;3/16台南/好食物

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相片：●新款●浪漫粉紅玫瑰香氛浮水蠟燭
「2013台北燈節」主展場活動將於 2/21～3/3 熱鬧展開，活動位址設於花博園山及美術公園，開幕現場將邀請總統、行政院長、台北市長及各國駐台代表，多位嘉賓到場共同參與點燈儀式，並將以一連串精采的演出憾動現場民眾。


　　此次台北燈會共分為10個主要燈區，《蛇斑斑劇場》及《環生方舟燈區》將於活動期間晚間19：00～23：00，每30分鐘展演一次。另有以大同區及中山區的歷史情景做為主題的《故事台北燈區》；以神話及傳說為設計元素的《生命之源燈區》；全台學生創意製作的《學生燈區》、由韓國、澳門、日本及我國商業團體參展製燈《國際/企業燈區》；以台灣傳統花燈工藝及傳統廟會陣頭為特點發想的《傳統藝陣燈區》；知名線上遊戲《英雄聯盟燈區》；充滿熱鬧的可愛動物嘉年華氣氛並設有生命之樹《園山/美術公園地景燈區》，以及提前於2/6先行開啟的《幸福燈海燈區》，特別將中山北路-1-3段(市民大道－中山橋)及捷運民權西路至圓山站人行道一帶，設成燈火通明的溫馨小徑。


　　活動現場除了有美麗創意的花燈展出，另邀請各知名樂團、劇團、舞團及眾歌星到場表演，另有迎客坊表演活動及霞海月老樂元宵活動，分別帶來原住民歌舞表演及大同區在地美食藝文演出。每天下午更將邀請花燈藝術家到場DIY教學，並邀請兒童劇團的表演者與幼稚園及國小學童進行互動遊戲，每天晚上還有燈謎擂台，2/24元宵節當天另有元宵晚會主題活動，邀請民眾一同參與，共度元宵。



更多旅遊資訊請上【1111全球旅遊網-玩出競爭力】http://travel.1111.com.tw/
http://travel.1111.com.tw/News_Detail.asp?autono=9628
相片：「2013台北燈節」主展場活動將於2/21～3/3熱鬧展開，活動位址設於花博園山及美術公園，開幕現場將邀請總統、行政院長、台北市長及各國駐台代表，多位嘉賓到場共同參與點燈儀式，並將以一連串精采的演出憾動現場民眾。 　　此次台北燈會共分為10個主要燈區，《蛇斑斑劇場》及《環生方舟燈區》將於活動期間晚間19：00～23：00，每30分鐘展演一次。另有以大同區及中山區的歷史情景做為主題的《故事台北燈區》；以神話及傳說為設計元素的《生命之源燈區》；全台學生創意製作的《學生燈區》、由韓國、澳門、日本及我國商業團體參展製燈《國際/企業燈區》；以台灣傳統花燈工藝及傳統廟會陣頭為特點發想的《傳統藝陣燈區》；知名線上遊戲《英雄聯盟燈區》；充滿熱鬧的可愛動物嘉年華氣氛並設有生命之樹《園山/美術公園地景燈區》，以及提前於2/6先行開啟的《幸福燈海燈區》，特別將中山北路-1-3段(市民大道－中山橋)及捷運民權西路至圓山站人行道一帶，設成燈火通明的溫馨小徑。 　　活動現場除了有美麗創意的花燈展出，另邀請各知名樂團、劇團、舞團及眾歌星到場表演，另有迎客坊表演活動及霞海月老樂元宵活動，分別帶來原住民歌舞表演及大同區在地美食藝文演出。每天下午更將邀請花燈藝術家到場DIY教學，並邀請兒童劇團的表演者與幼稚園及國小學童進行互動遊戲，每天晚上還有燈謎擂台，2/24元宵節當天另有元宵晚會主題活動，邀請民眾一同參與，共度元宵。 更多旅遊資訊請上【1111全球旅遊網-玩出競爭力】http://travel.1111.com.tw/ http://travel.1111.com.tw/News_Detail.asp?autono=9628
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我們是天氣幫，分享天氣大小事！天氣和生活習習相關，要如何在任何天氣下都能過得輕鬆自在又開心呢？！讓我們來告訴你就對了~~！
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2013 北海岸反核行動 303 ，反核在金山，做伙救台灣

時間：2013年3月3日（週日）12 : 30~13 : 00 金山郵局集合 13 : 00 遊行出發 

反核行動訴求
反核行動訴求
1、核一、核二、核三立即停機，核四停建
2、核廢料滾出北海岸
3、制定北海岸核災緊急疏散計畫
4、發放學童核災緊急救難包與居民核災自救手冊

其他系列活動：
◎ 紀錄片放映
《孩子們的夏天》，3/2(六)14:00～16:00於金山故事館
◎ 劉黎兒講座
「原來核災離我們這麼近─高危險核電環境下如何守護孩子」
3/8(五)19:00～21:00，於金山故事館(郵局對面/即將開幕)
⋯⋯更多
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21 小時前
3/16/2013
2013第四屆336愛奇兒日
我們在台南府城感受到幸福、微溫、看見愛
父母的向陽天 愛奇兒的陽光日
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友好嘉年華、黃昏音樂會
活動日期：民國102年3月16日(六) pm1：30~ pm4：30
活動地點：台南市生活美學館前廣場

所有身心障礙兒都是天使，天使=Angel，我們稱他們為愛奇兒

天使心家族與台南市政府攜手打造台南府城 成為友好之都
每年三月第三個星期六，我們稱為336愛奇兒日。
今年的336愛奇兒（身心障礙兒）日，天使心家族在台南熱烈的邀請您
在這一天來認識、理解、接納並友好愛奇兒家庭，
陪愛奇兒家庭一起曬曬太陽散散步。

台南，是文化之都，更是一個有幸福溫度的城市。
充滿愛的天使心家族和滿有心的台南市政府今年一同攜手呵護身心障礙兒家庭，
設計一系列精采多元的倡議活動，發動社會力量支持愛奇兒家庭，
打造台南成為全台首例之友好城市。

友好週日期：民國102年3月9日起~至3月15日止
相片：2013第四屆336愛奇兒日 我們在台南府城感受到幸福、微溫、看見愛 父母的向陽天 愛奇兒的陽光日 --------------------------------------------------------------------------- 友好嘉年華、黃昏音樂會 活動日期：民國102年3月16日(六) pm1：30~ pm4：30 活動地點：台南市生活美學館前廣場 所有身心障礙兒都是天使，天使=Angel，我們稱他們為愛奇兒 天使心家族與台南市政府攜手打造台南府城 成為友好之都 每年三月第三個星期六，我們稱為336愛奇兒日。 今年的336愛奇兒（身心障礙兒）日，天使心家族在台南熱烈的邀請您 在這一天來認識、理解、接納並友好愛奇兒家庭， 陪愛奇兒家庭一起曬曬太陽散散步。 台南，是文化之都，更是一個有幸福溫度的城市。 充滿愛的天使心家族和滿有心的台南市政府今年一同攜手呵護身心障礙兒家庭， 設計一系列精采多元的倡議活動，發動社會力量支持愛奇兒家庭， 打造台南成為全台首例之友好城市。 友好週日期：民國102年3月9日起~至3月15日止
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用創意，給自己快樂的假期噢～
【生活好簡單】最重要的是今天開心
心情放輕鬆點...別那麼緊繃
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杜拜高空照，好壯麗！這裡就有! ช่างไปถ่ายเอาเน้อ & แต่สวยดี
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倫敦塔橋發爐了XDDD
2012 台灣得金牌
倫敦塔橋放煙火^^
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【2月22日。貓咪日】
因為日本的222唸起來很像貓的miu~miu~ 所以今天是貓咪日！
大家一起來，喵～喵～喵
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值得看 : 書名：陳樹菊─不凡的慷慨 生命不是等待大風大雨過去 ... 而是學習如何在雨中漫舞！

陳樹菊為2010年時代雜誌選為百大影響力人物。 （本文摘錄自第一、二部分） 書名：陳樹菊─不凡的慷慨 

*****************************************


做人，比讀書更加重要 



不懂得責怪醫院忍心見死不救，只是怨自己家裡窮，拿不出保證金，才會造成媽媽和未出世的弟弟「一屍兩命」的悲慘命運。 
但我的心裡，對醫院和醫生視錢如命，居然能狠心坐視難產的孕婦輾轉反側，讓她在那裡孤單而痛苦的死去，產生強烈的排斥心理。 
我心想，原來，如果付不起醫院的保證金，人只是會被放到死而已。 

他們明明有能力施援手，卻因為病人繳不起保證金，而選擇袖手旁觀， 
甚至連暫施援手也不肯，就這麼眼睜睜的坐視一個家庭陷入悲劇，六個孩子失去母親，卻依然無動於衷。 
這是什麼樣的冷血醫院？什麼樣的無情醫生？ 

多年後，健保局的人希望我能幫全民健保拍公益廣告。 
本來我一向最排斥上鏡頭，總是避之唯恐不及，但想起媽媽，我還是答應了。 
我衷心期盼並真誠希望，曾經發生在我媽媽及我家人身上的慘劇，再也不會發生在任何身上。 

********************************* 

四十七年前，因繳不出保證金，陳樹菊母親在醫院難產過世； 
自己走過貧窮的痛，她希望沒有人會再嘗到，這是她捐款助人的初衷，也是她四十八年來賣菜的最大動力。

十三歲前，我無憂無慮。雖然窮，雖然爸媽有時會吵架，但我沒什麼需要煩惱的事。 
白天上學讀書，放學後幫忙做家事，掃地、洗碗，其他時間忙著玩。 
我們生活在媽媽一手照拂的環境中，沒什麼好擔心的。 
當時，眼看著生活就要好轉。台東的中央市場終於要落成了，爸媽有機會在中央市場裡租一個攤位，從此不用在路邊和臨時菜市場中忍受風吹、日曬、雨淋之苦。 

七月一日 ，台東中央市場落成。要抽籤分配攤位時，媽媽挺著即將臨盆的大肚子 
去抽籤，都說孕婦手氣特別好，果然給她抽到上上籤，抽中了靠市場入口處第一個攤位。 
這個好消息，讓全家人高興了好幾天。 
攤位後來取名為「員金蔬菜」，取爸爸名字「陳金水」中的「金」字， 


大概也是希望從金錢源源不斷，滾滾而來吧！ 
想不到，媽媽在自己親手抽到的好攤位上只招呼了半個月。 
七月二十一日 ，她就離開了。 

我時常想，當初媽媽會抽到這個好攤位，可能是她要先讓我們有飯吃，才好安心的離開這個世界，離開我們。 

貧窮，奪走媽媽的性命 
我的世界，在媽媽過世那一天就全都變了。 
事情發生的太快、太令人驚愕、太令人難過與措手不及，許多當天以及後來辦喪事的細節，即使連我都記不清楚，大人也不願意再談起這件傷心事。 
後來我才逐漸拼湊出整件事情：因為媽媽的生產期比預產期晚了很多天，小孩子很大，往上衝，所以一直生不下來。 
那天媽媽送到醫院後，醫院判定是難產，需要動剖腹手術， 
將過大的胎兒拿出來。這時醫院要求爸爸必須先繳付五千元的保證金，才能動刀。 


四十七年前的五千元可是一大筆錢！尤其是對我們這樣的人家，哪來的五千元？ 
不管爸爸如何再三向醫院哀求，甚至於跪下來也沒用。 
沒有保證金，醫院就不肯動刀。 

爸爸只好到處想辦法，聯絡親友借錢。人在西螺的阿嬤知道了此事， 
也趕快從西螺趕來。在阿嬤從西螺急急趕來的這段時間，爸爸又四處奔波， 
到處找朋友和所有能想得到的地方借錢。好不容易等他湊到了五千元， 


跑回醫院時，媽媽已經撐不住而往生了。 
阿嬤緊接著趕到醫院，但她也沒見著媽媽的最後一面。 
我們全都沒有見到媽媽的最後一面。 

小時候，我不懂得責怪醫院忍心見死不救，只是怨自己家裡窮，拿不出保證金，才會造成媽媽和未出世的弟弟「一屍兩命」的悲慘命運。 
但我的心裡，對醫院和醫生視錢如命，居然能狠心坐視難產的孕婦輾轉反側，讓她在那裡孤單而痛苦的死去，產生強烈的排斥心理。 
我心想，原來，如果付不起醫院的保證金，人只是會被放到死而已。 

他們明明有能力施援手，卻因為病人繳不起保證金，而選擇袖手旁觀， 
甚至連暫施援手也不肯，就這麼眼睜睜的坐視一個家庭陷入悲劇，六個孩子失去母親，卻依然無動於衷。 
這是什麼樣的冷血醫院？什麼樣的無情醫生？ 

多年後，健保局的人希望我能幫全民健保拍公益廣告。 
本來我一向最排斥上鏡頭，總是避之唯恐不及，但想起媽媽，我還是答應了。 
我衷心期盼並真誠希望，曾經發生在我媽媽及我家人身上的慘劇，再也不會發生在任何身上。 
為此，我要盡最大的力量。 

當念到第一句旁白：「有錢人不知無錢人的苦」時，我的喉嚨乾澀、眼眶熱 …，那瞬間，所有以為已經忘記的畫面全都回來了…。 
我彷彿又回到了那條木板路，看到在暗淡的光線中，那個瘦小的人影蹲在地上，肩背一上一下起伏著 …，耳邊似乎又響起爸爸和阿嬤壓抑而嘶啞的傷心哭聲。 

做人，比讀書更加重要 
從我一踏進醫院，遠遠看見阿嬤在哭，我就知道，自己責任重大。 
在那一剎那，我的童年結束了。六月才從小學畢業，七月間我就成了大人，要充當五個孩子的媽，照顧他們和爸爸。只是，本來我還以為國小畢業後，可以繼續升學念初中。 
但爸爸卻對我說：「你不能去念書，你要出來幫忙做生意。」 
我點點頭。我知道他手忙腳亂，需要幫手。從此，我就再也沒去上學了。 

不能去上學，會不會有遺憾？當時確實有一點。 
但後來我發現，不懂做人的道理，書念再多也沒用； 
而如果懂道理，其實念不念書都無所謂，從此放下心結。 

十三歲沒有媽媽了，責任重大，有五個兄弟妹要養，還有爸爸要照顧。 
以前賣菜靠媽媽，媽媽一下子就走了，也沒來得及教我什麼。 
一踏進了中央市場，我成了年紀最小的菜販，是一個正式的生意人了，而不是什麼學徒。 
簡單說，我成了附近攤販的競爭者。 
如果我的生意好起來，自然會影響到他們的生意。 
這時候，沒有人會想教我做生意，我只有自己教自己。 

因此，我學做生意，幾乎都是靠自己用眼睛去看、去學、去摸索，看人家的蔬菜如何綁、排、放，觀察左右攤販如何做生意，如何和客人互動、應對，並把生意做成。 

養家，一年只休息一天 
媽媽的死，讓我體會到一件事：人最窮能有多窮？沒錢看病就是窮。 
後來一連串的事情，更證明了這一點。我真正下定決心要賺錢，最在三弟生病走了以後。再次經歷家人因沒錢看病致死的慘劇，我從心裡覺得，錢真是好東西，有錢才能有命啊！ 
我們家已經有兩個人因為沒錢看病而死了，我一定要多賺錢，賺大錢， 才能夠保護家人和這個家。 

我第一個想法，就是延長擺攤的時間。我的想法很簡單：開得越久、賺得越多。 
本來下午五、六點就收攤。我開始一點點延長營業時間，八點、九點、十點 …， 
最後在市場裡面做到凌晨一、兩點才收攤。 
那段時間中，姑姑忽然將阿嬤接走，我不但要忙生意， 
中間還要回家洗衣、燒飯、顧小孩，待全家人的晚飯弄好後，再趕回市場攤位。 

本來我睡眠就少，現在變得更少，幾乎沒有躺下來睡覺。 
但在那時，只要能賺到錢，我什麼都可以忍下來，何況只是累一點、辛苦一點。 
算起來，我的菜攤一天幾乎營業二十四小時，可以算是台東最早的7-Eleven， 
晚上走過中央市場，一片黑暗中，只有我的攤位上亮著燈。 
而且一年之中，我只休大年初一這一天。 

為了這個家，為了父兄弟妹，我認為，多付出一點，我責無旁貸、心甘情願。 
每天工作到很晚，回來時大家已睡了。自從走掉一個弟弟後，我變得很容易擔心。 
所以我每晚都會輪番檢查一遍在家裡睡覺的弟妹，看一看，數一遍，就像牧羊人， 
每天晚上都會點點數，看看是不是所有的羊兒都回欄，所有的羊兒都安好一樣。 

錢，要花在有用的地方 
除家用錢之外，我從來沒有拿過爸爸的零用錢。但我有年輕女孩子的苦惱： 
我需要購買一些私人用品，但我完全沒有自己的零用錢。 
記憶中，我在少女時從不曾買過新衣服，包括內衣在內。 

我的內衣是阿嬤拿米袋、麵粉袋改的。她將米袋拗過來、收邊後， 
中間剪一個洞，然後兩側再剪兩個洞，讓手可以伸出來，就成了我的內衣。 
一直到二十五、六歲，我都還在穿這種麵粉袋的內衣。 
但兄弟和妹妹的內衣，我都是用買的，只是大的穿完給小的穿，小的穿完給更小的穿。 

那時年輕，體力好，一天賣菜二十小時以上也不覺得累，反而是聽到的人覺得很累。 
當時的心態是：反正有錢最好，一天能夠多賣三、五百塊，做到再晚也沒關係， 
三天三夜不睡也沒關係。這種心態，我一直保持到現在。 
我的錢就是這樣辛苦賺來的，所以也從不亂花，省吃儉用。 
每天晚上把本錢給爸爸以後，身上還有剩錢，就是我的零用錢。 
把錢存到鐵罐做的撲滿裡，心想：「啊！我今天多賺了五十元！」 
然後高興得不得了。今天五十，明天五十，很快就多了一百、兩百 …， 
我慢慢的開始有了自己的私房錢。但是，我還是沒拿去買漂亮的衣服 
或去吃好吃的美食，因為錢是我一塊一塊存下來的，我捨不得。 
我想，總有一天，碰到適當的機會，我會把這些錢拿出來，花在有用的地方， 
而不是亂花在沒有用的地方。 

做生意，用誠意和頭腦 
做生意是我的興趣，沒有人逼我，要是沒興趣，我也不會在市場一待五十年。 
正因為我有興趣，所以在做生意時，我會打起全副精神，就像在作秀一樣賣力演出， 
拿出最好、最漂亮的菜來給客人。這時我連身上的痠痛、疲勞，全都會忘記。 
這就是我做生意的「誠意」。 

有一次，我正在顧攤子時，一位穿著便服的年輕人走到我的攤子上， 
拿起了一把韭菜花，問我多少錢。我報了價錢，他的臉上露出驚訝的表情。 
他接著再問我：「如果我買很多，你的本錢是多少？」 

「買很多？那是多少？」聽他這麼說，我一面打量他，一面在心裡盤算。 
這個年輕人雖然穿著便服，但無論從神情、儀表或氣質來看，應該是軍人， 
而軍人出來買菜，而且要買大量的菜，那一定就是採買。 
賣菜很累人，賺的是蠅頭小利，要賺多，就要靠「量」來衝。 
於是，我很阿莎力的報了一個根本就是本錢的價格。 

他一聽，比剛才還驚訝，「唔！怎麼差那麼多？」接著他又問了幾個報價， 
我也盡可能便宜報給他。他很快就決定：「那以後我向你訂貨。」 
「好啊！」 
他馬上下了一大筆訂單，其中包括各種蔬菜，幾乎是我一個月的生意量。 

後來，我才知道，他是從綠島來台東訪價的阿兵哥。 
因為我的韭菜花報價，比他們綠島本島菜販進的價格便宜了三成之二，這促使他決定立刻向我訂貨。 

後來，這位阿兵哥都向我買菜。雖然他第一次向我訂菜，我沒賺什麼錢。 
但是，這種錢不是賺一趟，而是要慢慢賺，細水長流。 
他覺得我的菜既漂亮又便宜，以後都固定向我訂，而且訂的量越來越大，種類也越來越多。慢慢的，我的利潤就出來了。 




一把韭菜花，結果後來替我帶來一個月三、四百萬的生意量。 
一把韭菜花帶來興隆的生意量，打開了我們的生意，不過也帶來了挑戰。 
最直接的挑戰，就是來自同行。 

綠島同行一看生意量銳減，打聽之後，坐船來到台東。 
一找到我，就罵我搶他生意。雖然當時我很年輕，但從小就在市場做生意， 
早就看慣了生意競爭。 
我不慌不忙的對他說：「我在台東，你在綠島，我有坐船去綠島搶你的生意嗎？」 
對方大概沒想到我會這樣反擊，一時說不出話來。 
我沒理他，繼續說：「他自己來買菜，你叫我不要賣，那我擺這個攤子要幹嘛！」 
我問他：「人家錢拿到我的面前，要給我賺，我如果不賺，那我不就是白痴了嗎？」 
我講的是事實。本來一副興師問罪架式的他，頓時啞口無言。
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陳樹菊簡介 
童年時母親驟逝，她扛起照顧5個兄弟妹的責任，在台東中央市場擺攤賣菜。 
她將賣菜累積近千萬的所得，全數捐贈出，幫助兒童及孤兒、蓋圖書館。 



為2010年時代雜誌選為百大影響力人物。 


（本文摘錄自第一、二部分） 
書名：陳樹菊─不凡的慷慨 


作者：陳樹鳥著 /劉永毅撰文 
出版社：寶瓶 出版日期： 2011年1月28日



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常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處

黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處。
　


　
1、優質天然補血品
　　
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。
　　
中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
　　
2、人體的清道夫
　　
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
　　
3、頭髮白多吃黑木耳
　　
人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
　　
微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
　　
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。

　
4、減肥防癌治便秘
　　
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。
　　
老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。
　　
5、預防心腦血管疾病
　　
黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
　　
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多吃。
　　
正常人每天食用10—15g。
　　
6、木耳 紅棗吸出身體肥油
　　
黑木耳粉紅棗粉減肥法：
　　
材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
　　
做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。

功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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【吃燕麥片防癌】
燕麥片是我最愛的食物之一，營養豐富又可瘦身，原來還有防癌的功效。美國研究發現，吃燕麥片有防癌作用。燕麥片含大量膳食纖維，防止體內激素之間的不平衡，減少患乳線癌風險；另燕麥片中的纖維素，能增強胃腸道分泌，對預防結腸癌、直腸癌有幫助。 但以有機燕麥為優！

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撇開郭董抬面下創造的獲利，這些觀念態度很重要呢!
郭台銘對業務員說的話

一、如果
（1）妳只是接電話，告訴客戶不知道、沒辦法。
（2）妳只是開訂單，不連絡、不追蹤，有問題不回報、不處理。
（3）妳只是打報表，不確定數字正確性。
（4）妳只是接電話，從未希望客戶有滿意的感覺、從未希望客戶多訂一些貨。
（5）妳只是認為自己是助理，從未想過自己一言一行代表業務、主管、老闆、公司。

那麼，妳不夠格做一個稱職的助理，妳的工作，任何人都可以取代。

二、如果
（1）你從未將部門業績目標時時刻刻放在心中。
（2）你從未想過個人目標攸關部門目標達成。
（3）送樣後，從未想過結果如何，為什麼沒消息。
（4）報價後，從未追蹤為什麼沒有訂單，差多少可以成交。
（5）訂單多了，從未去想怎麼回事，隨波逐流、隨客戶起舞。
（6）訂單少了，不去追查什麼原因，毫無感覺、毫無動作。
（7）你從未想過在客戶面前更專業、更守信。
（8）工作不規劃、時間不管理、成本不控制、客戶不教育。
（9）你認為開發新客戶、新市場是麻煩的、痛苦的。

那麼，你不夠格做一個稱職的業務人員，你在是我們大家的負擔。

三、如果
（1）你不把客戶需求當作是非常的重要。
（2）你不把客戶抱怨當作優先解決的事項，主動追查檢 討。
（3）你時常不準時送貨，當作客戶永遠都會等你。
（4）業務反應客戶的問題，你嫌他煩。
（5）客戶反應品質的問題，你嫌他挑剔，視他為爛客戶。
（6）你經常把〝很麻煩〞、〝有困難〞、〝不想做〞、〝不可能〞掛在嘴邊。
（7）你每天上班當作例行工作，不主動尋找問題、改善品質。
那麼，你不夠格做一個稱職的生產部主管，與你共事，我很疲勞。
每日我們在外努力，沒有良好的品質，沒有良好的服務做後盾，一切效果會打折扣，對客戶的承諾都會跳票，我們便成口才一流、品質二流、服務三流的公司。

四、如果
（1）有罵沒有稱讚、有懲罰沒有獎勵。
（2）對企業有利的，不立刻行動。
（3）經常把〝再看看〞、〝再研究〞掛在嘴邊。
那麼，我也只能偷偷的說，你不是一個稱職的老闆。我不能多說，畢竟你還是我的老闆。

結語

（1）我不是天才，因為天才只能留在天上，我們頂多是人才，但要有執行力才數。每個人每天都會有時間的壓力、品質的壓力、成本的壓力及業績的壓力， 沒有壓力不是〝工作 "而是〝 玩耍〞。 本人深有同感，欠缺壓力還會使我衰老。

（2）去年，我們的表現平平。今年，我們目標都已確定，時間過了幾個月，雖然暫時達成率不佳，但我仍深具信心，景氣、政治並不可怕，怕的是沒有危機意識，沒有檢討的能力，沒有執行的能力。


我有一個夢：
．我希望你們在組織中都有不可被取代的地位。

．我希望每個部門在公司有不可被取代的地位。

．我希望我們的產品、品質、服務在客戶心中有不可被取代的地位。

．我希望大家努力合作，辛苦的過程可以換來年終豐富的收割。

．我希望再享受一次，達成目標後〝爽〞的感覺！
郭台銘對業務員說的話

一、如果
（1）妳只是接電話，告訴客戶不知道、沒辦法。
（2）妳只是開訂單，不連絡、不追蹤，有問題不回報、不處理。
（3）妳只是打報表，不確定數字正確性。
⋯⋯更多
相片：郭台銘對業務員說的話 一、如果 （1）妳只是接電話，告訴客戶不知道、沒辦法。 （2）妳只是開訂單，不連絡、不追蹤，有問題不回報、不處理。 （3）妳只是打報表，不確定數字正確性。 （4）妳只是接電話，從未希望客戶有滿意的感覺、從未希望客戶多訂一些貨。 （5）妳只是認為自己是助理，從未想過自己一言一行代表業務、主管、老闆、公司。 那麼，妳不夠格做一個稱職的助理，妳的工作，任何人都可以取代。 二、如果 （1）你從未將部門業績目標時時刻刻放在心中。 （2）你從未想過個人目標攸關部門目標達成。 （3）送樣後，從未想過結果如何，為什麼沒消息。 （4）報價後，從未追蹤為什麼沒有訂單，差多少可以成交。 （5）訂單多了，從未去想怎麼回事，隨波逐流、隨客戶起舞。 （6）訂單少了，不去追查什麼原因，毫無感覺、毫無動作。 （7）你從未想過在客戶面前更專業、更守信。 （8）工作不規劃、時間不管理、成本不控制、客戶不教育。 （9）你認為開發新客戶、新市場是麻煩的、痛苦的。 那麼，你不夠格做一個稱職的業務人員，你在是我們大家的負擔。 三、如果 （1）你不把客戶需求當作是非常的重要。 （2）你不把客戶抱怨當作優先解決的事項，主動追查檢 討。 （3）你時常不準時送貨，當作客戶永遠都會等你。 （4）業務反應客戶的問題，你嫌他煩。 （5）客戶反應品質的問題，你嫌他挑剔，視他為爛客戶。 （6）你經常把〝很麻煩〞、〝有困難〞、〝不想做〞、〝不可能〞掛在嘴邊。 （7）你每天上班當作例行工作，不主動尋找問題、改善品質。 那麼，你不夠格做一個稱職的生產部主管，與你共事，我很疲勞。 每日我們在外努力，沒有良好的品質，沒有良好的服務做後盾，一切效果會打折扣，對客戶的承諾都會跳票，我們便成口才一流、品質二流、服務三流的公司。 四、如果 （1）有罵沒有稱讚、有懲罰沒有獎勵。 （2）對企業有利的，不立刻行動。 （3）經常把〝再看看〞、〝再研究〞掛在嘴邊。 那麼，我也只能偷偷的說，你不是一個稱職的老闆。我不能多說，畢竟你還是我的老闆。 結語 （1）我不是天才，因為天才只能留在天上，我們頂多是人才，但要有執行力才數。每個人每天都會有時間的壓力、品質的壓力、成本的壓力及業績的壓力， 沒有壓力不是〝工作 "而是〝 玩耍〞。 本人深有同感，欠缺壓力還會使我衰老。 （2）去年，我們的表現平平。今年，我們目標都已確定，時間過了幾個月，雖然暫時達成率不佳，但我仍深具信心，景氣、政治並不可怕，怕的是沒有危機意識，沒有檢討的能力，沒有執行的能力。 我有一個夢： ．我希望你們在組織中都有不可被取代的地位。 ．我希望每個部門在公司有不可被取代的地位。 ．我希望我們的產品、品質、服務在客戶心中有不可被取代的地位。 ．我希望大家努力合作，辛苦的過程可以換來年終豐富的收割。 ．我希望再享受一次，達成目標後〝爽〞的感覺！
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綠島名稱演變史---

最早於清朝稱為『雞心嶼』，與本島形似雞心有關。
而『南謚東嶼』名稱係出自於「台灣府方與考證」，是因為綠島位於南謚(今之卑南)東邊所致。 
至於火燒島的名稱最早見於嘉慶十五年的「台灣府輿圖纂要」，該書以『火燒嶼』稱本島，到道光九年「台灣采訪錄」一書中敘述漢族入墾本島時才使用『火燒島』的名稱。

火燒島命名由來說法很多，其一是據民俗學者林衡道先生著「台灣古蹟概覽」以為：「島上居民每於夜間出海捕魚時，於山頂舉火為回航之標幟，故名火燒島」；另有嘉慶年間因雷火引發火災，全島林木全部為之焚毀，故稱之為火燒島，及島上夜間常見一火球在東方台地來回滾動，經族人入山搜尋，得一岩洞，中有鐘乳石酷似觀音坐相，而有火燒島之稱等說法。

但事實上綠島與蘭嶼土質均屬棕紅壤土，每年春夏之際，強勁東南風帶起漫天海水至其迎風面，草木全為之枯黃，九月之後東北季風肆虐，七級以上強風挾帶海水而起，草木更如祝融橫掃，一片焦乾枯黃，加之山頭間或紅土裸露，船隻由海上經過，望之確如火燒之島，因之蘭嶼古稱之為紅頭嶼；本島則名為火燒島。 

至於目前所使用的『綠島』名，則是民國三十八年台東縣第二任官派縣長黃式鴻先生，於五月廿一日赴二離島視察，深覺名稱不雅，提議更名，及八月一日火燒島正式正名為『綠島』，沿用至今。位於綠島東南角的帆船鼻，是個三面環海的海岬，隆起於海平面上約30cm的珊瑚礁海階台地，一望無際的草原景緻，使帆船鼻草原有「綠島地毯」之稱
綠島名稱演變史---

最早於清朝稱為『雞心嶼』，與本島形似雞心有關。
而『南謚東嶼』名稱係出自於「台灣府方與考證」，是因為綠島位於南謚(今之卑南)東邊所致。 
至於火燒島的名稱最早見於嘉慶十五年的「台灣府輿圖纂要」，該書以『火燒嶼』稱本島，到道光九年「台灣采訪錄」一書中敘述漢族入墾本島時才使用『火燒島』的名稱。

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相片：綠島名稱演變史--- 最早於清朝稱為『雞心嶼』，與本島形似雞心有關。 而『南謚東嶼』名稱係出自於「台灣府方與考證」，是因為綠島位於南謚(今之卑南)東邊所致。 至於火燒島的名稱最早見於嘉慶十五年的「台灣府輿圖纂要」，該書以『火燒嶼』稱本島，到道光九年「台灣采訪錄」一書中敘述漢族入墾本島時才使用『火燒島』的名稱。 火燒島命名由來說法很多，其一是據民俗學者林衡道先生著「台灣古蹟概覽」以為：「島上居民每於夜間出海捕魚時，於山頂舉火為回航之標幟，故名火燒島」；另有嘉慶年間因雷火引發火災，全島林木全部為之焚毀，故稱之為火燒島，及島上夜間常見一火球在東方台地來回滾動，經族人入山搜尋，得一岩洞，中有鐘乳石酷似觀音坐相，而有火燒島之稱等說法。 但事實上綠島與蘭嶼土質均屬棕紅壤土，每年春夏之際，強勁東南風帶起漫天海水至其迎風面，草木全為之枯黃，九月之後東北季風肆虐，七級以上強風挾帶海水而起，草木更如祝融橫掃，一片焦乾枯黃，加之山頭間或紅土裸露，船隻由海上經過，望之確如火燒之島，因之蘭嶼古稱之為紅頭嶼；本島則名為火燒島。 至於目前所使用的『綠島』名，則是民國三十八年台東縣第二任官派縣長黃式鴻先生，於五月廿一日赴二離島視察，深覺名稱不雅，提議更名，及八月一日火燒島正式正名為『綠島』，沿用至今。
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「走跳看天氣」活動, 進入最後倒數2天!

首先感謝各位大力的支持, 活動即將在2/24元宵節當天晚上24:00截止報名, 投票數也會一併結算, 趕緊利用這兩天催票.

提醒大家, 想要參加活動"按讚抽"獎項的抽獎, 一定同時要加入"天氣幫,幫忙"粉絲團唷, 機會差一點點, 趕快加入天氣幫的行列吧!

活動詳情: http://newyear.tenki.tw/activity.php

天氣小叮嚀: 明天(週六)北部和東北部仍然有飄雨的機會, 外出時傘具還是要隨身攜帶, 不過好消息是元宵節當天天氣將會回穩, 可以安心規畫元宵燈會行程 :D
「走跳看天氣」活動, 進入最後倒數2天!

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提醒大家, 想要參加活動"按讚抽"獎項的抽獎, 一定同時要加入"天氣幫,幫忙"粉絲團唷, 機會差一點點, 趕快加入天氣幫的行列吧!

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相片：「走跳看天氣」活動, 進入最後倒數2天! 首先感謝各位大力的支持, 活動即將在2/24元宵節當天晚上24:00截止報名, 投票數也會一併結算, 趕緊利用這兩天催票. 提醒大家, 想要參加活動"按讚抽"獎項的抽獎, 一定同時要加入"天氣幫,幫忙"粉絲團唷, 機會差一點點, 趕快加入天氣幫的行列吧! 活動詳情: http://newyear.tenki.tw/activity.php 天氣小叮嚀: 明天(週六)北部和東北部仍然有飄雨的機會, 外出時傘具還是要隨身攜帶, 不過好消息是元宵節當天天氣將會回穩, 可以安心規畫元宵燈會行程 :D
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免出國，立即體驗！【2013新竹哈爾濱冰燈嘉年華】，炫目驚艷的冰燈藝術，快來一同欣賞冰奇燈巧、玉砌銀鑲的冰的世界、燈的海洋！

地址：新竹縣竹北市光明六路與嘉豐11路口東南側(2013新竹燈會旁、高鐵新竹站及台鐵六家站旁)

活動期間2月2日至4月30日喔！
為了滿足台灣民眾的期待，今年，你可以在新竹圓夢了！【2013新竹哈爾濱冰燈嘉年華】展現豐富多元的冰之文化，絕對讓你嘆為觀止！

活動介紹： 
哈爾濱冰燈遊園會創辦於1963年，每年冬天在世界著名冰雪旅遊勝地－－兆麟公園舉行，佔地面積6.5公頃，用冰量約2000立方米，冰景作品1500餘件左右，是目前世界上形成時間最早、規模最大、並已成為地方傳統項目的大型室外露天冰燈藝術展。冰燈遊園會氣魄宏偉、景觀迷人。哈爾濱的藝術家們用松花江原生冰進行創作，雕塑出千姿百態的冰雕藝術作品，再輔以現代科技手段，便構成了獨具北國特色的冰燈藝術。冰燈遊園會每年從1月5日開始，一直延續到2月末。在藝術家和能工巧匠手下，天然冰變成了一件件靈氣活現的精美藝術品，變成了冰奇燈巧、玉砌銀鑲的冰的世界、燈的海洋。冰燈藝術年年有新變化，被人們稱為“永不重複的童話”。
台灣民眾向來對北國的冰雪文化抱有憧憬。哈爾濱冰燈譽滿華夏，名揚五洲，在亞洲、歐洲、北美洲、非洲、大洋洲的許多國家展出並引起轟動。台灣地處歐亞板塊的邊緣，同時擁有熱帶、亞熱帶（又稱副熱帶）、溫帶等各種自然氣候，大體而言全年氣候溫暖，冬天平均氣溫為攝氏１２－１７度，只在少數山區有降雪機會。自兩岸文化交流開放以來，哈爾濱的“冰雪藝術展”每回在台灣各城市舉辦，皆造成民眾及各方傳媒廣大的迴響。

Q:請問節目名稱叫什麼呢?答對者可獲得【2013新竹哈爾濱冰燈嘉年華】門票唷！共三個名額！
免出國，立即體驗！【2013新竹哈爾濱冰燈嘉年華】，炫目驚艷的冰燈藝術，快來一同欣賞冰奇燈巧、玉砌銀鑲的冰的世界、燈的海洋！

地址：新竹縣竹北市光明六路與嘉豐11路口東南側(2013新竹燈會旁、高鐵新竹站及台鐵六家站旁)

活動期間2月2日至4月30日喔！
為了滿足台灣民眾的期待，今年，你可以在新竹圓夢了！【2013新竹哈爾濱冰燈嘉年華】展現豐富多元的冰之文化，絕對讓你嘆為觀止！
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from: http://news.pchome.com.tw/magazine/report/sh/camelia/9012/134902080088846022004.htm

7種食物Fun走壞情緒

  • 魅麗 | 


妳會在心情不好的時候亂吃、大吃？想要用垃圾食物一掃心中不快？逞一時之快反而會讓情緒垃圾越堆越高，這時候，你應該來點「正港的」快樂食物！



想讓情緒不低落嗎？首先要吃對食物，包括含有鈣質、礦物質鎂、色胺酸、維生素B6、葉酸、麩胺酸、維生素C、維生素E的食材，都能讓你從壞情緒中解放。

低脂牛奶
研究顯示，體內鈣濃度較低的人比較容易緊張、焦慮、暴躁，想要擁有好情緒，補充低脂牛奶是很好的辦法。來自紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女，吃了一千毫克的鈣片三個月之後，四分之三的人都比較不緊張、暴躁或焦慮。現代人油脂攝取普遍過量，低脂奶是攝取鈣質的好選擇，如果你屬於喝牛奶會拉肚子的乳糖不耐者，也可以考慮吃起司或是優格。

黑芝麻
黑芝麻的作用不僅是讓你頭髮烏黑，豐富的鈣質也是放鬆心情不能或缺的營養素，有「天然的情緒穩定劑之稱」。當血中的鈣濃度偏低的時候，神經細胞會很興奮，讓人煩躁、容易發脾氣，想安撫情緒，攝取足夠的鈣離子很有幫助。當中的苯丙胺酸、葉酸、菸鹼素、銅離子也能降低憂鬱，讓人神清氣爽、活力充沛，是好情緒的健康食品！素食者建議可以把黑芝麻加入豆漿中一起食用，以補充鈣質的不足(三分之二湯匙的黑芝麻，約與一百毫升牛奶的鈣質相當)。

葵瓜子
在所有的堅果中，葵瓜子的維生素E含量最高，同時也有豐富的鎂離子。維生素E是油溶性的維生素，對於維持腦細胞細胞膜的完整性相當重要；鎂離子能夠幫助代謝壓力荷爾蒙，減輕焦慮；葵瓜子中的色胺酸、維生素B6、菸鹼素是合成快樂荷爾蒙─血清素的重要營養素，在早餐穀片或是沙拉、精力湯裡灑點葵瓜子，就像灑入快樂種子一樣有力呢！



波菜
日本東京大學醫學部一項研究發現，飲食中攝取的葉酸越少，越有可能出現憂鬱症狀，來自美國的研究也指出，女性血液裡的葉酸過少，出現憂鬱症狀的機率會增加兩倍之多。哪些食物有豐富葉酸？答案是深綠色蔬菜，當中又以菠菜葉酸含量最豐富(每100克菠菜的葉酸含量高達347微克，是蔬菜中屬一屬二的)。要注意的是，菠菜中的草酸含量也較高，會抑制鐵的吸收，不要與補鐵食品或營養補充品一起食用。

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難怪台達電支持環保.
節目名稱：小玉家族
播出時間：2013年02月20日 17:00~18:00
主持人：小玉姐
來賓：「台達電子文教基金」副執行長張楊乾
主題：一草一木,打造環保新理念

燦爛的花燈展是每年春節必看的重頭戲，台達電子文教基金會秉持環保精神，受邀新竹縣政府成為2013台灣燈會合作夥伴，努力朝著低碳的方向來作規劃與思考包括在燈體建築、發光方式、投影內容、乃至於整體活動的碳足跡計算，都希望能給台灣社會帶來一些綠色的改變，台達電不僅是科技的代表，在推動綠建築環保上也不遺餘力，今天小玉家族為您邀請「台達電子文教基金」副執行長張楊乾，暢談2013年環境永續理念與做法，以及他如何從報社記者，毅然決定飛到歐洲去學全球暖化，並且在2010年獲遠見雜誌選為第一屆台灣環境英雄的心路歷程。

「一草一木,打造環保新理念 」播出日期：2013年02月20日~02月21日
相片：節目名稱：小玉家族 播出時間：2013年02月20日 17:00~18:00 主持人：小玉姐 來賓：「台達電子文教基金」副執行長張楊乾 主題：一草一木,打造環保新理念 燦爛的花燈展是每年春節必看的重頭戲，台達電子文教基金會秉持環保精神，受邀新竹縣政府成為2013台灣燈會合作夥伴，努力朝著低碳的方向來作規劃與思考包括在燈體建築、發光方式、投影內容、乃至於整體活動的碳足跡計算，都希望能給台灣社會帶來一些綠色的改變，台達電不僅是科技的代表，在推動綠建築環保上也不遺餘力，今天小玉家族為您邀請「台達電子文教基金」副執行長張楊乾，暢談2013年環境永續理念與做法，以及他如何從報社記者，毅然決定飛到歐洲去學全球暖化，並且在2010年獲遠見雜誌選為第一屆台灣環境英雄的心路歷程。 「一草一木,打造環保新理念 」播出日期：2013年02月20日~02月21日
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