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2012-09-08 18:50:20| 人氣1,870| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

嚴云農所創作的《賽德克.巴萊》小說 /把3萬字劇本變成15萬字小說 / 大老婆的反擊片尾無猜曲詞嚴云農

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3萬字劇本變15萬字小說 《賽德克.巴萊》問世



賽德克.巴萊(隨書附贈5分鐘200萬電影精華試片版DVD)


請必點 http://mypaper.pchome.com.tw/isabellew/post/1322431304#    看圖文.


http://mypaper.pchome.com.tw/isabellew/post/1322431304#

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  1. suger suger
    下面一顆顆在一起的小白磚什麼?
    沒錯,就是方糖!

    其實不只是可樂、任何含糖飲料的糖分都是超乎你想像的高!

    如果你在餐廳看到有人和服務生點了28包糖包、然後一口氣全部吃完、你會怎麼想?
    ⋯⋯更多
    相片: 下面一顆顆在一起的小白磚什麼?
沒錯,就是方糖!

其實不只是可樂、任何含糖飲料的糖分都是超乎你想像的高!

如果你在餐廳看到有人和服務生點了28包糖包、然後一口氣全部吃完、你會怎麼想?

那個人瘋了!他一定會得病!也太不健康了吧!

如果當下你也點了一瓶可樂,你們兩個有什麼不同?

還有哪些飲料是含糖量過高的呢?
留言告訴大家吧!
    · ·
  2. Amy Chen 分享了一條連結
    環保署25年週年回顧影片(監資處提供)video

    24分 59秒 和 25分 13秒 : 有環保署葉副署

    video : http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=d-9vZftQ9lY#!

    http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=d-9vZftQ9lY#!

    http://www.epa.gov.tw/ebook/index.htm

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    聯合國9/24要召開一個討論永續發展的部長級特別會議,鼓勵大家可以透過臉書、推特表達您對於永續未來的看法。 http://www.un.org/en/ecosoc/we/ http://www.youtube.com/watch?v=xhdXomt1tZc
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  3. Amy Chen 分享了一條連結
    活動中還特別邀請丹麥商務辦事處處長季安昇先生『從小美人魚雕像,談丹麥公共藝術保存』針對丹麥環境教育議題發表演說,長期熱心臺灣環境教育推廣的行政院環保署葉欣誠副署長等貴賓也將出席,歡迎大家攜手一起為臺灣環境教育盡心力。

    轉貼 :

    綠島大象新書將發表 小美人魚來助陣

    http://tw.news.yahoo.com/%E7%B6%A0%E5%B3%B6%E5%A4%A7%E8%B1%A1%E6%96%B0%E6%9B%B8%E5%B0%87%E7%99%BC%E8%A1%A8-%E5%B0%8F%E7%BE%8E%E4%BA%BA%E9%AD%9A%E4%BE%86%E5%8A%A9%E9%99%A3-014753652.html


    國立教育廣播電台作者: 胡美足 | 國立教育廣播電台 – 2012年8月31日 上午9:47


    綠島大象新書將發表 小美人魚來助

    臺東「綠島大象」遇見丹麥「小美人魚」會發生什麼奇妙的事呢?一個被拍賣棄置的大象溜滑梯因找到了新主人李孟發,命運完全改觀!

    「綠島大象」從臺東綠島公館國小小朋友彩繪中,重新獲得亮麗外觀,更從臺東出發,臺灣走透透去宣揚廢棄物再利用的環保觀念,這個集眾人努力和夢想啟發的故事,10月5號(五)將在臺北市中山堂舉行「綠島大象」環境教育繪本新書發表會,歡迎各界踴躍參與!

    「綠島大象」的故事曾深深感動許多認識牠的朋友;大象爸爸李孟發表示,這個臺灣本土環保精神的象徵,將在新書發表會當天,與丹麥的「小美人魚」雕像互換信物,結盟作朋友!

    活動中還特別邀請丹麥商務辦事處處長季安昇先生『從小美人魚雕像,談丹麥公共藝術保存』針對丹麥環境教育議題發表演說,長期熱心臺灣環境教育推廣的行政院環保署葉欣誠副署長等貴賓也將出席,歡迎大家攜手一起為臺灣環境教育盡心力。

    由國立臺灣師範大學、臺北市中山堂、中華民國水資源環境教育學會、康軒文教事業、臺北書院和「綠島大象」共同合作舉辦6場次「2012臺灣環境教育講 座」,9月14號(五)下午2點將邀請藝術家吳炫三老師進行「環境、生活與藝術」首場講座,後續還將邀請臺北書院山長林谷芳、臺北市文獻會副主委莊永明、 文學家黃春明等,分別針對環保中的文化觀、尋找老臺灣、談兒童的環保教育等議題發表演說,期盼以輕鬆議題分享綠色生活經驗,鼓勵社會大眾運用創意巧思,共 同推動臺灣的環境教育。

    相關講座場次報名,請上國立臺灣師範大學網頁/行政單位/總務處/環境安全衛生中心/最新消息/101年度環境教育講座報名(http://www.ga.ntnu.edu.tw/eshs/),每場次限額100人,電話洽詢:02-77346507許小姐。


    轉自 : http://tw.news.yahoo.com/%E7%B6%A0%E5%B3%B6%E5%A4%A7%E8%B1%A1%E6%96%B0%E6%9B%B8%E5%B0%87%E7%99%BC%E8%A1%A8-%E5%B0%8F%E7%BE%8E%E4%BA%BA%E9%AD%9A%E4%BE%86%E5%8A%A9%E9%99%A3-014753652.html
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    http://www.ga.ntnu.edu.tw/green/

    101年度環境教育講座
    內 容 講座系列:
    名稱:環境、生活與藝術
    講師:藝術家 吳炫三先生
    日期:101年9月14日(星期五)
    時間:14:00-16:00
    地點:臺北市中山堂3樓臺北書院(台北市延平南路98號三樓)
    報名截止日期:101年9月7日(星期五)


    名稱:丹麥環境教育分享(從小美人魚雕像談丹麥公共藝術保存)暨
    綠島大象環境教育繪本新書發表會
    講師:丹麥商務辦事處(丹麥大使館)處長(大使) 季安昇先生
    丹麥商務辦事處(丹麥大使館)經理 許乃文小姐
    日期:101年10月5日(星期五)
    時間:14:00-16:30
    (1)14:00-14:45綠島大象新書發表會
    (2)15:00-16:30丹麥環境教育分享
    地點:臺北市中山堂3樓臺北書院(台北市延平南路98號三樓)
    報名截止日期:101年9月28日(星期五)


    名稱:尋找老台灣
    講師:台北市文獻會副主委 莊永明先生
    日期:101年10月11日(星期四)
    時間:14:00-16:00
    地點:國立臺灣師範大學誠大樓2樓誠202(臺北市大安區和平東路
    一段162號)
    報名截止日期:101年10月4日(星期四)


    名稱:萬法本閑/環保中的文化觀
    講師:台北書院山長 林谷芳先生
    日期:101年10月19日(星期五)
    時間:14:00-16:00
    地點:臺北市中山堂3樓臺北書院(台北市延平南路98號三樓)
    報名截止日期:101年10月12日(星期五)


    名稱:尋找老台灣
    講師:台北市文獻會副主委 莊永明先生
    日期:101年11月2日(星期五)
    時間:14:00-16:00
    地點:臺北市中山堂3樓臺北書院(台北市延平南路98號三樓)
    報名截止日期:101年10月26日(星期五)


    名稱:談兒童的環保教育
    講師:文學家 黃春明先生
    日期:101年11月23日(星期五)
    時間:14:00-16:00
    地點:臺北市中山堂3樓臺北書院(台北市延平南路98號三樓)
    報名截止日期:101年11月16日(星期五)

    報名方式:
    一、本校教職員:請從校務行政系統/線上教育訓練系統報名。
    二、本校學生:請從學校首頁/行政單位/總務處/環境安全衛生中心/
    最新消息(101年度環境教育講座)連結報名。
    三、一般民眾:請從學校首頁/行政單位/總務處/環境安全衛生中心/
    最新消息(101年度環境教育講座)連結報名。

    名額:每場次100人為限

    聯絡方式:國立臺灣師範大學環境安全衛生中心許芳袖小姐
    電話:02-77346507,e-mail:show0317@ntnu.edu.tw
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    9月6日Taipei 附近
    Psy「江南style」掀起世界熱潮


    【2012/08/27 韓星網 記者金韓俊報導】

    韓國當紅歌手Psy結束了長達8日的美國行程,於前日(8月25日)回到韓國。早前接到Justin Bieber公司的電話而趕赴美國的Psy,曾以他的新曲「江南style」榮登美國iTunes MV排行榜榜首。

    據說,這是在韓國歌手中首次獲得iTunes首位的榮譽。Psy不僅超越了美國偶像歌手Justin Bieber而榮登首位,還越過了Katy Perry、Maroon 5、NickiMinaj等世界級歌手,展現了韓流的獨特魅力。


    圖片來源:韓星網│更多照片詳見《韓星網》

    此外,Psy掀起了全世界跳「馬舞」的熱潮,視頻網YouTube公開MV僅41日內,在韓國歌手中首次獲得了5020萬4520的點擊率,而且他的新曲「江南style」也同時獲得了100億韓元以上的純利潤。


    http://stars.udn.com/newstars/collect/CollectPage.do?cid=10220

    video :


    全文網址: Psy「江南style」掀起世界熱潮 | 新聞專題 | udn 聯合追星網 http://stars.udn.com/newstars/collect/CollectPage.do?cid=10220#ixzz25hmzqzgl
    Power By udn.com
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  5. 我以前遇類似狀況, 綠燈有75秒, 還有70秒我過斑馬線我並沒錯, 我讓第一輛車先左轉, 我還比手掌請第二輛紅車先讓行人我先行, 他不對, 那紅車居然故意要撞我我大叫跳開兩步我心臟快停以為會被撞飛, 嚇死我, 他把車當兇器這種司機有違規真太可惡又過份!!!
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  6. Water Melon : LOVE
    愛是一種責任
    原來責任就是一輩子
    相片: 愛是一種責任
原來責任就是一輩子
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  7. Colorful.
    好美的七色雲彩!

    中正大學學生目擊天空出現奇景,雲層變成七彩光芒,看起來像是彩虹,卻又沒有彩虹的圓弧狀,經專家確認,原來七彩雲層是非常罕見的火彩虹。

    罕見火彩虹 雲層透七彩光芒
    新聞連結:http://bit.ly/NL66Si
    相片: 好美的七色雲彩!

中正大學學生目擊天空出現奇景,雲層變成七彩光芒,看起來像是彩虹,卻又沒有彩虹的圓弧狀,經專家確認,原來七彩雲層是非常罕見的火彩虹。

罕見火彩虹 雲層透七彩光芒
新聞連結:http://bit.ly/NL66Si
  8. Amy Chen 分享了一條連結
    大家踴躍報名這6場環境講座(免費的):
    主題:環境生活與藝術、談兒童的環保教育等議題。講師包含: 吳炫三老師、莊永明老師、林谷芳老師、黃春明老師、丹麥朋友。本次講座由: 國立臺灣師範大學、臺北市中山堂、中華民國水資源環境教育學會、康軒文教事業、臺北書院、「綠島大象」共同合作舉辦。而大象負責籌辦此講座及聯絡講師工 作,因此邀請大家能多多參加,為此活動增加更多人氣喔。(第一場9/14下午2點 吳炫三老師,地點:台北市中山堂)
    http://e-info.org.tw/node/79⋯⋯更多
    · ·
  9. Amy Chen 分享了一條連結
    鳳飛飛 一道彩虹

    song video : http://www.youtube.com/watch?v=heJBRm96cS8&feature=related

    video :http://www.youtube.com/watch?v=UBZQdE0aVjA


    Videos : http://www.youtube.com/watch?v=DkfeCjmCi2I&feature=related
    鄧麗君 鳳飛飛 天堂合唱 奔向彩虹
    這是珍貴錄音作品



    悼念 鄧麗君 與 鳳飛飛 合唱 奔向彩虹
    www.youtube.com
    鄧麗君 鳳飛飛 天堂合唱 奔向彩虹 這是珍貴錄音作品 奔向彩虹 詞 瓊瑤曲 左宏元 MIX BY 余傳賢 FBhttps://www.facebook.com/martinoyu



    奔向彩虹
    詞 瓊瑤曲 左宏元

    &



    鳳飛飛-一道彩虹
    www.youtube.com
    自製的影音~作詞:瓊瑤 作曲:古月~為1978年7月鳳飛飛推出第三個常態性綜藝節目的主題曲~
    电影"奔向彩虹"插曲
    作曲:左宏元 作词:琼瑶

    一道彩虹 挂在那天空 如诗如梦 照耀西东
    对我呼唤 奔向那彩虹 啊 奔向彩虹 奔向那天空
    一道彩虹 躺在那云中 如虚如幻 来去无踪
    对我呼唤 奔向那彩虹 啊 奔向彩虹 奔向那云中



    Songs:
    ======

    http://www.youtube.com/watch?v=IvXBDJRSZFM&feature=related

    &

    http://www.youtube.com/watch?v=sMeYdRnGWV4&feature=related

    &

    http://www.youtube.com/watch?v=m7nJCr_c9aM&feature=related

    &

    http://www.youtube.com/watch?v=Laa-f-VBQcE&feature=related

    http://www.youtube.com/watch?v=Laa-f-VBQcE&feature=related

    &

    http://www.youtube.com/watch?v=Ue1pQXXxwjg&feature=related

    &

    http://www.youtube.com/watch?v=UBZQdE0aVjA&feature=related


    Picture :https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10151185562255980&set=a.178614030979.133675.175788515979&type=1&theater

    牆上相片
    【景點推薦】來自 帶我去旅行-掌鏡人的故事

    哪裡能遇見幸運的彩虹?
    台東的天空一次就出現兩道完整的彩虹呀~
    台灣 - 台東




    &

    http://www.youtube.com/watch?v=LuyCHHAxWLs&feature=related


    &

    http://www.youtube.com/watch?v=o86hoJ1UG1U&feature=related

    &

    http://www.youtube.com/watch?v=LuyCHHAxWLs&feature=related

    电影"奔向彩虹"插曲
    作曲:左宏元 作词:琼瑶

    一道彩虹 挂在那天空 如诗如梦 照耀西东
    对我呼唤 奔向那彩虹 啊 奔向彩虹 奔向那天空
    一道彩虹 躺在那云中 如虚如幻 来去无踪
    对我呼唤 奔向那彩虹 啊 奔向彩虹 奔向那云中
    · ·
  10. Amy Chen 分享了一條連結
    教育電臺帥哥得過獎的名主持人 李大華 主持人 介紹物超所值的牛肉 影音檔 .


    VIDEO : MM網路行銷團隊 神Max 訪談前東森主播李大華之牛禪涮涮屋(上)


    http://www.youtube.com/watch?v=9sDCRe9oDvw


    p.s. his blog : http://tw.myblog.yahoo.com/educationaltopic-welcomeyoujoin/archive?l=a

    voice video : 0820教育lifestyle-公共關係http://podcast.ner.gov.tw/podcast/show_episode/1370

    教育電臺帥哥得過獎的名主持人&前東森型男主播 李大華 主持人 教學最專業的肉片涮法 & 介紹物超所值的牛肉 影音檔

    ===========================================================


    通關密語 和 訣竅..............................請看圖文.

    http://blog.nownews.com/article.php?bid=157&tid=328813


    巨蝦甘甜牛肉軟嫩 李大華的牛禪涮出豪華驚豔涮涮鍋

    http://www.youtube.com/watch?v=9sDCRe9oDvw

    MM網路行銷團隊 神Max 訪談前東森主播李大華之牛禪涮涮屋(上)
    "億萬財富讚出來" 網路名師 神Max ( 近期活動行程 http://bit.ly/88801047 )
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    =
    前東森帥哥主播 Mr. 李大華 教學最專業的肉片涮法影音檔 : 值得學起來喔! ^_^

    VIDEO : MM網路行銷團隊 神Max 訪談前東森主播李大華之牛禪涮涮屋(下)

    http://www.youtube.com/watch?v=a1U2xVKBZBE

    MM網路行銷團隊 神Max 訪談前東森主播李大華之牛禪涮涮屋(下)
    "億萬財富讚出來" 網路名師 神Max ( 近期活動行程 http://bit.ly/88801047
    教育電臺帥哥得過獎的名主持人&前東森型男主播 李大華 主持人 教學最專業的肉片涮法 & 介紹物超所值的牛肉 影音檔


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    前東森型男主播 Mr. 李大華 video :

    http://www.youtube.com/watch?v=7IYRyElT0iA

    教育電臺帥哥得過獎的名主持人&前東森型男主播 李大華 主持人 教學最專業的肉片涮法 & 介紹物超所值的牛肉 影音檔

    海茵採訪前主播李大華
    前東森主播李大華從參選議員失利,到現在身為日本料理店老闆,暢談他的追夢人生~
    • 你覺得這真讚。
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    標 題 101年度環境教育講座
    內 容 講座系列:
    名稱:環境、生活與藝術
    講師:藝術家 吳炫三先生
    日期:101年9月14日(星期五)
    時間:14:00-16:00
    ⋯⋯更多
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  12. 你有貴人嗎?
    不要抱怨 我們跟任何人都擁有同樣的機會:明天
    相片: 不要抱怨  我們跟任何人都擁有同樣的機會:明天
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  13. remember
    分享健康常識 ~
    老中醫的順口溜

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    相片: 分享健康常識 ~
老中醫的順口溜

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  14. *♥‿★*生活小貼士~秋季養生三字經
    枇杷果,治咳嗽;銀耳燴,能清肺;
    洋蔥好,防流腦;吃苦瓜,胃火下;
    柿子霜,治舌瘡;椰子果,清肝火;
    要安神,吃棗仁;吃芝麻,養頭髮;
    吃胡椒,祛風濕;吃芒果,嘔吐止;
    ⋯⋯更多
    相片: *♥‿★*生活小貼士~秋季養生三字經
枇杷果,治咳嗽;銀耳燴,能清肺;
洋蔥好,防流腦;吃苦瓜,胃火下;
柿子霜,治舌瘡;椰子果,清肝火;
要安神,吃棗仁;吃芝麻,養頭髮;
吃胡椒,祛風濕;吃芒果,嘔吐止;
吃山藥,益補脾;要健腦,吃核桃;
吃百合,益補肺;吃蘋果,益補腎。



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研析報導ღ..緩解勞累最有效的20種方法..ღ

☯導讀:繁重的學習負擔,忙碌的工作狀態,強大的生活壓力...常常會讓人們感到身體勞累,及時緩解勞累才能減少疾病侵擾。總覺得累嗎?緩解勞累最有效的20種方法!

✿1、大笑:笑是最好的藥,也最能讓人放鬆身心,感覺更好。每天可花10分鐘時間,看看網路搞笑視頻或者搞笑博客等。與朋友同樂,放鬆效果更好。

✿2、喝杯綠茶:利奧波德博士表示,綠茶中特有抗氧化劑EGCG含量最高,咖啡因含量不高。喝綠茶不僅有助於防止心臟病和癌症,而且可以使人神清氣爽。

✿3、爬樓梯:專家表示,上下爬樓梯10分鐘是良好的護心運動,可改善心臟活力,渾身更有勁。

✿4、冷水洗臉:在臉上灑點冷水,有助於快速提神醒腦。

✿5、曬太陽:曬10分鐘太陽能快速增加體內有益健康的維生素D,提高有助於改善情緒和夜間睡眠品質的血清素水準,恢復精力。

✿6、填字遊戲:感覺沒勁的時候,花10分鐘做做填字等腦力遊戲,有助於激發能量。

✿7、深呼吸:感覺疲勞的時候,做做深呼吸有助於緩解壓力。利奧波德博士建議:坐直身體,鼻孔吸氣,吸氣4秒,屏住呼吸3秒,呼氣1秒。該動作可以反復進行,持續10分鐘。

✿8、寫日誌:每天花10分鐘寫寫日誌,自我反省,更好地審視生活和工作,有助於增添身體活力。

✿9、伸展四肢:專家指出,坐久了,身體會有僵硬感,伸展四肢有助於改善始終處於一個姿勢的肌肉,消除不適感。另外,起立坐下和抱臂聳肩也有助於活動全身。

✿10、朗讀詩歌:閱讀是良好的放鬆方式。但是,閱讀小說需要花更多的時間,因此,休息時間花10分鐘欣賞詩歌,可快速提神。

✿11、閉目冥想:閉上雙眼,做深呼吸。然後想像一個恬靜的場所(沙灘或山區等),漫步在小路上,走得越遠,感覺就越放鬆。10分鐘放鬆後,數三下,睜開眼。

✿12、快步走:格布斯塔德博士表示,快走是恢復身體活力的最佳方式,專家建議每天至少快走半小時。

✿13、工間休息喝杯咖啡:專家認為,咖啡提神醒腦,義大利咖啡抗氧化屬性最強。

✿14、避開高熱量零食:甜飲料和碳酸飲料可暫時提高能量,但維繫時間不長。格布斯塔德博士建議,攝入含有一定蛋白質的小吃,“蘋果+花生醬”或者“餅乾+低脂乳酪”都是不錯的選擇。

✿15、聽音樂:合適的音樂有助於改善情緒。可以將喜愛的音樂添加到播放曲目或下載至MP3播放機,適時用音樂給自己“充電”。

✿16、變換傢俱位置:將傢俱或者傢俱上的物件重新擺放,需要花費一定的體力和心思,但卻給人耳目一新的感覺。

✿17、吃點巧克力:巧克力可提高記憶力,降低心臟病風險,同時也可以讓人更添活力。如果再加上一點脫脂牛奶,還會攝取更多的蛋白質。

✿18、聞聞薄荷:花10分鐘聞一聞薄荷、酸橙和葡萄柚等精油,有助於提神。或者在房間噴灑自己喜愛氣味的空氣清新劑。

✿19、自製水果冰沙:專家提示,可以在家自製水果冰沙。8盎司脫脂牛奶或豆奶,加一點水果和碎冰,再撒點亞麻籽粉。

✿20、試試人參:利奧波德博士表示,人參有助於緩解壓力,消除疲勞,但使用前最好徵求醫生建議。
抗衰老!喝桂花烏梅汁 
研析報導ღ..肝臟怎麼排毒更順暢..ღ


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✿1.吃青色的食物。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

✿2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

✿3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。

✿4.眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。
花青素是當今人類發現最有效的天然抗氧化劑之一,其抗氧化性能比維生素E高五十倍,比維生素C高二十倍,能有效抵禦自由基對身體的侵害。花青素是天然抗氧化劑,也是最強效的自由基清除劑之一,對心腦血管、提高免疫功能、糖尿病、眼保健和皮膚健康等也有很好的輔助效果。

烏梅含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認為,血液鹼性者長壽,烏梅是鹼性食品,因為它含有大量有機酸,經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此,烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。此外,烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌。

桂花烏梅汁,既營養又方便。將一小把烏梅加入水中,小火煮40分鐘後,加入桂花、糖,放涼後,便成為桂花烏梅汁。氣味芬芳,口感酸甜,煩躁時可多喝,還有生津去火之功效。祝經絡拳學員--身體健康~愛分享╭( ̄m ̄*)╮

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【電腦族的護眼菜——菠菜】
菠菜富含糊蘿蔔素,它在人體內能轉變成維生素A,
可保護正常視力,預防乾眼病。
菠菜還富含葉黃素和玉米黃質有很強的抗氧化劑作用,
可吸收進入眼球內的有害光線,
並憑藉其強大的抗氧化性能,預防眼睛老化,延緩視力減退。*♥‿★*健康有道~女人常會忽視的健康誤區



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呼吸太淺:人們平時的呼吸總是太淺。這樣血管裡含的氧氣水準就低於二氧化碳水準,人因此就會感到疲憊。如果血液中氧氣不足,就會心跳加速、血壓升高。這對人的身體是很不利的,所以應該每天多做幾次深呼吸。

長期用冷水刷牙:人的牙齒最適應35~36.5攝氏度的溫度,如果經常用冷水刺激牙齒將導致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上,根源便出在“涼水刷牙”的習慣上。

高跟鞋的美麗錯誤:高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移,給膝關節造成了壓力。研究發現:膝部壓力過大是導致關節炎的直接原因之一。另外,如果身體重量過多集中在前腳掌上,趾骨也會因為負擔過重而變粗。科學證明,過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。


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【中醫教你如何去火】
①喉幹嗓啞:飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。
②咽喉腫痛:吃梨。
③口長水泡:切幾片生薑入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。
④嘴唇乾裂:黃瓜奇異果汁。
⑤頭髮乾枯:蜜棗核桃羹。
⑥其他去火方法:吃柚子,喝綠豆湯可去火。飲茶以鐵觀音和綠茶的效果最好  和你在一起笑過的人,你可能把他忘掉;
但和你一起哭過的人,你千萬不要忘記;
那是與你共患難的真誠友誼。 


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  妙招治療便秘

便秘,是腹部脂肪堆積的一大原因,也是女性減肥過程中容易出現的問題。若不及早治愈,就會造成便秘與肥胖的惡性循環。那麼,便秘怎麼辦?這裡介紹幾個防治便秘妙招,助你擺脫便秘,早日成功瘦身。

1.每天早上起床後先喝一杯溫開水,夏天喝涼白開也可。

2.每頓飯應當保持“喝一吃二”即喝一碗用豆漿或牛奶與玉米麵做成的粥,吃兩根小紅薯(也可用芋頭、馬鈴薯替代)。注意其他的主食應適量減少。

3.每天保證吃1斤左右的青菜。每頓飯後最好生吃一塊蘿蔔,有解“燒心”之功效。

4.每天可做2—3次腹式呼吸,早起後及晚睡前各做1次,每次5—20分鐘。可仰臥在床上將情緒調整好,除去雜念、意守丹田做深呼吸。吸氣時凸肚子。盡可能地向上凸,動作要慢,時間要長。呼氣時肚子向內凹,也要慢、長。剛開始時每分鐘呼氣8—10次,逐漸地遞減到每分鐘4—5次。

5.每天堅持按摩腹部2—3次。早上先做腹式呼吸後再按摩,晚上先按摩後再做腹式呼吸,仰臥、坐姿都可以。記住應當兩手搓熱後相疊,用掌心在以肚臍為中心的腹部以順時針方向轉圈按摩,力度適中,每次不少於30—50圈。

6.每頓飯後20分鐘左右開始;散步20—30分鐘,如果天氣不好可在室內散步。因為散步是促進腸道蠕動、減肥瘦身最簡單易行的做法。


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三種蔬菜助通便

白領女性工作壓力大,缺乏身體鍛煉,容易引發便秘。糾正便秘應注意調整飲食結構,下面介紹三種有效通便的蔬菜。

蘿蔔蘿蔔分白皮、青皮、紅皮等多種,既可生吃,又可熟食。蘿蔔能通便、抗菌,防膽結石的形成,降膽固醇,可預防高血壓和冠心病。生吃蘿蔔通便,每次可吃250克左右。

白菜白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動,幫助消化,防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,通便很有效。

西葫蘆西葫蘆(廣東人愛叫雲南小瓜)約含水分94%以上,它是低熱量食物,含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解,但可促進腸道蠕動,有利於糞便排出。生吃西葫蘆比熟食效果更好,也可以用它做菜湯吃。


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治療便秘小偏方

取適量的紅蘿蔔、白蘿蔔、白蘿蔔纓子、牛蒡和香菇,切碎,用水煮一煮喝。這些在我們生活中再常見不過的蔬菜,混合在一起就能治便秘。

這個偏方對節食減肥,食物中膳食纖維比較少而引起的輕症便秘有一定緩解作用。因為這個偏方中的5種原料共同特點就是它們所含的膳食纖維量都比較高,所以這是一個天然食物的促進胃腸蠕動、促進排便的食療方。

①蘿蔔的功效眾人皆知,其含有豐富的粗纖維,能促使胃腸蠕動,保持大便通暢,還能減肥瘦身以及防大腸癌和結腸癌,白蘿蔔纓子也含有豐富的膳食纖維。

②對於香菇來說,它既是一種高蛋白、高鐵、低脂肪、低熱量的典型保健食療佳品,亦是一味治病療疾的良藥。其中每100克香菇中含有食物纖維8.3克,比雞肉高2—5倍。所以,香菇在促進胃腸蠕動,幫助消化方面也能起到一定的作用。

③大家唯一不太熟悉的可能就是牛蒡,牛蒡是一種食根類蔬菜,又叫東洋蘿蔔、牛鞭菜等,可入藥也可食用。它含有豐富水分和纖維、蛋白質、維生素等,雖然吃起來不夠軟滑,但能助腸臟蠕動,能消脹氣,幫助排便。
研析報導ღ..食物味道太刺激就會傷五臟..ღ 

☯導讀:有的人喜歡吃清淡,無論是什麼食物,只要是重口味的他就儘量避免。鹹、甜、酸、苦、辣各有其特殊的作用。五味適量,對五臟有補益作用,即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺,鹹入腎。

✿酸多傷脾。酸味可以補肝,過多的酸味食物會引起肝氣偏勝,就會克伐脾胃(木克土)。由於脾主肌肉,其華在唇,酸味的東西吃得過多,就會使肌肉角質變厚,即“肉胝皺”,嘴唇也會失去光澤,並往外翻,即“唇揭”。同時還常出現飯量減少,飯後胃脹,大便稀,言語低微等脾氣虛的症狀。

✿甘多傷腎。甘味可以補脾,過多的甘味食物會引起脾氣偏勝,就會克伐腎臟(土克水)。由於腎主骨藏精,其華在發,因此甜味的東西吃多了就會使頭髮失去光澤、脫落。同時還常出現腰膝酸軟、耳鳴耳聾等腎精虛的症狀。

✿鹹苦多傷心。鹹味可以補腎,過多的鹹味食物會引起腎氣偏勝,就會克伐心臟(水克火)。由於心主血,鹹味的東西吃多了,就會影響氣血的生髮和運行,使血脈凝滯,臉色變黑。同時還常出現心悸、氣短、胸痛等症狀。

✿苦多傷肺。苦味可以補心,過多的苦味食物會引起心氣偏勝,就會克伐肺臟(火克金)。由於肺主皮毛,苦味的東西吃多了皮膚就會枯槁,毛髮就會脫落,即“皮槁而毛拔”。同時還常出現咳嗽、咳痰等肺氣虛的症狀。

✿辛多傷肝。辛味可以補肺,過多的辛味食物會引起肺氣偏勝,就會克伐肝臟(金克木)。由於肝藏血,主筋,辛味的東西吃多了,會導致肝血不足,筋脈失血,爪甲失榮。同時還常出現頭暈目眩、面色無華、視物模糊等肝血虛的症狀。

✿總之,任何事情都要講究一個“適可而止”,飲食也是這樣,不能說想吃什麼了,就多吃、天天吃,而要適度,達到一個平衡。

[文章來源: 網路文章]
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http://www.crown.com.tw/crown100/06Jun/417030.html


從十三歲開始,莫那就已經參加過多次獵人頭的行動。雖然年紀尚輕,但莫那的膽力早就在充斥著鮮血與死亡的戰場上,被鍛鍊得果敢而堅韌。今天,他和部落裡其他被選出的壯丁一起,為了執行GAYA(祖靈)而出征。為了維持種族強大的戰鬥力,賽德克人對於每個男孩都賦予極大的責任。他們必須學習勇敢的面對戰鬥,也必須鍛鍊自己的刀法與腳力。他們必須時常帶自己走進戰場與危險接近,這樣才可以擊退恐懼,進而擔負起保護家園的責任。只有直接而赤裸的戰爭,才能磨練出無畏的戰士。賽德克人的戰鬥並不一定需要有特定理由才會發生,只因為戰鬥是戰士的天職,他們腰間的蕃刀,為的就是砍下敵人的頭顱……
一陣陰涼的風,從溪流的上游吹了下來。那一層籠罩在柳杉樹樹林上的薄霧白紗,也被順勢掀開。
遠遠的,空氣中有野獸奔跑的聲音,從對岸樹林間傳來。那聲音凌亂而模糊,卻持續由遠方向彼方靠近,越來越清晰。
隨著目標迫近,莫那和身邊三、四個族人交換了眼神,同時把手上的槍握得更緊了一些。他要自己絕對專心,像雲豹準備從樹枝上躍下撲向獵物時一樣的專心。他專心到連耳邊山蚊嗡嗡的振翅聲都充耳未聞,彷彿一具不會動的石像。
終於,一陣山豬的咆哮聲,伴隨著兩、三個布農族干卓萬獵人的吶喊,衝進這被死神預留了座位的溪谷。
莫那看著那頭山豬的後腳上,插著一支竹箭。暗紅色的鮮血,漫流在牠深鐵灰色的鬃毛上,看起來污穢而可憎。山豬吐著粗重的氣息,嗝嗝的呻吟聲宛如憤怒。牠跛著後腳被獵人逼迫著奔跑到溪流旁,暴躁地用流著唾液的大嘴嘶吼著。
面對湍急的溪水,山豬似乎知道自己已無退路,牠惡狠狠地拱起長滿硬毛的背,低吟了兩聲,然後轉過身去,將長長的獠牙對準身後的追殺者。
三個干卓萬獵人一人拿著尖刀、一人拿著竹弓,對著山豬擺出架式。第三個手持火繩槍的男人上好了火藥,舉起槍身,站在距離山豬不遠的地方,瞄準嘗試做困獸之鬥的野獸。
山豬和獵人之間的衝突一觸即發,而莫那則趁此機會把槍口對準持槍獵人的胸口,在心臟的位置。憤怒已極的山豬,不斷抬起短短的前腿在原地踏步。當牠把身子壓低,強而有力的後腿,就帶著牠往獵人站立的方向衝去。
戰鬥開始,獵人發出吶喊。
面對開槍的好時機,莫那竟覺得自己的身體僵硬得不聽控制!一陣緊張隨著脊椎扶搖直上,讓莫那趕緊做了一次深呼吸。就在那瞬間,他聽見自己的腦海裡,有個聲音冷靜地對自己說:「別怕,就是現在!」
他依照那聲音的指示穩住身體,讓準星停留在獵人身體的中央,接著在手上感覺到的後座力裡,他聽見了兩聲槍響!
「砰砰!」
一口帶著刺鼻火藥味的空氣,飄進莫那的肺裡。在這同時,他看見了山豬和持槍的獵人在同時間踉蹌倒下。顯然那干卓萬人開槍打中了山豬,而他本身則成了莫那的獵物。
在莫那開了第一槍之後,他的身旁馬上陸續傳來槍響和弓箭劃過空氣時的咻咻聲。其他的賽德克族人,也開始毫不留情地對站著的兩個干卓萬人攻擊。
拿弓箭的獵人,還來不及轉身,就被魯道鹿黑射出的子彈貫穿了胸部。
剩餘僅存的那一人,因為站在持弓獵人的身後,得到了存活的契機。他趁著族人倒下的時候,沒命似的往樹林深處跑去。
魯道鹿黑看到這樣的情形,當機率領著族人離開埋伏的樹叢,想追擊那個逃走的獵人。然而就在眾人剛跨出第一步的時候,一聲槍響,卻從遠方的森林裡傳來!
「有救兵!」聽見槍響的魯道鹿黑心一驚,馬上阻止族人繼續向前衝。「大家快躲到岩石後面,準備戰鬥!」他大喊。
溪谷裡巨石林立,到處都有良好的掩體,賽德克族人聽見了頭目的指令,紛紛就近找了可以躲藏的地方蹲了下來。
從岩石的縫隙中,魯道鹿黑遠遠看見一群布農族獵人,迅速朝著自己的方向奔來。他約略計算了一下對方的人數,情況應該還是我方較具優勢。
「利用地形來和敵人搏鬥吧。」魯道鹿黑暗自在心中盤算著。
但就當魯道鹿黑這樣想的時候,一個矯健的身影,卻從他眼角餘光中竄出。魯道鹿黑驚訝轉頭,看見一個年輕人腳踩著河床上的鵝卵石,快速地往溪流衝去,魯道覺得那身形分外眼熟!
「莫那!」魯道鹿黑心緒抽動了一下。眼看自己心愛的兒子在這樣危險的情況下暴露自己的行蹤,他忍不住喚起莫那的名字。
「莫那小心啊!」其他族人也跟著齊聲大喊。
原來,莫那眼見敵人援軍到來,生怕自己好不容易射倒的獵物被救走,於是他在岩石後脫下了自己身上的衣物,只留遮陰布和背上的挑干(背袋),抽出蕃刀,拔腿就往北港溪奔去。
這時的北港溪正值雨季後的豐水期,水流湍急,連最有經驗的獵人也不敢輕易地一躍而下。但是莫那一點都不害怕,他深信自己的命運從這一刻起才正要展開,他絕對不會被這一點小小的阻礙所擊潰。
在轉念之間,冰冷的溪水,已經將莫那的身體所吞噬。一股巨大的衝擊力量,讓莫那再怎麼拚命划動四肢,也無法維持直線前進,強勁的水流不斷地將他往下游沖去。
「快啊快啊!」感覺自己的身體就快要失去控制,莫那心中焦急的大喊:「我的身體啊,幫助我!」
長久以來為了戰鬥而不斷鍛鍊的體能,等的不就是這個時刻嗎?
就在這時,莫那的吶喊似乎有了回應,他感覺到自己強而有力的左手觸碰到水底的岩石,於是死命攀住石頭。莫那穩住身體,並將右手的刀刺進河床底下的泥沙。在蕃刀的協助下,莫那終於讓自己的腳在河床底部踩穩。
面對大自然絕對的力量,莫那心中不敢有一絲褻瀆的念頭。他讓對抗著水流的身體隨時保持三個穩固的支點,然後靠著一隻手或一隻腳的移動,帶著他渡過水流最湍急的水域。
在莫那渡河的這段期間,魯道鹿黑在岩石後面緊張地握緊了拳頭。
他一方面觀望莫那的行動,一方面看著布農族人迅速的朝著莫那逼近,眼看只剩數十公尺的距離。
「莫那快回來!」魯道鹿黑再次大喊。但這時剛爬上對岸的莫那卻似乎聽不見任何聲音一樣。
莫那跑近那個最早被擊倒的獵人身旁,看見獵人的身體正劇烈地抽蓄著。他衣服敞開的胸膛上正汩汩地淌出大量的鮮血,染紅了一大片的外衣。
莫那雙眼直直盯著獵人逐漸失去光彩的眼睛,看著他臉上既恐懼又絕望的神情,心中閃過一絲憐憫……但那種憐憫,卻隨即被一種神聖的榮譽感所取代!
莫那用雙手握住蕃刀魚尾型的刀尾,高高將刀子舉起。他用冷酷的眼神,看著自己的刀子朝那獵人的頸項砍去,彷彿像在觀賞別人的行動一樣。刀鋒擊碎骨肉的觸感,清楚地佈滿握刀的雙手。幾滴腥熱的液體,濺到莫那濕淋淋的臉上。莫那彎下腰,一把用手抓住獵人的長髮,將他已和身體分離的首級一把扯下。那獵人的心臟仍盡責地將血液從他血肉模糊的脖子上濺灑出來,宛如一道殷紅的湧泉。
莫那用手背擦拭了一下沾染到鮮血的眼睛,毫不遲疑地朝另一個倒地的持弓獵人跑去。他似乎扮演著死神的使者,俐落地執行著生與死的判決。他聽見了那瀕死獵人驚恐的呼號,卻只當那是一陣風吹,是自然中恆常存在的一部分。手起刀落,須臾之間,莫那的左手上又多了一顆滴血的頭顱。
「快來不及了,莫那快回來!」
族人的催促再次傳來!完成出草的莫那,迅速把兩顆首級塞進了背後的挑干裡。他轉頭朝溪的上游看去,發現一群約莫七、八人的布農族人已經接近到弓箭可以射達的範圍之內。他們躲藏在樹幹與草叢之間持續向莫那逼近。莫那甚至感覺自己身體已被敵人手上的弓箭瞄準了!
嗅到了死亡的氣息,莫那趕緊伏低了身子往溪流奔去。當他經過那隻被獵人擊倒的山豬時,莫那竟似早有計畫一般,把地上已然氣絕的山豬用力抓起,一把扛上了自己的肩膀。
「山豬不要了,莫那,山豬不要了!」魯道鹿黑看見莫那瘋狂的舉動,整顆心差點從胸膛裡迸出。只是身涉險境的莫那完全不見慌亂,他膝蓋半彎地扛著獵物往溪流走去。他用山豬的身體擋住大半個背部,這樣就算自己遭受干卓萬人的攻擊,也不會直接受到傷害,而且如果莫那可以順便帶回一隻大山豬,那肥美的豬肉,可會是族人好幾天的美食。
年紀輕輕的莫那魯道,在緊張的情勢中立即作出他的決斷。雖然魯道鹿黑可能無法接受莫那不按牌理出牌的行徑,但這種天生的戰鬥直覺卻顯示出莫那擁有極高的作戰天賦。
湍急的溪水,就在眼前兩步的地方。
眼看自己的首次出草即將成功,莫那興奮的準備往溪水裡跳!魯道鹿黑為了掩護莫那渡河,下令族人開始向對岸的干卓萬人射擊。雙方的火網立即交錯在湍急的河面上。
「砰!」在此起彼落的槍聲之中,莫那聽見一聲特別響亮的槍擊,從自己身後傳來。
那時莫那的身體已經騰空,他感覺自己正像一隻抓著獵物的老鷹準備飛翔,卻不明不白的被一個巨大撞擊力給震到,讓他重心不穩地失去平衡,背著的戰利品也脫手而飛。
「嘩啦!」山豬的身體掉進水裡,濺起巨大的水花。但是莫那的身子卻改變方向往一顆大石頭落去……
「可惡!」一陣熱辣的劇痛從莫那腿上傳來,他的大腿在落水之前被一顆銳利的溪石重重割傷。
莫那「啐」了一聲,眼睛耳鼻又被水流吞沒!他看不見自己周遭的溪水已被從挑干裡的首級和自己腿上傷口所流出的鮮血所染紅。他的視野裡只看見慘綠的水流和在水底看起來像鬼魅一般的岩石。
剛受傷的身體,還無法自痛楚所帶來遲緩中脫身。少了一隻可以靈活運動的腿,莫那立即覺得自己的身軀像是一抹浮萍,無力地在強勁的溪水中漂流。有一秒鐘的時間,莫那心中浮現了恐懼,但他馬上找到將恐懼抑制下來的途徑。
他想起之前渡河之時穩住身子的方法,也要自己冷靜下來,情況不像他想的那麼糟!於是,和先前一樣,莫那用盡吃奶力氣將尖刀往河床底部刺落。雖然奔騰的溪水帶著他往水中的溪石猛撞,但莫那還是用強健的身體把那衝撞力道完全承受下來!
一次失敗、兩次失敗……終於在第三次,莫那順利將刀尖卡進了河床底部岩石的縫隙,也讓自己的身體不再失控,靠著刀子的幫忙,莫那運用腰力讓下盤站立到河床上,掙扎地浮出水面,讓肺部再次接觸到新鮮的空氣。他動動受傷的右腿,麻痺的情況已見好轉,只是無法像原來一樣提供強大的力量。
「下去,莫那下去!」
在劇烈槍戰中突然冒出自己身體,是一件危險至極的事情。魯道鹿黑開了一槍擊中躲在對岸岩石後面的敵人,分神提醒莫那趕緊再將身體沒入水中。
善戰如莫那,當然瞭解自己危險的處境,他毫不浪費時間地深吸了一口氣,在敵人還來不及開槍之前,就又潛入水中,像螃蟹一樣在水底橫移。
「莫那要上岸了,我們得集中火力掩護他!」魯道鹿黑在樹叢裡大喊,同時動作迅速地重新裝填著長槍的火藥。他身旁的族人也不斷地對對岸的敵人攻擊,盼能爭取到莫那安全歸來的契機。
終於,隨著一陣水花濺起的聲音,莫那濕淋淋的身軀,像是一頭矯健的黑豹般,從下游不遠處的岸邊躍起,回到了彼方河岸上。
一看見莫那現身,賽德克人的射擊一下子就又變得更猛烈,絲毫不讓干卓萬人有射擊莫那的機會。得到族人的火力支援,莫那咬緊牙關,跛著腳迅速越過了溪邊的大石頭,從兩棵大樹之間躍入了一片長滿姑婆芋的樹叢裡。
看見兒子脫離險境,魯道鹿黑露出欣慰的笑容,神情有些得意,他對著其餘的族人招招手,要大家射完槍膛理的彈藥,然後馬上撤退。
一個又一個矯健的身影,逐次從藏身的樹叢裡消失。干卓萬人發現他們的敵人,竟像人間蒸發了一樣逐漸消失蹤跡。他們不知道手上的槍還要不要繼續射擊,也不瞭解為何賽德克人有能力像幽靈一樣撤退得如此迅速確實。
「你們記得了,我叫莫那魯道,你們干卓萬的人頭要小心了,哈哈哈!」在敵人猛烈攻勢中成功獵回人頭的莫那魯道,躲在一棵大樹後面,狂妄地大笑了起來。
他充滿嘲諷的笑聲飄過對岸,在干卓萬頭目的耳朵裡形成一種屈辱!
原本還在忙著清槍的頭目雖不能完全聽懂莫那用賽德克語講話的內容。但是有些話語你不必聽懂,也可以知道自己被徹底的瞧不起了!
滿臉皺紋的頭目皺起眉,顯得皺紋又更加深了一點!他氣憤地將手中的火繩槍往地上一丟,怒視周圍族人,眼神似乎是在責怪大家那麼多人竟拿一個十幾歲的小鬼頭沒轍。
他恨恨地看著莫那身影消失的草叢,那裡卻只剩賽德克一族的譏笑聲從薄霧裡遠遠傳來,而對岸在微風中搖曳的樹葉,看起來竟像是因為嘲笑而在顫抖著身子。
「莫那魯道……我記住你的名字了!」干卓萬頭目朝地上啐了一口唾沫,滿肚子不甘心,卻又完全無可奈何。如果這時的他能夠預知莫那將會成為霧社地區最英勇的戰士,那麼他的挫敗,或許也能成為一種誇耀吧。
至少他目睹了一個英雄的誕生!

賽德克人群情亢奮!而這亢奮完全是為了一個以不可思議的勇氣完成出草的少年!
當莫那回到族人的隊伍裡時,一擁而上的族人不斷輕輕地拍打著莫那的臂膀,讚許他英勇的表現。
同時身為父親與頭目的魯道鹿黑也走過來,拍拍莫那臉龐說:「莫那……雖然我覺得你的行動太過於冒險…但我還是必須誇耀,你是個了不起的孩子!」
得到了父親的讚美,向來不苟言笑的莫那也微微露出笑意,他把挑干從背後取下,把裡面的人頭獻給魯道鹿黑。
「達馬,請看看我獵回來的人頭!」
「莫那!我的兒子,你要記住一件事,」看著莫那手裡的首級,魯道鹿黑突然間變得感性起來。「當我們取走敵人的生命,你手下的孤魂已經不再是我們的敵人,而是我們永遠的朋友,他們將在奇萊山的白雪下與我們一起共享新生的喜悅,懂嗎?」
莫那深深地點了頭,回給父親一個瞭解的神情。

「我的朋友啊,我們終於不再分離,喜悅地跟著我回家吧!……」
在返回馬赫坡社的路上,莫那把兩顆干卓萬人的頭顱提在手上,大聲地唱著那首他早已練習了千百萬次、在首次出草成功後才能唱的歌謠:
「歡迎你們留下,大家將會知道你們是我的寶貝,因為你們,祖靈會肯定我是守護獵場的好戰士,年輕的、年老的族人都不敢小看我,我們是喝酒吃肉的朋友啦,讓我們熱鬧同歡喜……我所愛的朋友,我們回家了……」

初次出草就展現無比勇氣的莫那魯道,日後在對抗武器精良的現代化日軍,又會展現出什麼樣的智慧和勇氣?
一部震撼人心、可歌可泣的台灣史詩英雄鉅片!千萬別錯過「海角七號」導演魏德聖最新作品《賽德克‧巴萊》小說,電影書封最新修訂版!7/4隆重上市!

http://www.crown.com.tw/crown100/06Jun/417030.html

轉自  http://www.crown.com.tw/crown100/06Jun/417030.html


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把3萬字劇本變成15萬字小說

本變15萬字小說 《賽德克.巴萊》問世


賽德克.巴萊(隨書附贈5分鐘200萬電影精華試片版DVD)


由嚴云農所創作的《賽德克.巴萊》小說即將出版。(皇冠出版社/提供)

http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/jun/27/today-art4.htm

記者趙靜瑜/台北報導

2004年,導演魏德聖借貸200萬,斥資拍攝〈賽德克.巴萊〉5分鐘試片,經由網友轉寄,迴響熱烈;2008年他執導出小品立大功的《海角七號》。今年,耗資7億台幣的《賽德克.巴萊》影作即將上映,周邊漫畫、小說陸續推出,不但為電影加分,也凸顯台灣原住民捍衛靈魂自由的精神。

《賽德克.巴萊》是一個民族以反抗捍衛靈魂自由的壯烈故事,劇中英雄賽德克族馬赫坡社頭目之子莫那魯道勇猛善戰,深具謀略,他率領族人以寡敵眾,循著祖靈的訓示奪回屬於他們的獵場,在歷史上寫下了可歌可泣的傳奇故事。

在魏德聖拍了5分鐘試片之後,皇冠出版社就提議將劇本改寫成小說出版,由作詞人嚴云農擔任小說改寫工作。今年則與電影相融合,將原本成形小說加以修改,定版即將推出。嚴云農表示,透過小說,可以看到電影不需細部交代的歷史背景和事件,但不論小說或電影,都要讓人看到「真正的人,可以輸掉身體,但一定要贏得靈魂!」的氣魄和自尊。

嚴云農說,接下這個任務,他開始深入了解霧社事件,親自前去埔里霧社看山看眉溪,去瞻仰英雄莫那留給後人的碑,「我希望能用多一份嚴謹與尊敬,來把小學課本裡短短幾行字帶過的『霧社事件』,變成一個好看的故事,讓更多人瞭解曾在台灣這塊土地上發生的,充滿驕傲的過去。」

嚴云農表示,和魏德聖與和他工作人員所付出的相比,「把3萬字劇本變成15萬字小說,根本就是超輕量級的負擔。」嚴云農說,希望這部小說可以更貼近電影想傳達的意念跟啟示。


http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/jun/27/today-art4.htm



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http://www.ic975.com/ePaper/View.ic?id=56


http://www.ic975.com/Main/Rundown.ic?id=6688&from=icepaper00056


「賽德克巴萊」電影小說作者嚴云農談這本小說的產生緣由。
打開話匣子:在賽德克巴萊的電影八字沒一撇的時候,嚴云農是如何接下這個小說的任務?他又是如何只憑短短三萬字的電影劇本,進而延伸出十六萬字的小說呢?原來嚴云農跟魏德聖導演是先有賽德克巴萊小說的合作,才有後來海角七號電影歌曲的合作。
吧檯留言簿:今天的吧檯留言簿很特別,不是邀請作者朗讀著作,而是清唱自己的作品唷!

主持人郭強生與嚴云農合影


http://www.ic975.com/ePaper/View.ic?id=56

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http://showbiz.chinatimes.com/2009Cti/Channel/Showbiz/showbiz-news-cnt/0,5020,100107+172011070601022,00.html


劇本之後,電影之前─期待「賽德克.巴萊」的文化不死!

【嚴云農】

在「現象」充斥的年代,「文化」益復珍貴。

「現象」更迭迅速,來來去去,按下的讚累積迅速,走時卻快的帶不走一片雲彩。

「文化」則必須抗氧化,在世人追求新奇的健忘症中,永遠被收在記憶的精華區裡。

如果十年可以短成一首歌讓陳奕迅把情人唱成朋友

那麼十年也可以長到讓魏德聖導演為了一部電影把屎把尿,千辛萬苦讓它長大成人。

就我的觀察,若魏導沒有「賽德克.巴萊」這個構想成行在先,就不會有後來「海角七號」的成功。因為從認識他的第一天起,念茲在茲,我見他心中想的念的應該都是怎麼把賽德克拍出來這件事。

2004年拿到劇本時,我第一時間的想法是「怎有人這麼傻?」

去他的工作室聊小說改寫,我看到他忙著畫分鏡圖、忙學做企畫書、忙為了籌措拍片經費焦頭爛額。那時候,我慶幸自己沒入電影這行,卻也一改想靠爬格子「賺錢」的心態,對於改寫賽德克小說這件事投注更多心力。

魏導給了我很多關於霧社事件的書籍,我也因為網路資訊發達省去不少搜尋史料的時間,但為求深入,我仍親自前去埔里霧社,去看那邊的山,去看人止關,去看眉溪,去找馬赫坡,去瞻仰英雄莫那留給後人的碑,希望能用多一份嚴謹與尊敬,來把小學課本裡短短幾行字帶過的「霧社事件」,變成一個好看的故事,讓更多人瞭解曾在台灣這塊土地上發生的,充滿驕傲的過去。

這次為了迎接「賽德克.巴萊」夢想成真的一刻到來,小說也將重新改版上市。

與魏導和他工作人員所付出的相比,把三萬字劇本變成十五萬字小說,根本就是「超輕量級」的負擔,我能做的只有把六年前完成的稿子重新修飾一遍,讓它更貼近電影想傳達的、想訴說的、想完成的。

歷經「海角七號」的風光,我體悟到是謙卑。

這次「賽德克.巴萊」期望再創影史紀錄,若有榮耀,我想那榮光也全來自魏導和整個電影團隊的堅持和努力。

我只是一個寫小說的人。

但我對於能參與其中一小部分感到榮幸與感謝。

「在沒有信仰和自由的肉體裡,靈魂會因困乏而死去。」

當年我被魏導的故事所感,於小說中寫下了這樣的句子。

現在該是努力把字句實踐在人生之中的時候了。

預祝「賽德克.巴萊」電影的成功。

也期待「賽德克.巴萊」所蘊含的一切,能變成讓世界變為更加良善的普世價值。

文化不死!

豐收!

嚴云農2011/6/22(更多精采內容,請詳見皇冠文化《賽德克.巴萊》)




魏德聖先生之原著劇本,再由嚴云農先生改編成小說。本書以泰雅族英雄莫那魯道的生平與霧社事件為背景,清楚呈現做為一個「賽德克.巴萊」-真正的人,是何等重要的事。故事內容不只是在描繪抗日事件,而在於讓讀者體會,原住民族群如何靠著信仰與祖靈的庇護,堅強又驕傲地生存下去。氣勢磅礡,具有史詩風格。

原著劇本作者魏德聖,台灣新生代導演,曾任楊德昌《麻將》副導演及電影《雙瞳》策劃。1999年以《七月天》驚艷台灣影壇;2004年,為了突破台灣電影市場受限於資金規模而無力拍攝大格局、大製作的現實困境,自籌250萬元資金,拍攝了《賽德克.巴萊》5分鐘試拍片,企圖證明台灣的影像創作實力,再次震驚台灣影壇。2008年推出個人首部劇情長片《海角七號》。

小說作者嚴云農,國立政治大學畢業,用第一枝筆寫流行音樂歌詞,用第二枝筆寫小說和散文,用第三枝筆寫他自己生命的故事。『生活,像等待創作的黏土。』仍有一個寫作的夢想,定居在他的心中。重要作品:孫燕姿〈我要的幸福〉、〈學會〉,張惠妹〈發燒〉,伍思凱〈學會快樂〉。


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本變15萬字小說 《賽德克.巴萊》問世



http://blog.udn.com/seediq2011/5506190

德克巴萊小說

  以下節錄自:博客來書籍館:賽德克.巴萊(隨書附贈5分鐘200萬電影精華試片版DVD)
  網址:http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010273164
每個賽德克族新出生的生命,不管男女,在年幼時都會在額頭上刺上額紋。那是一種『生命』的表徵,也代表著祖靈的眷顧,用以保護他們長大。但是只刺上額紋的人,並還不能獲得成為一個賽德克‧巴萊──『真正的人』的資格。
要成為賽德克‧巴萊,賽德克族的男子必須要有精湛的狩獵技巧,並且成功出草獵回人頭之後,才能在頭目的見證之下,於下巴紋上代表成年的頤紋。至於女子得以紋面的資格,則是必須努力學習有關編織的知識與技術,從採麻、搓麻、織布到縫衣都必須精通,等到有一天她織布的技巧獲得部落長老的認同之後,才能於臉頰兩側刺上頰紋。

  以下節錄自:賽德克、巴萊官方部落格
  網址:http://www.wretch.cc/blog/seediq1930/32943850
一九三○年,馬赫坡社新來的日警因誤會和族人起衝突,自此馬赫坡社便活在恐遭日警報復的陰霾裡,賽德克年輕人群聚要求戰鬥總頭目莫那魯道帶領他們反擊日本人,莫那清楚知道這是場必輸的戰役,更將賭上滅族危機,但他明白唯有挺身為民族尊嚴反擊,才能成為「真正驕傲的賽德克人」,於是率領族內年輕人血祭祖靈,準備奪回屬於他們的獵場。短時間內各部落紛紛起義,所有族人集合前往霧社公學校的運動會,三百個頭綁白布起義的族人,發起為民族尊嚴而戰的公學校大戰…。
突如其來的猛烈攻擊,讓日本政府震怒,派遣陸軍少將鎌田彌彥帶領幾千名的軍警聯合前往霧社討伐;而一向對賽德克族友好的小島源治巡查,悲痛得知妻兒遭到屠殺的噩耗,憤怒掩蓋了理智,逼迫莫那魯道的世仇鐵木瓦力斯出兵,協助日軍進行完全不擅長的山區游擊戰。太陽帝國的憤怒反攻,挾著賽德克族莫那魯道與鐵木瓦力斯之間的新仇舊恨,一場驚心動魄、以信仰之名的戰役,即將在櫻花盛開的漫紅山林裡一觸即發…


賽德克.巴萊(隨書附贈5分鐘200萬電影精華試片版DVD)




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130,807

2009-12-05 上傳

尚無說明。

所有評論

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  1. 嚴老師的詞自己唱 : 好聽喔. song / video
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p.s.


台長: CHRISTINA CHEN
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