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2012-04-16 03:48:20| 人氣2,973| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

嚴長壽總裁真的是好親切喔! 很有親和力! 嚴長壽董事長(公益平臺基金會董事長)/修養二十最 /寧可做「好習慣」的僕人

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嚴長壽《你可以不一樣》發表會  VIDEO :

嚴長壽在《你可以不一樣》新書發表會致詞。 人可以平凡卻不平庸，微小也可以偉大。嚴長壽在《你可以不一樣》與大家分享他的人生經驗，「舞台的大小，由你自己決定；即使沒有舞台，你也能創造舞台。」他用最誠摯的心對大眾說話。

http://www.youtube.com/watch?v=YiXZG3jEDRg&feature=relmfu



全書是嚴長壽先生的個人發跡、成功的經驗、祕訣分享，非常好看的部份是，因為每一章節都很短，而且很生活化，所以很值得一讀，比起一般的傳記來的人性很多。
使命


1997年出版《總裁獅子心》
2002年出版《御風而上---嚴長壽談視野與溝通》
2008年出版《做自己與別人生命中的天使》
2010年出版《你可以不一樣-嚴長壽與亞都的故事》
公司概覽
23歲，他從美國運通公司的傳達小弟做起，28歲，他已經是美國運通的總經理，32歲，他成為亞都飯店的總裁，他，只有高中畢業，他是怎麼辦到的？成功不是傳奇，只要不斷的用心學習，並且力求表現，再短期中脫穎而出，絕非難事！

全書是嚴長壽先生的個人發跡、成功的經驗、祕訣分享，非常好看的部份是，因為每一章節都很短，而且很生活化，所以很值得一讀，比起一般的傳記來的人性很多。
簡介
成功，不是傳奇
一九七一年，當時二十三歲的嚴長壽還只是美國運通國際股份有限公司的『傳達』小弟，但五年後，他就因提出了新的業務計劃使公司轉虧為而升任台灣區總經理； 一九七九年，應周志榮先生之邀主持亞都麗緻飯店，以人性化管理和強調顧客服務的精神，使亞都麗緻飯店國際管理顧問股份有限公司，提供旅館餐飲業者各項諮 詢、訓練及專業管理服務。

他為了推廣台灣觀光事業，曾無數次帶領著觀光美食推廣團，前往歐、美、紐、澳與亞洲等主要國家參加旅展及推廣訪問，近來來更積極整合台灣項觀光資，源加以包裝並設計各項行程，豐富台灣在國際觀光事業內容，並提升台灣的國際觀光形象。

⋯⋯更多
基本資料
作者：嚴長壽

嚴長壽（1947年－），出生於上海，祖籍浙江杭州，基隆高中畢業，是台灣飯店業的專業經理人。
一歲時，跟隨家人到台灣。自軍中退伍後，一度面臨找不到合適的工作。二十三歲，經朋友介紹，進入美國運通擔任傳達小弟，從此對服務業的觀感有了自身的體 會。二十八歲因服務態度出眾，內升為美國運通台灣區總經理。三十二歲應美國運通辦公室房東周志榮先生之邀跨入飯店觀光業，成為亞都麗緻飯店總裁。
嚴氏曾任世界傑出旅館系統（The Leading Hotels Of The World）亞洲主席、青年總裁協會世界大會主席、圓山飯店總經理、台北燈會主任委員、中華美食推廣委員會主任委員、台北旅展主任委員、觀光協會會長等 職。被社會譽為「飯店教父」的他，長期關心台灣的發展，也參與多次國家的重要規劃、國際觀光事務，是台灣觀光旅遊的領航人。
從未上過大學，只有基隆高中學歷的嚴長壽，自認是個非常平凡的人，但是多次在公司場合表示：很早就找到人生的方向，而且認識自己、用心學習是他之所以能有 如此成就的主要原因。由於嚴氏從基層做起，對每一階層的酸甜苦辣點滴在心，也因此尤重第一線服務人員的心理建設，並強調與自己溝通的重要。靠著自身不斷的 努力與用不完的熱忱，從小弟當上總裁，並鼓舞了許多年輕人積極奮發向上，至今謂為佳話。

基本資料

加入 Facebook2011-1-25
發行日期1997年12月01日
類型自傳
國際標準書號（ISBN）9578031521
出版商平安文化
獎項經歷

1971年進入美國運通公司
1975年擔任美國運通台灣區總經理
1979年應美國運通辦公室房東周志榮先生之邀主持亞都飯店
1992年成立麗緻國際管理顧問股份有限公司
1997年出版《總裁獅子心》，成為出版史上「最暢銷的管理勵志類叢書」，以及金石堂書店「一九九七年最具影響力」、「蟬聯暢銷書排行榜最久」的書，也獲得了「一九九九年金書獎」，本人更獲得「一九九九年度菁鑽大章」。
1998年應辜振甫先生之邀擔任圓山飯店總經理
2002年出版《御風而上---嚴長壽談視野與溝通》，獲得經濟部「二○○三年金書獎」、金石堂書店「二○○二年最具影響力」的書。
2008年出版《我所看見的未來》、《做自己與別人生命中的天使》
2010年出版《你可以不一樣-嚴長壽與亞都的故事》
現職：亞都麗緻大飯店總裁：麗緻管理顧問董事長
（周志榮才是出資者）：台灣觀光協會會長經歷： 美國運通台灣區總經理：圓山飯店總經理

1999年 金書獎 傳記類
2006年 金鼎獎 一般圖書最佳著作人獎
2003年 金石堂年度TOP 工商企管類
2004年 金石堂年度TOP 經濟商業類
2005年 金石堂年度TOP 經濟商業類
產品林懷民代序
獅子的領帶

座在台北民權東路、吉林路口有一家名列「世界傑出旅館系統」的五星級飯店｜｜亞都飯店，有一份『不符合時代』的面相：十二層高的黑色建築，樸素結實的站在街口，不熟的人根本不會發現那裡有一幢五星級旅館。

雲門的外國賓客，包括舞台設計大師李名覺夫婦、歐美舞評家，和藝術節總監，都經常指定要住在洋名RITZ HOTEL的亞都飯店。

外賓由機場抵達飯店，亞都就給他們一份驚喜：門房打開車門時，就以客人的姓氏歡迎你；不是『先生』，而是『張先生』、『李先生』。飯店大廳有一份沈穩的寧 靜，像居家大廳，而不是喧鬧的『市場』。入門處一張桌子後，站著接待員，溫暖地招呼你坐下，寒暄之際就辦好住宿手續。提行李的年輕人也笑嘻嘻地稱呼『張先 生』、『
李先生』地把你送進房間。全旅館的人在你未到之前都已知曉你的尊姓大名！小小的用心，使旅客賓至如歸。在許多驚喜之後，退房離去前，亞都還有一項讓人窩心的驚喜，它為你準備了機場稅單，使你不必到機場還得排隊購買！他們真是想得到、做得到！

這些，都是寄寓亞都的朋友津津樂道的讚美。原先在國外久聞其名，住過後再度來台，他們堅持『回』亞都。也許是因為亞都使人心情朗爽，雲門幾項重要的
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賴榮孝從數學名師到環保尖兵

轉自 :  http://www.watchinese.com/article/2012/3835

賴榮孝從數學名師到環保尖兵
荒野保護協會理事長賴榮孝原本是新北市五股國中的數學老師。賴榮孝提供
從五股國中的環境教育、五股溼地的保育，到整個新北市的永續環境教育，荒野保護協會現任理事長賴榮孝一路走來始終如一，推廣的範圍也越來越大……

「十幾年前，我沒有加入荒野保護協會的話，現在去大自然旅遊，也會跟很多人一樣，不是好好欣賞大自然，而是拿出麻將來打！」荒野保護協會現任理事長賴榮孝談起「環保經」時，先調侃了自己一番。

荒野保護協會第六任理事長賴榮孝，原本是新北市五股國中的數學老師，也是一位環保教育健將。從開始投入環保教育到退休前的十五年間，五股國中被教育 部授予「綠色學校」掛牌，第一功臣就是賴榮孝。他曾獲環保署選拔頒給的「環保有功」榮譽，還成功搶救了「五股溼地」，並與新北市政府努力促成「永續環境教 育中心」，成為地方環境教育的典範。

身為一位數學老師，賴榮孝為何會義無反顧地投入看似不相關的環保教育？

加入荒野保護協會

深入瞭解自然環境

賴榮孝是嘉義人，大學畢業後即到五股國中教書，數十年來帶領升學班，是五股國中的紅牌教師。他用密集考試的方式，訓練出許多得高分的學生。高升學率讓家長趨之若鶩，擠破頭把孩子送到他的班上。

繁忙的他，心中卻一直嚮往著大自然。「人類來自於大自然，基因中深植大自然的因素，所以現代人雖然生活在工商社會中，空閒時還是會想回到風景區散 心。」賴榮孝淡然地訴說他的觀察：「但由於我們的教育中從未有課程教導學生們如何欣賞、瞭解大自然，所以即便人們有對大自然的嚮往，真正去到大自然時卻只 能做膚淺的遊憩，無法真正享受、認識自然。」

談到此，賴榮孝笑說他自己也不例外。以前時常帶著家裡的狗到觀音山、陽明山爬山，也愛看花花草草，並喜愛攝影，但能叫出名字的動植物卻沒多少。

直到1995年，作家兼自然攝影家徐仁修和牙醫師李偉文籌辦荒野保護協會，賴榮孝成為第一批會員後，才真正開始深入瞭解自然環境，驚歎生物的多樣與美麗。

許多環保團體走的是抗議路線，但荒野保護協會著重的是環境教育，此理念與賴榮孝十分契合，因為他認為唯有藉助教育才能將環保理念扎根。荒野保護協會 以棲地保育為目標，而不是保育某種特定生物，這也引起賴榮孝的共鳴──保護棲地後，多種生物就能自由自在地在棲地上生存，較能起到永續保育的作用。

加入荒野保護協會後，賴榮孝眼界大開，認識了多種鳥類。他本來以為位於山坡地的五股國中內可以看到的鳥類只有白頭翁、麻雀、綠雀而已，真正瞭解後驚訝地發現，五股國中校園中可以看到的鳥類就有二十來種。

「當我打開自然的眼睛後，才發現原來我們學校擁有這麼多寶藏！」賴榮孝忍不住和荒野保護協會創辦人之一的李偉文分享他的喜悅。


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修養二十最
修養二十最


人生有二十"最"是從生命中體驗出來的，好的要保留，壞的要避免。

修養之最一：人生最大的修養是寬容

每個人都希望自己是一個有修養的人。什麼是最大的修養呢？就是寬容。所謂“嚴以律已，寬以待人”，我們待人要寬厚、要包容，不管別人待你與不好，都能包容，這才是人生最大的修養。

修養之最二：人生最大的收獲是滿足

每個人都希望自己有所得，有所成就，有所收獲。什麼是最大的收獲呢？要能滿足，你不滿足，就是睡在天堂也如地獄；假如你滿足，地獄也如天堂，所以滿足是最大的收獲。

修養之最三：人生最大的擁有是感恩

什麼人最富有？什麼人最貧窮？貧窮的人是隨時想從別人那裡獲得，富有的人則是心存感謝，時時想要施與別人。所以，一個人能夠感恩、惜福，他就是人生最大的擁有者了。

修養之最四：人生最大的美德是慈悲

一個人最大的美德，不是長得很漂亮，也不是擁有很多的財富，很多的才能，人生最大的美德是慈悲。所以寧可沒有才干、沒有學問，但是不能沒有慈悲，慈悲心才是真正的美德。

修養之最五：人生最大的歡喜是法樂

一般人總是從外在物欲感官上尋求快樂。譬如一句贊美的話，就歡喜半天，但是贊美的歡喜一下就過去了；希望得到金錢的歡喜，但是金錢如水流，霎時用盡；希望得到旅行的歡喜，但是千裡萬裡眨眼過去，歡喜也會消失。唯有一種歡喜是永恆的，那就是法樂。法樂就是知識上、見解上、修行上、神悅上的快樂，是能終身保有的，永不逸失的。

修養之最六：人生最大的毛病是自私

人是血肉之軀，軀體上難免會有老、病、死。其實心理上的毛病更大，心理上的毛病是什麼？是自私。人由於自私，不能擴大心量，不能進步成就，不能升華自己，所以一個人除了注意保健，使之無病無痛以外，還要把心理上自私的毛病治好。

修養之最七：人生最大的錯誤是邪見

一般人犯了錯誤，如果是事情上的錯誤，還可以改正。最大的錯誤就是邪見，也就是思想上有了誤解，認識上有了偏差。不但不知道自明自正，而且還自以為是，這是現代社會上很多人容易犯的毛病，真是很可怕。

修養之最八：人生最大的煩惱是欲望

有人說，世間充滿憂悲苦惱，因為娑婆世界本來就是堪忍的世界，所以充滿煩惱、痛苦。譬如我們對於錢財、美色、飲食的欲望，對於權力、名位的欲望，凡是與我有關系的都希望擁有。因此欲望叢生，當這些欲望得不到滿足音，就生起了煩惱。所以人生最大的煩惱是欲望。

修養之最九：人生最大的敵人是自己

一般人總是把對自己不友好的人，當成是自己的敵人，其實人生最大的敵人不是別人，是我們自己。因為外面的敵人容易了解，容易防備，反而是自己不容易認識自己，不容易明白，不容易控制處理。我們對自己的貪欲往往禁止不了，脾氣、瞋恨也化解不了，於是自己成為自己的敵人，處處招愆怨、惹災禍，所以人生最大的敵人是我們自己。

修養之最十：人生最大的悲哀是無知

人生最大的悲哀，不是沒有錢，沒有勢，也不是沒有地位，沒有職業等等。最大的悲哀是無知、不明理，不能認清世間的真相，不能認清人我的關系，不能了知世界的一切因緣、因果，這是人生最大的悲哀。

修養之最十一：人生最大的失敗是怠慢

所謂“謙受益，滿招損”，一個人如果自高自大、貢高我慢，不管走到哪裡，都不會受歡迎，所以驕傲、怠慢是人生最大的失敗。

修養之最十二：人生最大的無知是怨尤

無知就是不明白、不明理。因為不明理，所以遇到不如意時就怨天尤人，上怨蒼天不保佑，不尤世人不幫忙。對眷屬、朋友、國家、社會都怨尤。甚至煩惱怨恨的時候，拿起家裡的茶杯桌椅來摔，這就是人生最大的無知。他不怪自己，反而怨天尤人，怨眷屬，怨朋友，拿桌椅、茶杯出氣苦。

修養之最十三：人生最大的過失是侵犯

我們最大的過失，就是侵犯。侵犯人家的生命、財富，侵犯人焉。

修養之最十四：人生最大的困擾是是非

有人說：有人的地方就有是非。是非讓我們感到苦惱不已，但是所謂“是非朝朝有，不聽自然無”，只要我們能夠做到不聽是非、不傳是非，何必爭來攏去，徒增苦惱！

修養之最十五：人生最大的希望是平安

財富、名位是大家所熱衷追求的。但是如果求得了財富、名位，卻失去了平安，這樣的人生沒有希望，沒有意義。所以人生最大的希望是平安，所謂平安就是福。

修養之最十六：人生最大勇氣是認錯

人要有勇氣，勇氣不是跟人有打架、毆斗，也不是跟人家爭執、計較，最大的勇氣是自我認錯。覺得我不應該說這一句話，我不應該做這一件事，我不應該妨礙你。能忏悔認錯者。

修養之最十七：人生最大的能源是信仰

我們常說要開發能源，能源不一定是指山中的礦產、海底的珍寶；也不一定是天然氣、太陽能，人生最大的能源是我們的信仰。因為信仰裡面，有財富，有功德，有寶藏。


每個人都是幸福的。只是，你的幸福，常常在別人眼裡。




心：

你寧可做「好習慣」的僕人，
也不要做「壞習慣」的主人。

— 靜語
· · b
萬般皆由心，
沒有永遠的痛苦，
只有不敢嘗試改變的心。

— 靜語
· ·

  1. 我不主動找你，不是因為你不重要，
    而是我不知道在你心裡我是否重要。

    — 靜語
    ·
    一生最容易脫口而出的謊言就是「沒事；我很好」。

    — 靜語

  3. ========================




     

     


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    ‎6/17 @ 台北，嚴長壽演講：改變自己，邁向世界～
    http://www.ttjhs.chc.edu.tw/upfiles/school/board/3683/1331601955_1-60567.pdf
    www.ttjhs.chc.edu.tw


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    嚴長壽總裁.

    全場觀眾和我都有起立鼓掌! 好多人請嚴長壽先生親簽和合照! 主辦人說很成功! 大家都很滿意! 很可惜提問嚴長壽先生沒時間全部回答. 不過我聽完演講後很感動和佩服嚴長壽先生! ^_^


    我也覺得全場辦的很好. (含大合唱的部份). 嚴長壽總裁真的是好親切喔! 很有親和力! 很受大家喜愛和歡迎和尊重崇敬......, 嚴長壽總裁演講好幽默風趣又精彩.........., 我昨晚趕快再報名他6月份的演講.


    很開心 Ms. Selena Thomas 貼這些演講當天的照片. 我坐在一排熱血志工群的後面, 志工有好幾位還有用錄音筆特別錄音演講精彩內容全集下來......... ^_^


    https://www.facebook.com/groups/50683658316/10150673909448317/?notif_t=group_activity



    我 2012/4/ 14(六) 14:00-16:30 到 台北市立圖書館總館 (臺北市建國南路二段125號)聽 嚴長壽先生 主講：教育可以不一樣, 嚴長壽先生有講到 台灣「人才存糧」問題 &
    這幾年在媒體與民代的監督下，公務員出國已變成一大罪惡，不只對國際培訓長期不重視，就連短期考察也要偷偷摸摸。惡性循環下，一旦面臨國內出事，身在國外的政府官員往往為免被媒體與民代批評，再重要的國際活動行程都寧願取消趕回國，只顧經營本國關係，使台灣變成十足內視型的國家。不幸的是，我們的重大政策偏偏都必須仰賴這些公務人員評估、審核、執行，當其國際視野不足，缺乏掌握世界趨勢的能力，所有決策都將偏向不出錯、最保守的做法。
    有積極另闢途徑增加公務員的視野，於是其國際視野變得愈加窄仄，導致今日公務人員國際觀嚴重不足。

    p.s. 我很開心今能現場聽嚴長壽先生演講&看他親簽&嚴長壽先生和大家合照.....

    http://www.ettoday.net/news/20120407/37381.htm


    主講人：嚴長壽先生
    主題：教育可以不一樣
    日期：2012/4/ 14(六) 14:00-16:30
    地點：台北市立圖書館總館 (臺北市建國南路二段125號)
    嚴長壽董事長：嚴長壽(公益平臺基金會董事長)

    http://www.facebook.com/photo.php?fbid=363127127056053&set=a.363126313722801.76101.100000763055653&type=1&theater    


    http://www.facebook.com/photo.php?fbid=363127073722725&set=a.363126313722801.76101.100000763055653&type=1&theaterset=a.363126313722801.76101.100000763055653&type=1&theater    


    http://www.facebook.com/photo.php?fbid=363126747056091&set=a.363126313722801.76101.100000763055653&type=1&theater 


     http://www.facebook.com/photo.php?fbid=363127360389363&set=a.363126313722801.76101.100000763055653&type=1&theater
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    轉自 : http://www.thu.edu.tw/thunews/detail.php?newsID=1837&prevID=38
    「教育應該不一樣」　嚴長壽東海大學談教育 2012-04-12 
     

    「教育應該不一樣」　嚴長壽東海大學談教育

    　由教育部指導，東海大學附屬高級中學及家長會主辦，本校教學卓越計畫協辦，4月10日邀請嚴長壽先生以「教育應該不一樣」為演講主題至本校與中部地區各級教師、家長、學生及地方人士們一同關心台灣教育。東大附中校長葉麗君致歡迎詞，演講現場座無虛席，湧入超過4000名的聽眾，連走道也都坐滿關心教育的師生。


    嚴長壽先生東海大學演講「教育應該不一樣」

    　嚴長壽先生首先和年輕人談「夢想」，以國中14歲起開始自我追尋夢想的故事為開端，一路聊到高中、聯考的挫折、當兵、求職時及後來生病後的各種經歷。他談到，人最重要的必須先認識自己，要勇於尋找自己、開發潛能。遇到壓力要設法自我療癒，培養好奇心與敏銳的觀察力，任何事情都有優缺點，要學看背後的動機和態度，而不僅是花拳繡腿，表面化與知識化的執行。他也鼓勵多藉由過來人的分享，趕上世界舞台。

    　長期觀察並關心台灣教育問題的嚴長壽先生在認為，「教育是社會最重要的隱形建築，真正的文化生命必須正本清源，從教育的起始點開始涓滴累積方可成就。」所以他將對於目前台灣教育的想法及未來的憂慮都撰寫出來，盼冀稍稍撼動台灣的教育方式，給教育工作者及家長一些不同的思維邏輯。


    東大附中家長會會長陳大松先生（右）致贈紀念品予嚴長壽先生

    　嚴長壽先生也認為青年本身雖然對於教育環境無法選擇，卻可以在態度上有所抉擇，並非事不關己，「如果是我們自己選擇隨波逐流，如果是我們自己拒絕面對世界快速變化的事實，如果我們沒有主動判斷選擇的能力，最終還是我們自己要負起最大的責任。」現任公益平台文化基金會董事長的嚴長壽，演講最後以「人生最終極的目標是你能為社會做出更正面的貢獻，為別人服務；要成為一位發光體而非反光體」勉勵大家。

    　近年來鮮少在校園公開場合演講的嚴長壽先生，受到本校師生及民眾熱烈支持，此次參與年齡層多元，從國中、高中到大學都有慕名而來的粉絲，而所有教師及家長更抽空和大家一同關心教育。主辦單位表示，期盼藉由嚴董事長的演講帶給大家不同的教育思維與觸發，會後並舉行簽書會和讀者互動。


    轉自 : http://www.thu.edu.tw/thunews/detail.php?newsID=1837&prevID=38


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    http://www.20187.org.tw/liu-da-fu-wu-zhi-ye/fu-wu-zhi-ye-xuan-yang-ai-ni-yi-bei-zi/ling-hang-jiang-zuo-1/ling-hang-jiang-zuo-xi-lie-ba-yan-zhang-shou-jiao-yu-ying-gai-bu-yi-yang



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    http://n.yam.com/taiwanhot/society/201204/20120410786964.html
     

    教育應該不一樣　嚴長壽以不同的思維邏輯演講 2012-04-10

     記者諸葛志一／台中報導

    東海大學附屬中學及家長會10日邀請公益平台文化基金會董事長嚴長壽，以「教育應該不一樣」為演講主題，至東海大學與中部地區各級教師、家長、學生及地方人士們一同關心台灣教育。演講現場座無虛席，湧入超過4000名的聽眾，連走道也都坐滿關心教育的師生。

    嚴長壽首先和年輕人談「夢想」，以國中14歲起開始自我追尋夢想的故事為開端，一路聊到高中、聯考的挫折、當兵、求職時及後來生病後的各種經歷。他談到，人最重要的必須先認識自己，要勇於尋找自己、開發潛能。遇到壓力要設法自我療癒，培養好奇心與敏銳的觀察力，任何事情都有優缺點，要學看背後的動機和態度，而不僅是花拳繡腿，表面化與知識化的執行。他也鼓勵多藉由過來人的分享，趕上世界舞台。

    長期觀察並關心台灣教育問題的嚴長壽在認為，「教育是社會最重要的隱形建築，真正的文化生命必須正本清源，從教育的起始點開始涓滴累積方可成就。」所以他將對於目前台灣教育的想法及未來的憂慮都撰寫出來，盼冀稍稍撼動台灣的教育方式，給教育工作者及家長一些不同的思維邏輯。嚴長壽也認為青年本身雖然對於教育環境無法選擇，卻可以在態度上有所抉擇，並非事不關己，「如果是我們自己選擇隨波逐流，如果是我們自己拒絕面對世界快速變化的事實，如果我們沒有主動判斷選擇的能力，最終還是我們自己要負起最大的責任。」嚴長壽最後以「人生最終極的目標是你能為社會做出更正面的貢獻，為別人服務」勉勵大家。會後並舉行簽書會和讀者互動。




    4/14 @ 台北，談教育可以不一樣
    領航講座系列(八)嚴長壽：教育可以不一樣(2012/4/14) - 愛你一輩子守護團
    www.20187.org.tw
    台灣一股善的力量 正在集結 ，他們相信父母唯有回到原點，重拾孩子誕生時，那最單純無私的愛，才能抵擋這長期扭曲台灣孩子生命的升學主義。全國家長團體聯盟邀約您支持「愛你一輩子守護團公益計畫」，透過宣揚「愛你一輩子」的理念，澄清台灣社會的教育價值觀，以愛注入孩子的生命長河中，支持並成就每一個孩子的生命。



    主講人：嚴長壽先生
    主題：教育可以不一樣
    日期：2012/4/ 14(六) 14:00-16:30
    地點：台北市立圖書館總館 (臺北市建國南路二段125號)
    活動洽詢：秘書處吳宛芸。 02-2835-0510、02-2836-4380

    線上報名網址:

    https://docs.google.com/a/20187.org.tw/spreadsheet/viewform?formkey=dElCU2RITFM3WjlrZDQ4SkF6R1NzTnc6MA
    {愛你一輩子領航講座}4/14嚴長壽領航講座報名
    docs.google.com
    ·
    https://www.facebook.com/groups/50683658316/10150673909448317/?notif_t=group_activity
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    ‎6/17 @ 台北，嚴長壽演講：改變自己，邁向世界～
    http://n.yam.com/taiwanhot/society/201204/20120410786964.html
     

    教育應該不一樣　嚴長壽以不同的思維邏輯演講 2012-04-10

     

    記者諸葛志一／台中報導

    東海大學附屬中學及家長會10日邀請公益平台文化基金會董事長嚴長壽，以「教育應該不一樣」為演講主題，至東海大學與中部地區各級教師、家長、學生及地方人士們一同關心台灣教育。演講現場座無虛席，湧入超過4000名的聽眾，連走道也都坐滿關心教育的師生。

    嚴長壽首先和年輕人談「夢想」，以國中14歲起開始自我追尋夢想的故事為開端，一路聊到高中、聯考的挫折、當兵、求職時及後來生病後的各種經歷。他談到，人最重要的必須先認識自己，要勇於尋找自己、開發潛能。遇到壓力要設法自我療癒，培養好奇心與敏銳的觀察力，任何事情都有優缺點，要學看背後的動機和態度，而不僅是花拳繡腿，表面化與知識化的執行。他也鼓勵多藉由過來人的分享，趕上世界舞台。

    長期觀察並關心台灣教育問題的嚴長壽在認為，「教育是社會最重要的隱形建築，真正的文化生命必須正本清源，從教育的起始點開始涓滴累積方可成就。」所以他將對於目前台灣教育的想法及未來的憂慮都撰寫出來，盼冀稍稍撼動台灣的教育方式，給教育工作者及家長一些不同的思維邏輯。嚴長壽也認為青年本身雖然對於教育環境無法選擇，卻可以在態度上有所抉擇，並非事不關己，「如果是我們自己選擇隨波逐流，如果是我們自己拒絕面對世界快速變化的事實，如果我們沒有主動判斷選擇的能力，最終還是我們自己要負起最大的責任。」嚴長壽最後以「人生最終極的目標是你能為社會做出更正面的貢獻，為別人服務」勉勵大家。會後並舉行簽書會和讀者互動。



    4/15在台南也有一場哪....

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    主講人：嚴長壽先生
    主題：教育可以不一樣
    日期：2012/4/ 14(六) 14:00-16:30
    地點：台北市立圖書館總館 (臺北市建國南路二段125號)
    活動洽詢：秘書處吳宛芸。 02-2835-0510、02-2836-4380



    線上報名網址:

    https://docs.google.com/a/20187.org.tw/spreadsheet/viewform?formkey=dElCU2RITFM3WjlrZDQ4SkF6R1NzTnc6MA



    嚴長壽
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    • 公眾人物

    Christine Cheng 我今天下午 2012/4/ 14(六) 14:00-16:30 到 台北市立圖書館總館 (臺北市建國南路二段125號)聽 嚴長壽先生 主講：教育可以不一樣, 嚴長壽先生有講到 台灣「人才存糧」問題 &
    這幾年在媒體與民代的監督下，公務員出國已變成一大罪惡，不只對國際培訓長期不重視，就連短期考察也要偷偷摸摸。惡性循環下，一旦面臨國內出事，身在國外的政府官員往往為免被媒體與民代批評，再重要的國際活動行程都寧願取消趕回國，只顧經營本國關係，使台灣變成十足內視型的國家。不幸的是，我們的重大政策偏偏都必須仰賴這些公務人員評估、審核、執行，當其國際視野不足，缺乏掌握世界趨勢的能力，所有決策都將偏向不出錯、最保守的做法。
    有積極另闢途徑增加公務員的視野，於是其國際視野變得愈加窄仄，導致今日公務人員國際觀嚴重不足。

    p.s. 我很開心今能現場聽嚴長壽先生演講&看他親簽&嚴長壽先生和大家合照.....

    http://www.ettoday.net/news/20120407/37381.htm

     


    ‎4/15 @ 台南

     

    ‎4/15 @ 台南，嚴長壽談從工作到公益。活動資訊請下載報名表參閱。
     
    http://bliatnn1399.pixnet.net/blog/post/87203356
    http://web.fgs.org.tw/news.php?ihome=D51200&NewsCatId=809

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  7. 複雜世界最簡單的方法：把自己的心變得越來越簡單。

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    心：

    真正的快樂，是付出。
    真正的擁有；是捨得！

    — 靜語
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  9. 心：有一分學養便有一分氣質；多一分器量，便有一分人緣。

    — 靜語
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    • 遠離慢性阻塞性肺病　先遠離菸害

      (優活健康網記者沈俐萱／台北報導)慢性阻塞性肺病與吸菸有密切關聯，罹患慢性阻塞性肺病的患者中有高達九成都有吸菸史，不過並非只有吸菸才會罹患慢性阻塞性肺病，事實上連二手菸都有其傷害，甚至是三手菸都有潛在性的危害，因此想遠離慢性阻塞性肺病，最好先戒菸，以免害人又害己。（圖為台北市政府衛生局與董氏基金會倡導戒菸的記者會現場照片）


      根據奇美醫院一般內科主治醫師葉子洪表示，慢性阻塞性肺病是一種會逐漸惡化，漸進式且完全無法恢復正常狀態的慢性呼吸道通氣障礙，且根據淡水馬偕醫院衛教文章指出初期輕微症狀包括咳嗽或輕微的氣喘，隨著情況的惡化會出現呼吸較快、氣喘、經常咳嗽、多痰、需用力呼吸等現象，嚴重時甚至可能會有心跳加速、血壓上升、昏迷等症狀，醫師也提醒當出現以上症狀時，就應到醫院就醫、檢查。


      文中指出，慢性阻塞性肺病會使氣流進出肺部的阻力增加，而有呼吸困難、氣喘等現象，造成慢性阻塞性肺病的原因是因為空氣中的有害物質，導致呼吸道產成異常發炎反應，所引起的呼吸症狀疾病，因此在慢性阻塞性肺病的治療包括，戒菸、遠離毒物、粉塵防止刺激肺部、按照醫師指示服藥、定期追蹤等，藥物治療通常包括，支氣管擴張口服藥、噴霧劑、化痰藥、要咳藥等，再配合肺部的復健運動，來減緩肺部退化情形。
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      昨天


  12. 對父母要知恩、感恩、報恩。
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    • 2 個人都說讚。
    • 口說一句好話，如口出蓮花；
      口說一句壞話，如口吐毒蛇。
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      • 話多不如話少，話少不如話好。

        • 上人的開示，與大家分享：
          自己要學會自我放鬆，要訓練自己多做但不要多想，身體可以勞動，但心不要浮動。
          對自己要有信心，不要事事都求完美，世間並無完美的事，所以不要將事想太多，也不要想得太複雜，事情認真做就好，不要執著；對人和氣，不需強求。
          活著就要安心自在，人生是如此無常，沒什麼好計較的，要把握身心的健康好好做事。
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          • 陸嘉嫻和黃麗文都說讚。
          • 修養二十最

            人生有二十"最"是從生命中體驗出來的，好的要保留，壞的要避免。

            修養之最一：人生最大的修養是寬容

            每個人都希望自己是一個有修養的人。什麼是最大的修養呢？就是寬容。所謂“嚴以律已，寬以待人”，我們待人要寬厚、要包容，不管別人待你與不好，都能包容，這才是人生最大的修養。

            修養之最二：人生最大的收獲是滿足

            每個人都希望自己有所得，有所成就，有所收獲。什麼是最大的收獲呢？要能滿足，你不滿足，就是睡在天堂也如地獄；假如你滿足，地獄也如天堂，所以滿足是最大的收獲。

            修養之最三：人生最大的擁有是感恩

            什麼人最富有？什麼人最貧窮？貧窮的人是隨時想從別人那裡獲得，富有的人則是心存感謝，時時想要施與別人。所以，一個人能夠感恩、惜福，他就是人生最大的擁有者了。

            修養之最四：人生最大的美德是慈悲

            一個人最大的美德，不是長得很漂亮，也不是擁有很多的財富，很多的才能，人生最大的美德是慈悲。所以寧可沒有才干、沒有學問，但是不能沒有慈悲，慈悲心才是真正的美德。

            修養之最五：人生最大的歡喜是法樂

            一般人總是從外在物欲感官上尋求快樂。譬如一句贊美的話，就歡喜半天，但是贊美的歡喜一下就過去了；希望得到金錢的歡喜，但是金錢如水流，霎時用盡；希望得到旅行的歡喜，但是千裡萬裡眨眼過去，歡喜也會消失。唯有一種歡喜是永恆的，那就是法樂。法樂就是知識上、見解上、修行上、神悅上的快樂，是能終身保有的，永不逸失的。

            修養之最六：人生最大的毛病是自私

            人是血肉之軀，軀體上難免會有老、病、死。其實心理上的毛病更大，心理上的毛病是什麼？是自私。人由於自私，不能擴大心量，不能進步成就，不能升華自己，所以一個人除了注意保健，使之無病無痛以外，還要把心理上自私的毛病治好。

            修養之最七：人生最大的錯誤是邪見

            一般人犯了錯誤，如果是事情上的錯誤，還可以改正。最大的錯誤就是邪見，也就是思想上有了誤解，認識上有了偏差。不但不知道自明自正，而且還自以為是，這是現代社會上很多人容易犯的毛病，真是很可怕。

            修養之最八：人生最大的煩惱是欲望

            有人說，世間充滿憂悲苦惱，因為娑婆世界本來就是堪忍的世界，所以充滿煩惱、痛苦。譬如我們對於錢財、美色、飲食的欲望，對於權力、名位的欲望，凡是與我有關系的都希望擁有。因此欲望叢生，當這些欲望得不到滿足音，就生起了煩惱。所以人生最大的煩惱是欲望。

            修養之最九：人生最大的敵人是自己

            一般人總是把對自己不友好的人，當成是自己的敵人，其實人生最大的敵人不是別人，是我們自己。因為外面的敵人容易了解，容易防備，反而是自己不容易認識自己，不容易明白，不容易控制處理。我們對自己的貪欲往往禁止不了，脾氣、瞋恨也化解不了，於是自己成為自己的敵人，處處招愆怨、惹災禍，所以人生最大的敵人是我們自己。

            修養之最十：人生最大的悲哀是無知

            人生最大的悲哀，不是沒有錢，沒有勢，也不是沒有地位，沒有職業等等。最大的悲哀是無知、不明理，不能認清世間的真相，不能認清人我的關系，不能了知世界的一切因緣、因果，這是人生最大的悲哀。

            修養之最十一：人生最大的失敗是怠慢

            所謂“謙受益，滿招損”，一個人如果自高自大、貢高我慢，不管走到哪裡，都不會受歡迎，所以驕傲、怠慢是人生最大的失敗。

            修養之最十二：人生最大的無知是怨尤

            無知就是不明白、不明理。因為不明理，所以遇到不如意時就怨天尤人，上怨蒼天不保佑，不尤世人不幫忙。對眷屬、朋友、國家、社會都怨尤。甚至煩惱怨恨的時候，拿起家裡的茶杯桌椅來摔，這就是人生最大的無知。他不怪自己，反而怨天尤人，怨眷屬，怨朋友，拿桌椅、茶杯出氣苦。

            修養之最十三：人生最大的過失是侵犯

            我們最大的過失，就是侵犯。侵犯人家的生命、財富，侵犯人焉。

            修養之最十四：人生最大的困擾是是非

            有人說：有人的地方就有是非。是非讓我們感到苦惱不已，但是所謂“是非朝朝有，不聽自然無”，只要我們能夠做到不聽是非、不傳是非，何必爭來攏去，徒增苦惱！

            修養之最十五：人生最大的希望是平安

            財富、名位是大家所熱衷追求的。但是如果求得了財富、名位，卻失去了平安，這樣的人生沒有希望，沒有意義。所以人生最大的希望是平安，所謂平安就是福。

            修養之最十六：人生最大勇氣是認錯

            人要有勇氣，勇氣不是跟人有打架、毆斗，也不是跟人家爭執、計較，最大的勇氣是自我認錯。覺得我不應該說這一句話，我不應該做這一件事，我不應該妨礙你。能忏悔認錯者。

            修養之最十七：人生最大的能源是信仰

            我們常說要開發能源，能源不一定是指山中的礦產、海底的珍寶；也不一定是天然氣、太陽能，人生最大的能源是我們的信仰。因為信仰裡面，有財富，有功德，有寶藏。

            修養之最十八：人生最大的發心是利眾

            我們經常聽到佛教徒勁人要發心。到底要發什麼心呢？要發善心、好心，也就是利益大眾。譬如我說一句話對大家有利益，我做一些事對大家有利益，我修橋鋪路，只要能利益心。

            修養之最十九：人生最大的本錢是尊嚴

            人之所以為人，就是因為尊嚴，為此什麼都可以犧牲，但是在犧牲折磨的最後關頭還是要保留最後的一點尊嚴，所以每一個人對自己做人的尊嚴，要重視它，要保有它。

            修養之最二十：人生最大的憂慮是生死

            生死是人生的兩件大事，也是最大的憂慮。生時爭名奪利，爾虞我詐；一旦無常來臨，又恐事業、愛情、財富都將轉眼成空，所以不管生時死時，隨時憂心忡忡，真是人生的大憂慮。
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修養之最十八：人生最大的發心是利眾

我們經常聽到佛教徒勁人要發心。到底要發什麼心呢？要發善心、好心，也就是利益大眾。譬如我說一句話對大家有利益，我做一些事對大家有利益，我修橋鋪路，只要能利益心。

修養之最十九：人生最大的本錢是尊嚴

人之所以為人，就是因為尊嚴，為此什麼都可以犧牲，但是在犧牲折磨的最後關頭還是要保留最後的一點尊嚴，所以每一個人對自己做人的尊嚴，要重視它，要保有它。

修養之最二十：人生最大的憂慮是生死

生死是人生的兩件大事，也是最大的憂慮。生時爭名奪利，爾虞我詐；一旦無常來臨，又恐事業、愛情、財富都將轉眼成空，所以不管生時死時，隨時憂心忡忡，真是人生的大憂慮。



  1. 活得糊塗的人，容易幸福；
    活得清醒的人，容易煩惱。

    — 靜語
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    陸嘉嫻分享了蘇靜怡的相片。
    星期六
  2. 心：追尋真實的自我，才會是喜悅的源頭！

    — 靜語
    · ·
  3. 陸嘉嫻分享了蘇靜怡的相片。
    星期六
    心：

    用善良的本性「說話」，
    也用單純的心「聽話」。
    直心＝最美。

    — 靜語
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  4. 陸嘉嫻分享了經絡拳學校的相片。
    星期六
    (♧◑ω◑)☞請針對性地吃水果☜(◐ω◐♧)

    過度用腦——香蕉；過度用眼——木瓜；
    肌肉拉傷——鳳梨；預防皺紋——芒果；
    供氧不足——櫻桃；經常腹瀉——青蘋果；
    慢性胃痛——木瓜；消化不良——梨子。
    ～✪為了大家的健康，請多按轉分享～謝謝您 ❤
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  5. 陸嘉嫻分享了經絡拳學校的相片。
    星期六
    (♧◑ω◑)☞冒痘痘的位置與健康☜(◐ω◐♧)
    額頭：心火旺，養成早睡早起保持充足睡眠，多喝水。
    鼻子：鼻樑是脊椎骨；鼻頭是胃火大；鼻兩側是生殖。
    下巴：表示腎功能受損或內分泌系統失調。
    左邊臉頰：肝功能不佳，解毒或造血等功能出了狀況。
    右邊臉頰：可能是肺部功能失常。
    ❤夜安～✪覺得不錯就分享出去吧～謝謝您
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  6. 陸嘉嫻分享了經絡拳學校的相片。
    星期六
    研析報導ღ..救命水！睡前一杯溫水..ღ

    ✿如果你心臟不好，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在淩晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的黏稠度高而引起的。當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯250cc溫水，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發的危險。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。

    ✿有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什麼水最好呢？人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的！如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。

    ✿感冒要喝比平時更多的水：每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀！”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。感冒發燒時，出於自我保護機能的反應而自身降溫，就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快，需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。☞健康，掌握在你自己手中！￭歡迎分享￭
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  7. 陸嘉嫻分享了經絡拳學校的相片。
    星期六
    (♧◑ω◑)☞你一定要懂 五臟密碼☜(◐ω◐♧)
    肺臟有問題時——膚色沒有光澤、多愁善感容易悲傷。
    心臟有問題時————左邊手臂會酸、麻、痛。
    肝臟有問題時————小腿晚上睡覺時容易抽筋。
    腎臟出現問題時———聲音就會出不來，就會沙啞。
    脾胃出現問題時———出現了便秘、偏頭痛。
    ❤夜安～為了大家的健康，分享出去～謝謝您
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  8. 陸嘉嫻分享了經絡拳學校的相片。
    星期六
    (♧◑ω◑)☞春天喝檸檬汁 不易感染腸病毒☜(◐ω◐♧)
    ☼檸檬汁具有高度鹹性，止咳、化痰、生津健脾。
    ☼對血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益。
    ☼能防癌症、降低膽固醇、消除疲勞、增加免疫力。
    ☼克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症。
    ☼延緩老化保持肌膚彈性，請不加糖才能防感染腸病毒！
    ❤夜安～為了大家的健康，分享出去～謝謝您
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  9. 陸嘉嫻分享了經絡拳學校的相片。
    星期六
    研析報導ღ..六大穴 解憂煩 調情緒..ღ

    ☯導讀：春季正是肝氣舒發的季節。但是，春季陰雨綿綿，外濕困阻體內陽氣，肝氣不舒，情緒就會受到影響。人也比較容易情緒低落、焦慮。春季要情志平和，少發怒、生氣、憂傷。人體臟腑對應穴位，按摩能使肝氣、胸氣舒展，從而令心情暢快起來。這些穴位完全可以“自助”排憂解煩。

    ٩(•̮̮̃•̃)۶-1、膻中穴：為兩乳頭連線的中點，有寬胸理氣的作用。平常你如果覺得胸悶氣短，總是唉聲歎氣那就是身體在告訴你，“胸氣不暢”。可以按摩膻中穴，它有寬胸理氣的⋯⋯更多
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  10. 陸嘉嫻分享了經絡拳學校的相片。
    星期六
    【經絡快報】祛褐斑 喝生薑蜂蜜水

    許多人的體表，尤其是臉部和手背佈滿了點點的褐斑，這是體內自由基作用的結果。人體內的自由基是一種衰老因數，它作用於皮膚，引起“鏽斑”，而生薑正是除“鏽”高手。生薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素有很強的減弱自由基作用。

    蜂蜜中的營養成分很豐富，長期吃蜂蜜的人體內抗氧化物的水準會有很大的提高，可以使皮膚白嫩光滑，面容紅潤，還能防裂補血。

    實踐證明，飲用生薑蜂蜜水一年多，臉部和手背等處的斑會明顯改變，甚至消失。服用方法是：取適量鮮薑片放入水杯中，用300毫升開水浸泡10分鐘後，加入少許蜂蜜攪勻當水飲。打氣～愛分享╭（￣m￣*)╮
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  11. 陸嘉嫻分享了心之助的相片。
    星期六
    女孩子並不在乎你在物質生活上給她多大的滿足，

    她在乎的往往是一句窩心的話，那似乎比什麼都重要。

    女孩子並不在乎你現在的境況如何，

    她在乎的是你能不能讓她看到你們的未來。
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  12. 陸嘉嫻分享了心之助的相片。
    星期六
    對於不懂珍惜的人，就要問自己：值不值得付出？

    對於傷害自己的人，就要問自己：值不值得哭泣？
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    • 陸嘉嫻和其他 2 人都說讚。
    • 真正疼愛妳的男人並一定要分享妳的快樂，

      他在乎的是可不可以分擔妳的憂愁。

      真正愛妳的男人並不想讓妳跟著一起吃苦，

      他在乎的是能帶給妳多大的真幸福。
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      星期六
  14. 聖嚴法師：不要讓「重話」變成「惡口」

    「惡口」是用惡劣的、惡毒的、不堪入耳的言語侮辱人、傷害人，這種話最好不要說，因為說出來一定會傷人。

    一般說來，當父母、老師在管教孩子時，適時說一些重話，的確能對孩子有所助益。說重話時用比較嚴厲的語調，或者是措詞重一些、音量大一點，不一定就是惡口。可是如果重話變成惡口，就會對孩子造成很大的傷害。例如，有些父母在罵孩子的時候，一急就口不擇言，常常會說：「你去死好了！」這麼說就很不恰當了。

    曾經有一位居士的孩子很貪玩、不想讀書，他來問我該怎麼辦，是要打還是要罵呢？我說：「打不得，也罵不得，不過在適當的時候可以適度說些重語。」我也建議他可以告訴孩子：「爸媽沒辦法保護你一輩子，總有一天會先你而死，如果我們今天就死了，留下你一個人要怎麼辦呢？你的未來還是要靠自己努力才行。」如此一來，孩子或許就會有所警惕，知道要奮發圖強。這就是用重語來點醒他。

    另外，我認識一個人，他無論如何都不想皈依三寶，但是他既拜佛、學佛，也經常來找我談話，後來我告訴他：「師父年紀大了，將來你要往生時，我可能不在你身邊，如果你現在不皈依，等到我先走一步就來不及了。」於是他開始認真考慮皈依的事，不再猶豫不決。我當時所說的就是重話，但不是惡口。

    此外，罵人的話也不一定就是惡口，只是在罵人時，人們通常都會把音量提高，一不小心就會造成沖突。以我個人來說，因為大聲說話很費神，所以我不太願意用這種方法，但是必要時也會這麼做，那多半都是在緊急情況下，希望對方提高警覺，認真接受我的勸告。否則有些人迷糊、散漫，對事情毫不在乎、漠不關心，我和他輕松、柔軟地談話，他根本不把我的話當一回事，這時候就要予以當頭棒喝，不但要用重語，甚且要大聲講話。

    雖然這種重語、大聲話在必要時可以使用，但還是得看時機，必須恰到好處地用，否則一不小心就可能造成彼此反目成仇，朋友、同事、師生、師徒之間，即使親如父母子女也會決裂，因為這是「非常道」的手段，就像特效藥一樣，不能隨便亂用，而且「物以稀為貴」，常用就會失去效果。

    平常說話還是要謹慎，要以謙虛、客氣、柔和的態度，多用愛語、柔軟語，多說尊敬、鼓勵、關懷的話，這才是「平常道」。

    而不論用的是「平常道」或「非常道」，都可以是智慧語，關鍵就在於說話的人能不能活用。

  1. 50年後將消失的13處美景－馬爾地夫

    馬爾地夫

    倒計時：50年

    消逝原因：地震與海嘯

    消失檔案：在印度洋海域中，有著1192珊瑚礁島散佈其中，構成瞭如花環一般的美麗形狀—這就是馬爾代夫，名字正是印地文「花環」之意，白淨的沙灘、清澈的海洋、色彩豐富的珊瑚礁—馬爾代夫創造了得天獨厚的熱帶風情，多變的海底景色，更讓許多潛水迷趨之若鶩，贏得「地球上最後的仙境」的美譽。

    http://www.facebook.com/fbworkers/app_103822229704881
    Y(網路轉載，歡迎分享)
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  2. 陸嘉嫻分享了爱草的相片。
    星期五
    [ 累與淚 ]

    累了就該學習放下；淚了就該學習成長，
    沒有該永遠的累，只要心不累，
    沒有不該淚的淚，淚也因累而淚，
    淚是在發洩累的情緒，但別因淚而累。

    *別因生活而累，別因別人而淚；
    累是一種精神，也是一種心態；淚是一種掏空，
    更是在丟垃圾，淚過了就會更好，但千萬別淚而累跨了！
    · ·
  3. 陸嘉嫻分享了許登凱的相片。
    星期五
    【開車族注意】<請大家用力分享轉貼出去，不要再繳冤枉的罰單費了＠＠>

    新型交通違規攝影機 !!!

    新型攝影機 ! 是由警察坐在監控室遙控拍攝的喔 !

    所以不要以為警察不在就偷打電話未繫安全帶或讓小孩坐前座之類的

    預計"今年下半年"全國各縣市完成安裝工程

    此攝影機由警員遠端遙控上下左右遠近拍攝

    這組攝影機非一般 cctv

    此攝影機可拍至 300 公尺遠 ...

    看起來不起眼! (像個路燈)功能可會嚇死人

    所以要提醒大家勿違規

    常出現於紅綠燈桿和路燈桿上
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  4. 陸嘉嫻分享了許登凱的相片。
    星期五
    笨蛋才聽的進去
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  5. 陸嘉嫻分享了臉書愛健康的相片。
    4月12日
    這麼明顯了 可以自己按穴道了吧!!!!

    http://www.facebook.com/luvhealth
    O(網路轉載，歡迎分享)
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  6. 陸嘉嫻分享了我的健康日記︱My Health Diary 的相片。
    4月11日
    【避免過勞死熬夜族要補充B群】
    維生素B群成員頗多，包括葉酸、菸鹼酸、維生素B6、維生素B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經細胞，對安定神經、舒緩焦慮也有助益。
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  7. 陳茂松張貼到陸嘉嫻
    4月11日在 Taipei 附近
    N對喔~妳怪怪的,心情不好還是太好了~
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  8. 陸嘉嫻分享了我的健康日記︱My Health Diary 的相片。
    4月11日
    【喝紅糖水有助恢復體力抗疲勞】
    一是感冒了才喝，一是女人痛經時才喝。其實，紅糖是未經精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質，在冬天每天喝一碗，驅寒暖胃的效果特別好，並非“女性專用”，由於它含鐵豐富，男性喝了對恢復體力的效果會更好。
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  9. 陸嘉嫻分享了我的健康日記︱My Health Diary 的相片。
    4月11日
    【常吃蘋果的7大好處】
    1、低熱量：只含60～100大卡；
    2、含5克纖維和20克碳水化合物；
    3、含豐富纖維、果膠、抗氧化物；
    4、有助於抗呼吸道疾病及結腸癌；
    5、含硼，保持骨密度，保護心臟；
    6、鞣酸保護牙齒，並防止泌尿系統感染；
    7、每天一個蘋果，還能防止中風。
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  10. 陸嘉嫻分享了我的健康日記︱My Health Diary 的相片。
    4月11日
    【建立人脈15提示】
    1.學會換位思考；
    2.學會適應環境；
    3.學會大方；
    4.學會低調；
    5.嘴要甜；
    6.有禮貌；
    7.言多必失；
    8.學會感恩；
    9.遵守時間；
    10.信守諾言；
    11.學會忍耐；
    12.有一顆平常心；
    13.學會讚揚別人；
    14.待上以敬，待下以寬；
    15.經常檢討自己。
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  11. 陸嘉嫻分享了我的健康日記︱My Health Diary 的相片。
    4月11日
    【右側臥是女人最佳健康睡姿】
    俯臥睡會影響胸部發育及影響呼吸；仰臥睡易誘發子宮後傾；左側臥因為會壓迫心臟，可能引起不適，所以並不理想；而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿


    引用：http://eladies.sina.com.tw/getnews.php?newsid=31877
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  12. 陸嘉嫻分享了我的健康日記︱My Health Diary 的相片。
    4月11日
    【午後紅茶可增強記憶力】
    對上班族來說，下午3點到3點半之間是最昏昏欲睡毫無鬥志的時刻，這時不妨來杯香醇的紅茶提提神。紅茶中的咖啡鹼能夠刺激大腦皮層，使神經中樞變得興奮，還會加快血液循環，從而能夠振奮精神、集中注意力，使思維反應更加敏銳，還能增強記憶力
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  13. 陸嘉嫻分享了我的健康日記︱My Health Diary 的相片。
    4月11日
    【五大肌膚問題用日常蔬果搞定】
    【抗衰老】草莓、葡萄vs蕃茄，補充多酚、抗氧化防曬；
    【美白】每天一杯檸檬汁，豐富的維生素C美白淡化色斑；
    【保濕】蜂蜜vs胡蘿蔔，保濕的同時記得強化肌膚組織；
    【祛痘】以苦瓜、綠茶為主的清淡飲食
    【浮腫】消腫專家薏仁
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  14. 陸嘉嫻分享了葉田欣的相片。
    4月11日
    有些人不值得你等待..你卻還要等待..

    有些人只會給你傷害..你卻一直包容他..

    有些人只會讓你流眼淚..你卻選擇原諒他..

    有些人無論你對他多好..他都不會感激你.....

    因為他的生命中從來沒有你......
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  15. 陸嘉嫻分享了臉書上班族的相片。
    4月11日
    【痘痘告訴你健康哪裡出問題】
    http://goo.gl/Mm0wO
    額頭痘：肝臟、心臟。鼻翼、鼻頭痘：生殖系統、胃。
    唇週痘：腸。印堂痘：心臟。
    左臉頰痘：肝臟、血液循環。右臉頰痘：肺。
    腮邊臉頰痘：淋巴循環。下巴痘：內分泌失調。
    胸口、人中部位長痘：泌尿與生殖系統。
    太陽穴：膽囊。
    親愛的朋友們，要注意身體健康唷！別讓痘痘讓你失去光彩！
    覺得不錯就分享出去吧 ^^
    http://goo.gl/Mm0wO
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  16. 陸嘉嫻分享了臉書3C網的相片。
    4月11日
    你累了嗎？記得按一按！
    http://goo.gl/mMDqu
    A(網路轉載，歡迎分享)

    P.S.：按錯地方，會跑出AV女優男優喔^*
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  17. 陸嘉嫻分享了范可欽的范團的近況動態。
    4月11日
    如果你想要一件東西，就放它走

    它若能回来找你，就永遠屬於你，它若不回來…

    那根本就不是你的
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  18. 陸嘉嫻分享了范可欽的范團的近況動態。
    4月11日
    有沒有人愛，我們也要努力做一個可愛的人

    不埋怨誰，不嘲笑誰，也不羡慕誰

    陽光下燦爛，風雨中奔跑，做自己的夢，走自己的路
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  19. 陸嘉嫻分享了范可欽的范團的近況動態。
    4月11日
    如果一個女人真的愛你，她會因為很多事情對你發脾氣

    卻始終堅守在你身邊
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    • 你和陸嘉嫻都說讚。
  20. 陸嘉嫻分享了范可欽的范團的近況動態。
    4月11日
    一個人的成就，不是以金錢衡量

    而是一生中，你善待過多少人，有多少人懷念你

    商人的賬簿，記錄收入與支出，兩數相減，便是盈利

    人生的賬簿，記錄愛人與被愛，兩數相加，就是成就
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  21. 陸嘉嫻分享了范可欽的范團的近況動態。
    4月11日
    選擇讓你快樂的那個人來共度人生

    而不是你必須努力取悅的那一個
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  22. 陸嘉嫻分享了范可欽的范團的近況動態。
    4月11日
    你跟不想結婚的人談戀愛，是沒有結果的

    你和木訥的人談戀愛，是不會有浪漫的

    你和玩心重的人戀愛，是不會有安全感的

    談戀愛也是種瓜得瓜，有因有果

    每個人只有一次青春，浪費是可以的，但要懂得適可而止
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  24. 陸嘉嫻分享了各式小語。分享館的相片。
    4月11日
    【千萬不要跟父母說的10句話】

    相信很多人都或多或少的說了這10句中的一句或幾句，
    但請體諒我們的爸爸媽媽，作為子女，
    我們都不要再說這樣的話。

    人生很短，一定要珍惜你身邊的親人朋友。
    不要等到一切都無法挽回了，
    你才知道這些人對你是多麼的重要，
    善待生命，孝敬爸爸媽媽。

    《鄭力維＠製作 / 歡迎分享》
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  25. 陸嘉嫻分享了蘇裕城．氣功大師的相片。
    4月11日
    龍鬚菜--降低血糖（請快傳～善心人）

    一名二十年糖尿患者食用十幾天後即見實效。

    摘要：

    一名糖尿病者無意中發現，龍鬚菜可以降低血糖，且告知同樣患有糖尿的一些朋友這個新發現，並一同嘗試，經十幾天的試吃以及驗血，發現成果驚人，以其中一位患者為例，本身已罹患糖尿達20年之久，長期藥物控制並不見理想，即使吃藥血糖也高達300多，但經4天皆食用龍鬚菜後，驗血報告指出血糖僅剩175 。

    龍鬚菜對身體很好！

    產期：集中於4～10月，其他月份較少。

    產地：主要集中於花蓮縣花蓮市郊、吉安鄉、鳳林鎮。

    食用方法：食用嫩梢煮食。

    園藝性狀：

    龍鬚菜又名柳絲藻、海米粉、龍鬚草、菊花菜，它是佛手瓜的嫩芽，因為嫩葉部分有著一條條又細又長的鬚，狀似龍鬚，因而得名，有人認為它的滋味勝過果實「佛手瓜」。

    為隼人瓜（佛手瓜，夢筠按：佛手瓜客家語叫做香櫞瓜）植株莖蔓之嫩梢約15～20公分之部份，夏季在冷涼地區生產者可食部分較長，一般每隔3天（夏季）～10天(冬季)採收1次，採收後切除過長部份。龍鬚菜是一種物美價廉的農作物。其嫩部分食用，發現味美可口，味道勝過果實，而​​嫩芽部分狀似龍鬚。龍鬚菜不需要使用農藥來防治病蟲害，可以安心食用，而且含有非常豐富的葉綠素，纖維質也很高，多食用可助消化，有利身體健康。

    台中縣大里市大里裡的一名林姓女士表示，她可能發現了控製糖尿病的新方法，希望能讓大家知道，造福廣大的糖尿病患者。

    她本身是一名糖尿病者，在今年的4/13無意中發現，龍鬚菜可以降低血糖，且告知同樣患有大型遊戲機批發糖尿的一些朋友這個新發現，並一同嘗試，經十幾天的試吃以及驗血，發現成果驚人以其中一位患者為例，本身已罹患糖尿達20年之久，長期藥物控制並不見理想，即使吃藥血糖也高達300多，但經4天皆食用龍鬚菜後，驗血報告指出血糖僅剩175。

    因此，若諸位受糖尿困擾已久，不妨可試試這個新方法，炒龍鬚菜來吃吃看，龍鬚菜不僅便宜也沒副作用。

    龍鬚菜又稱為<佛手瓜苗>，就是佛手瓜的幼嫩莖葉，龍鬚菜因為藤蔓狀似龍鬚而得名，是一種極容易種植，生命力很強，並在惡劣環境也能存活的植物，是少數不用農藥栽培的鄉土蔬菜。

    它是客家菜的常菜，市場上常有售，已算不上是野菜了。龍鬚菜味道清香，口感清脆，且嫩滑，相當特別。

    龍鬚菜的莖葉富含維生素A、B1、B2、葉酸及鐵、鈣質，具有清熱、消腫，以及養顏美容的效果，尤其是龍鬚菜毋須使用農藥，是準媽媽們可以食用的綠色蔬菜，可補充葉酸和鐵質，有助於胎兒神經系統的發育，生產後也適合食用。

    龍鬚菜味甘寒、無毒，有清熱氣、利小便的功效，含有豐富的葉綠素與纖維質，可幫助消化。龍鬚菜熱量低，適合糖尿病患食用。

    龍鬚菜性寒，胃寒瀉洩者不宜多吃，烹飪時以胡麻油和老薑爆炒之後，可以降低龍鬚菜的寒性。

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    自已身體健康要照顧喔～
    http://www.facebook.com/vicsun001
    ～❥～歡迎分享～～謝謝
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  26. 陸嘉嫻分享了我的健康日記︱My Health Diary 的相片。
    4月11日
    【海灘氣味可緩解壓力】
    在海灘，海浪波濤、清新的海風和海鷗的聲音，可以使人放鬆身心。英國沃里克大學心理學家發現，海灘的氣味同樣可以使患有嚴重憂鬱症的人心情趨於平靜，減輕病情。因此，家屬可以常帶憂鬱患者去海邊走走。
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  28. 陳茂松張貼到陸嘉嫻
    4月11日
    都還沒問聲早安吔~早喔!呀妳轉性喔~改過向善,不玩遊戲了,很會找po文喔~不錯加油!!!
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  29. 陸嘉嫻分享了我的健康日記︱My Health Diary 的相片。
    4月11日
    你最喜歡那句話？

    【安慰自己的10句話】
    1.最重要的是今天的心；
    2.別總是自己跟自己過不去；
    3.用心做自己該做的事；
    4.不要過於計較別人的評價；
    5.每個人都有自己的活法；
    6.喜歡自己才會擁抱生活；
    7.不必一味討好別人；
    8.木已成舟便要順其自然；
    9.不妨暫時丟開煩心事；
    10.自己感覺幸福就是幸福…



    現在留言「你覺得哪些水果吃了對肌膚最好?」，就有機會得到MY LOHAS生活誌3月份雜誌，活動日期：3/26-3/30共五天，每天抽出二位粉絲。(限寄送台灣)
    活動網址：https://www.facebook.com/photo.php?fbid=375312979168130&set=a.164987576867339.35216.152569628109134&type=1&theater
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  30. 陸嘉嫻分享了我的健康日記︱My Health Diary 的相片。
    4月11日
    【健康小語】
    不管你經歷多痛的事情，到最後都會漸漸遺忘。因為，沒有什麼能敵得過時光。
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  31. 陸嘉嫻分享了我的健康日記︱My Health Diary 的相片。
    4月11日
    【6個習慣讓你年輕二十歲】
    ①醒來後越快吃早餐，新陳代謝速度就提高地越快。
    ②每天喝優酪乳
    ③睡不好會發胖。
    ④蜂蜜是人體細胞忠實的捍衛者。
    ⑤每天運動。
    ⑥飲食宜粗糧不宜精緻。
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  32. 陸嘉嫻分享了我的健康日記︱My Health Diary 的相片。
    4月11日
    【心理測驗-對感情的包容度？】
    假如你向樹林深處走去，你覺得將會遇到什麼呢？
    A. 人 B. 動物 C. 土人 D. 仙女 (已公佈答案)
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  33. 陸嘉嫻分享了我的健康日記︱My Health Diary 的相片。
    4月11日
    日本科學家認為，高麗菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水準。

    【高麗菜有5大保健功效】
    1、 富含維生素；2、富含葉酸；3、治療潰瘍；4、殺菌、消炎；5、抗癌作用；
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  34. 陸嘉嫻分享了我的健康日記︱My Health Diary 的相片。
    4月11日
    【心態決定你人生】
    ①再煩-也別忘記微笑；
    ②再急-也要注意語氣；
    ③再苦-也別忘堅持；
    ④再累-也要愛自己；
    ⑤低調做人你會一次比一次穩健；
    ⑥高調做事你會一次比一次優秀；
    ⑦成功的時候不要忘記過去；
    ⑧失敗的時候不要忘記還有未來；
    ⑨有望得到的要努力；
    ⑩無望得到的不介意，則無論輸贏姿態都會好看。
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  35. 陸嘉嫻分享了觀音辦公室的相片。
    4月11日
    真正的愛，不是那種假的──建立在感情的、肉體的、欲望的、佔有的、控制的愛，那種愛讓人害怕、讓人痛苦。

    真正的愛，簡單來說叫做「發心」，發什麼心？發關懷一切眾生的心，也稱「菩提心」。
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  36. 陸嘉嫻分享了觀音辦公室的相片。
    4月11日
    真正的好朋友---不用常常見面與應酬，
    而是一見面---從來不覺得有著隔閡的陌生感，
    因為你們的心就是那麼貼近、相印！

    好朋友是---會陪伴一起心靈成長、分享悲傷與喜悅的好伙伴!!
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  37. 陸嘉嫻分享了觀音辦公室的相片。
    4月11日
    『忍』就像將石頭壓在草地上一樣，
    雖然小草暫時無法長出來，但草地下的種子依然存在。
    『心』要能釋懷放下時，才算是真正做到『忍而無忍』。

    有智慧空性的是『忍而無忍』；而一般人的是『忍無可忍』。
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  38. 陸嘉嫻分享了觀音辦公室的相片。
    4月11日
    真正的看破、放下，是說不管別人如何對待你，都要保持慈悲；
    不管他們做什麼，都要當它是一場夢，是在演戲，心水永無波，
    與自性清淨心相應。

    修行的關鍵就是在夢中仍保持清醒的正念，這才是真正的修行。
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  39. 陸嘉嫻分享了劉書豪的相片。
    4月11日
    不要用語言去傷人！！
    不要用任何理由、故意說傷人的話、因為這樣
    永遠無濟於事、只會更將事情搞砸。傷人的話
    只帶來幾秒鐘「報復的快感」、事後、卻一生都
    無法彌補。要知道、言語殺人於無形、過渡傷
    人的話、不但傷害感情、甚至毁人一生、也同
    時毁掉自已。

    【管住自己的嘴巴】

    1.事情沒完全確認前，先不說，好比錢沒到帳就不是你的，萬一變數你會尷尬；

    2.任何秘密，就地消化，到你為止；

    3.說話別誇張，為了一時效果驚人，你要付出不靠譜的代價；

    4.口無遮攔者都是只管自己說的爽，不管別人聽的心情；

    5.你總認為你說的話別人不會知道，其實都會知道。

    一句無心話，可能會引起一場誤會；

    一句風涼話，可能會讓人恨你一世；

    一句刻薄話，可能令人把心傷透；

    ⋯⋯ 一句公道話，可能會讓人感激一生；

    一句直白話，可能使緊張的氣氛升級；

    一句勸慰話，可能治愈別人的傷口；

    一句道歉話，可能會平息一撥糾紛；

    一句謊言話，可能會讓你失掉人心；

    一句實在話，可能會讓你威信倍增；

    一句贊美話，可能會改變他人的一生；

    一句毀謗話，可能會招來官司纏身；

    一句生氣話，可能會讓最愛你的人離開；

    一句，我愛你，可能會讓人幸福一輩子！

    良言一句尤如三冬暖，惡語傷人可像六月 寒。

    我們應該怎麽說話，說什麽樣的話真的值 得深思阿。

    ～歡迎轉載分享～
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  40. 陸嘉嫻分享了【維也納】的相片。
    4月10日
    老朋友雖然不常相聚，各有不同的生活領域
    偶爾相聚也別怕尷尬，更不擔心找不到話題
    彼此都老樣子怪脾氣，把酒嘻鬧也別太在意
    永遠都笑的那麼開心，輕鬆自然且不拘小禮
    為你傷心受挫而心疼，為你開心收穫而欣喜
    能分享你的幸福快樂，也分擔你的哀傷憂慮
    會衷心直言讓你漏氣，也情義相挺幫你提攜～
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  41. 陸嘉嫻分享了【維也納】的相片。
    4月10日
    總有些時候 別人見妳整天都開心 率真得像個小孩一樣

    但沒人知道 人後還傷心流淚的妳 人前即刻洋溢燦爛笑容

    其實自己沒能力獨處 夜深人靜時 總坐在窗前對著夜空 冥想失意的苦楚

    就像向日葵向著太陽 正面永遠明媚鮮亮 但照不到的背面 卻將悲傷深藏~
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  42. 陸嘉嫻分享了職場、管理、自我學習經驗分享的相片。
    4月10日
    真正的朋友是不避諱跟你說真話的人，而非那些存心討好你的人；
    真正的朋友是願意在你困難時幫助你的人，而非那些只在你風光時接近你的人，
    若你有這樣的朋友，你要把握！！！
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  43. 陸嘉嫻分享了職場、管理、自我學習經驗分享的相片。
    4月10日
    有人問達賴喇嘛：「關於人性，最讓您感到驚訝的是什麼？」
    達賴喇嘛：...
    「人類，為了賺錢，他犧牲健康。
    為了修復身體，他犧牲錢財。
    然後，因擔心未來，他無法享受現在。
    就這樣，他無法活在當下。
    活著時，他忘了生命是短暫的。
    死時，他才發現他未曾好好地活著。」
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  44. 陸嘉嫻分享了蘇裕城．氣功大師的相片。
    4月10日
    【癌症殺手 - 天然腫瘤細胞的對手，殺傷力比化療更強10000倍】

    酸SOP或從graviola【刺果番荔枝】樹的果實是一個神奇的自然癌細胞殺手，比化療強10000倍。

    為什麼我們沒有意識到這一點？因為一些大公司要賺大錢，花了多年的研究試圖出售它的合成版本。

    所以，既然你知道了，它現在可以幫助到有需要的朋友，讓他知道或只是喝一些酸味的SOP汁作為預防。畢竟，味道不壞。而且完全自然，絕對沒有任何副作用。如果你有空間，可以在你的花園裡種植。樹的其他部分也很有用。

    下一次你要果汁，請要求酸味的SOP。

    多少人白白的犧牲了，因為這10億美元的藥品製造商隱瞞了多少神奇Graviola【刺果番荔枝】樹的秘密？

    這棵樹不高，在巴西被稱為graviola，在西班牙文被稱為guanabana，直接英譯中文為“刺果番荔枝”。果實很大，微酸的甜白漿，通常用來做果汁飲料，冰凍果子露等。

    除了癌症補救，graviola【刺果番荔枝】也是一種廣泛使用的抗菌劑，對細菌和真菌感染有很大的療效，對內部寄生蟲和蠕蟲，降低血壓高和抑鬱症，應激和神經紊亂都很有效。

    Graviola【刺果番荔枝】樹普遍生長在亞馬遜雨林深處，研究表明，這片神奇的樹的提取物現在可能可以：

    *攻擊癌細胞，是安全和有效自然療法，不會導致極端噁心，體重減輕和脫髮
    *保護您的免疫系統，避免致命的感染。
    *整個治療過程中感覺更強壯，更健康
    *提高你的能量，提高你的人生觀

    註：其種子孕婦忌服。

    偶也是第一次聽到，台灣本島可以找到、買到這個東東嗎？難知道？請告訴我？
    我的email：vic@vic.twmail.cc

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  45. 陸嘉嫻分享了職場、管理、自我學習經驗分享的相片。
    4月10日
    工作壓力大的時候怎麼辦？
    泡個熱水澡，水溫高約在37到39度左右，可有效的放鬆繃緊的肌肉與神經。

    換上寬鬆的衣物，以棉質為主的家居服。女生也請卸除內衣，可著深色的家居服。

    室內燈光以黃色為主，不易刺激眼球，較能舒緩眼部的壓力，也能緩和室內氣氛。

    晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中時間較長的高蛋白高熱量食物，以免增加胃腸的負擔。

    晚餐後可來點不含酒精、不含咖啡因等刺激性物質的飲料。

    睡前將腿抬高，或是腳下墊個枕頭30度、45度或是90度都可。可有效緩解因為長期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而腫脹。

    盡量在晚間十一點到凌晨兩點上床入睡。如果你真的有很多公事未完成必須通宵的時候，可以先去睡到兩點以後再起床，因為十一點到兩點這個時間是人體經脈運行至肝、膽，若這個時間沒有得到適當的休息，時間久了這兩個器官的不健康就會表現在皮膚上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。

    睡前可以聽一些古典音樂或是輕音樂，避免心情過度亢奮所導致的夜夢過多。

    資料來源：http://www.we2go.com/web016.htm
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  46. 陸嘉嫻分享了職場、管理、自我學習經驗分享的相片。
    4月10日
    自己要學會自我放鬆，要訓練自己多做但不要多想，身體可以勞動，但心不要浮動。

    要對自己有信心，不要事事都要求完美，世間並無完美的事，所以不要將事想太多，也不要想得太複雜，事情認真做就好，不要執著；對人和氣，不需強求。活著就要安心自在，人生是如此無常，沒什麼好計較的，要把握身心的健康好好做事。
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  47. 陸嘉嫻分享了蘇裕城．氣功大師的相片。
    4月10日
    糖尿病剋星 秋葵

    請注意六角豆（Bhindi）的另一名稱為“秋葵”

    上個月，在一個電視節目中我獲悉一種糖尿病的治療方法。

    由於我是個糖尿病患者，我嘗試了而它非常有效，

    我的血糖現在已得到了控制。實際上我已經減少了我的藥量。

    拿兩條六角豆並切除頭尾兩端部分，

    再沿長身中間界一小刀，

    然後將這兩條六角豆放入一杯清水﹝室温﹞中，

    蓋好並在室溫下放置過夜。


    清晨，在早餐前從水中取出丟掉兩條六角豆並飲用此水。

    每日堅持如此。

    在兩個星期內，你將看到血糖降低的驚人效果。

    我的妹妹已擺脫了她的糖尿病。

    她已注射了多年胰島素，

    但當每天早上服用六角豆並持續數月後，她已停用了胰島素

    而每天堅持服用六角豆。

    她每晚將六角豆切碎，加入水中並在第二天早晨將它喝光。

    嘗試一下，即使並沒有對你起多大作用也不會帶來任何傷害，

    但由於多數案例是慢性作用的，

    在看到效果之前你需要堅持服用數月。


    秋葵的相關資訊介紹

    糖尿病的病人似有日漸增多的趨勢，除了中、西醫的藥物治療之外，應該注意飲食療法，可以使病情緩解同時可以防止病情的惡化，一般在臨床上常被推薦的食療有:山藥及秋葵。今將秋葵的相關資訊介紹如下供大家參考:

    秋葵（學名：Abelmoschus esculentus）又名六角豆、黃秋葵、黃蜀葵、羊角豆

    一、秋葵的主要功用:

    1.保護胃壁黏液

    它黏液裡，除了含了豐富的營養成分外，可以附著在胃黏膜上，保護胃壁，就是俗話說的「顧胃」。

    2.預防大腸癌

    秋葵黏黏的汁液裡，含有水溶性纖維果膠、半乳聚糖，以及阿拉伯樹膠，這三種成分都屬於水溶性膳食纖維，除了可以降血壓、幫助消化，對預防大腸癌也有幫助。

    3.鈣含量多比牛奶好吸收

    以100公克秋葵為例，鈣含量就有80到100毫克，跟等重的鮮奶不相上下。不同的是，秋葵對鈣的吸收利用率可達五到六成，比牛奶來得好，對素食人口、發育中的小朋友，或是喝牛奶會拉肚子的人來說，是很好的鈣質來源。

    二、注意事項:

    1. 它的屬性偏寒涼，脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的人，最好不要多吃。

    秋葵屬寒性食品，陰虛體質者不宜過量；腸胃功能較差者，過食可能造成腹瀉。

    秋葵極易受到擦傷，擦傷後很快就會變黑，挑選或儲存時，都要單個取放，不要擠壓。放冰箱前最好用保鮮袋裝好，並盡量讓它平排躺置。

    三、秋葵對糖尿病的功效

    服用秋葵可以使糖尿病的症狀減輕，血糖可以得到控制

    服用方法:

    拿兩條六角豆並切除頭尾兩端部分，再沿長身中間界一小刀，然後將這兩條六角豆放入一杯清水﹝室温﹞中，蓋好並在室溫下放置過夜。清晨，在早餐前從水中取出丟掉兩條六角豆並飲用此水。另外的服用方法即每晚上將兩條六角豆切碎，並加入開水中(約一碗水)並在第二天早晨將它喝光，每日堅持如此一般兩個星期後既可看到血糖降低的效果，有糖尿病的病人不妨一試。

    如果服用秋葵而會造成腹瀉者，可以改服用山藥。如血糖很高者須同時配合中西藥的服用效果才會在穩定中進步。
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  48. 陸嘉嫻分享了我的健康日記︱My Health Diary 的相片。
    4月10日
    【最有益人體的菇類】
    1．香菇：能有效的預防貧血、高血壓和骨質疏鬆。
    2．金針菇∶對促進腸胃蠕動、預防便秘及肥胖有很好的功效。
    3．杏鮑菇∶含多種蛋白質、氨基酸、礦物質維生素，營養價值高
    4．草菇∶新鮮草菇的維生素C，比柑橘的高六倍
    5．黑木耳∶蛋白質含量是牛奶的六倍。
    6．白木耳∶含有17種氨基酸、纖維素、無機鹽、多種維生素等，可增加人體免疫力。
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  49. 陸嘉嫻分享了我的健康日記︱My Health Diary 的相片。
    4月10日
    【維他命C之后－草莓】
    1.抗氧化力強
    2.增強免疫力
    3.所含鞣花酸可抵消人工或天然的致癌物質
    4.果膠及木質纖維加上泛酸作用可助體內脂肪分解
    5.含少量的β胡蘿蔔素
    6.維他命B2和菸鹼酸含量豐富，能促進鐵質吸收

    引用：http://www.canceraway.org.tw/PreventCancer_Show.asp?AppCode=SITEPAGES&ID=344
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  50. 陸嘉嫻分享了我的健康日記︱My Health Diary 的相片。
    4月10日
    【五個步驟輕鬆減壓】
    ①平靜1分鐘。拍拍自己的肩膀、胳膊、腰腿部等處，幫助身體放鬆。
    ②冥想2分鐘。閉眼深呼吸，集中注意力於一呼一吸之間。
    ③眼睛轉3圈。
    ④學會觀察情緒。
    ⑤祈禱5分鐘。每天花幾分鐘，祝福自己與他人，便能像修禪一般，讓心靈得到洗禮。
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  51. 陸嘉嫻分享了蘇裕城．氣功大師的相片。
    4月10日
    常吃這八種東西會加速死亡
    最詭異的加速死亡就在你身邊之一

    皮蛋：一般制造商在制作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內鈣質的流失。

    臭豆腐：臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物污染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害

    味精：每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。

    菠菜：菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏，“男人缺鋅，會無法抬頭作人”。

    豬肝：一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。

    烤肉：由于烤肉在熏烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。

    腌菜：腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病

    油條︰油條中的明礬，是含鋁的無機物，不可經常食用。
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    ❥❥❥❥健康是你自已要維護的，而且要小心翼翼的來，長久的實施。

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台長： CHRISTINA CHEN

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