提早「告訴你」遠勝以後「早知道」& 好用的DIY手掌經絡按摩位置圖＠好東西要和好朋友一起分享!

2012-02-22 00:39:19| 人氣2,250| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

提早「告訴你」遠勝以後「早知道」& 好用的DIY手掌經絡按摩位置圖

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1010219提早「告訴你」遠勝以後「早知道」:
關於飲食

01. 在牛奶和豆漿之間，選擇後者
02. 覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌

03. 如果身體不感到飢渴，每天只需飲用4杯水
04. 多喝酸奶

05. 無論什麼原因，都別抽煙
06. 在食譜裡添加雜糧和菜蔬
07. 飲綠茶勝過紅茶

08. 重視早餐多過晚餐
⋯⋯ 09. 控制鹽的用量
10. 起床後先刷牙，再喝水

11. 經常嚼口香糖
12. 一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘
13. 純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
14. 每周至少吃一次魚

15. 遠離可樂等碳酸飲料
16. 不喝久煮的火鍋湯

17. 沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
18. 飯前吃水果勝過飯後
先去除農藥再說吧
研析報導ღ..紅棗怎麼吃最補肝氣..ღ

☯導讀：紅棗能補中益氣、養血生津，維生素含量豐富，鐵含量升高，且其營養更易吸收，更適合食療。實驗證明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，進而達到保肝排毒的功效。

紅棗泡水可起到養肝排毒的效果。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。

紅棗大小各異，雖然在營養和食療功效上差別不大，但從口味上建議，泡水泡茶時選用大個的紅棗，最好將其撕成幾半再用。需要提醒的是，紅棗有益健康，但並非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15個，過量食用有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹。☞健康，掌握在你自己手中！￭歡迎分享￭

留言······

業務人員最需要聆聽客戶的處境與考慮重點,蒐集客戶資訊才能解決客戶的困擾滿足其需求,達成交易
越是當你滔滔不絕的時候，你的愚蠢就越會暴露無疑。
越是當你洗耳恭聽的時候，你的智慧就越會快樂成長。

聆聽是取人之長，補己之短的良方；聆聽是溝通雙方，尊重對方的橋樑；聆聽是拋棄錯誤，遠離懊悔的法寶。沉默能省去許多煩惱，傾聽是最大的智慧。學會傾聽，你會發現世界很美。

《轉貼》

愈營養，愈危險！
柯林.坎貝爾博士歷時40餘年研究，震撼全球66億人的健康大發現！以下是你所不知道的真相!

★罹患肝癌的孩子，大都來自吃得最好的家庭。
★攝取最多牛乳和乳製品的國家，骨折率最高，骨骼也最差。
★造成第一型糖尿病的最大禍首，可能就是牛奶蛋白質。
⋯⋯ ★研究統計，飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患，有 80％會死亡。
★只要改變飲食習慣，不吃動物性蛋白質，腎結石復發的病患就能不藥而愈。
★以肉食為主的美國男性，死於心臟病的比例是以植物為主食的中國男性的17倍！
★醫師決定如何進行治療的考量要點，通常是基於金錢，而不是健康。
★有的醫生讓病人吃了許多苦，花了很多冤枉錢，甚至快要死掉，但其實只要吃燕麥片就可以好了！
★醫師會動手術和開藥，卻不懂營養，因為他們根本沒受過營養學的訓練。
★沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。

死亡，是食物造成的！

柯林.坎貝爾博士如是說。這位被譽為營養學愛因斯坦的世界營養學權威，曾經也是乳品，肉品及蛋白質的忠實信徒，然而在深入亞洲，特別是中國進行了一連串廣泛全面而精密的調查研究之後，他卻發現了一個又一個令人震驚的可怕秘密。在幾經掙扎思考後，坎貝爾博士決定，即使會成為產業界及學術界的全民公敵，他也要將中國營養研究的結果真相公諸於世，於是，一部顛覆全球健康觀念的巨作就此誕生，它的名字就叫做“救命飲食 ”！

許多你不知道的事實，坎貝爾博士都會在這部有史以來最全面而完整的營養學巨著裡告訴你，包括：每天只要吃下60克以上的動物蛋白質，你啟動體內致癌因子的機率就會急遽大幅增加，但是只要將動物蛋白質的攝取量減少至20克以下，就算癌症病灶已啟動，也能予以控制。

18名嚴重的心臟病患在參與研究計劃並採行全食物蔬食後，不僅所有的心絞痛等症狀都消失，其中11名病患原本阻塞的動脈都暢通了，3年時，有17人都還健在，且都已高齡80多了。然而，有5名在研究初期就退出實驗的病患，到1995年年就相繼因心血管狀況而過世了

25名第二型糖尿病患，在採行高纖低脂的素食生活後，才短短幾個星期裡，有24名都不必再接受胰島素藥物治療，而膽固醇濃度也都大幅降低。
在144名多發性硬化症病患裡，凡是飲食中飽和脂肪含量超過20 公克者，有80％會死亡，而飲食中飽和脂肪含量低於20公克者，死亡率只有5％。

簡而言之，坎貝爾博士所進行或蒐集到的所有研究資料，都指出一個事實，那就是：世人認為最營養，最優質的食物----奶，蛋與肉類,在實驗結果裡卻是史上最強，最有效率的健康殺手！

環境或食物裡的合成化學物質其實不是致癌的主因;父母遺傳給你的基因不一定會讓你成為十大死因的受害者;狂吃維他命並不能長期保護你免受疾病的侵襲;你的醫生恐怕不知道該如何讓你活得最健康...

那麼，到底要怎麼做才能維持健康呢？

"救命飲食”書中告訴你，答案就在於我們吃的食物。被譽為營養學愛因斯坦的柯林.坎貝爾博士，出身於傳統的酪農家庭，他也曾經深深相信牛奶是自然界中最完美的食物，並鼓勵人們多多攝取牛奶，蛋和肉類，因為這些食物含有許多“優質”動物性蛋白質。然而，在坎貝爾博士開始協助進行一項改善菲律賓貧童營養不良的過程中，他發現了一個可怕的秘密──攝取最多蛋白質的孩童，最容易罹患肝癌！同時期的另一份印度研究報告也指出，在被投以致癌物，並且在飲食裡分別含20％蛋白質和5％蛋白質的二組大鼠中，產生肝癌病變的比例是100比0！

你絕對可以掌握自己的健康，答案就在你的筷子夾起了什麼。健康照護者的正確知識很重要!!!

今天癌症研究中心之所以提倡以植物性食品為主的飲食，來降低癌症風險，這都得歸功於坎貝爾博士與幾位在25年前就有先見之明的人。

90％的病自己會好
高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調……
這些佔門診百分之九十的病，實際上不必吃藥就會好，你能想像嗎？岡本裕是日本腦外科醫生，同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。他最出名的就是「盡可能不開藥」，但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患，復發率卻很低，這是怎麼辦到的？

本書在日本九個月就暢銷三十萬冊，是作者岡本裕醫師二十多年診療觀察的經驗結晶。他指出：當個「聰明」患者，比當個醫生眼中的「好」患者，你得到痊癒的機率更高。
關於看病吃藥，他指出：

◎ 「好患者」就是會定期回診的病人，因為會替醫院帶來穩定收入。
◎ 不是不吃藥，而是吃藥要有期限；如果一直吃不好，就要檢討原因。
◎ 血壓高未必需要吃藥，壓力大、作息亂才是腦溢血主因。
◎ 血糖標準降低，於是糖尿病患者暴增幾百萬人，但並非都需要吃藥。
◎ 膽固醇愈低愈好？其實膽固醇在220~280mg/dl的人，最長壽。
◎ 新陳代謝症候群，根本不必看醫生。
◎ 連醫生都未必知道，腸子是人體最重要的免疫器官。
◎ 制酸劑並不能治療胃潰瘍，原因何在？
◎ 常吃頭痛藥會刺激交感神經，可能引發其他疾病。
◎ 腰痛別穿緊身搭，更別馬上貼痠痛貼布。
◎ 過敏、溼疹，不用擦藥膏，多攝取發酵食品就可以治好。
◎ 抗憂鬱藥物，可能讓人更不開朗。
◎ 晚餐不要太晚吃，就能改善失眠。
◎ 別讓養生成為壓力，再養生的食物，吃起來好吃才是最基本的。
◎ 量量體重，就能看出營養是否失衡。
◎ 坐姿不前傾，就能改善很多疼痛症狀。
◎ 按摩手指，就能維持自律神經的平衡。
◎ 按摩小腿部，可以改善全身血液循環。
◎ 按壓百會穴，刺激分泌內啡□，提高自癒力。
◎ 洗澡冷熱水交替，能遠離感冒。
◎ 把看電視改成每天散步一小時或六千步，半年體重九十變六十。
◎ 睡覺不只是休息，睡足七小時才能徹底修復人體自癒力。
◎ 不可以用病患的身分去看病，而要以顧客或朋友的對等身分。
◎ 聰明病患會設法讓醫生講出「因為你是私下問，我才會老實說」的醫療建議。

這14種提高自癒力的生活習慣，有多達2400名癌症與慢性病患在使用，就算不全部執行，只做到六、七成結果一樣很顯著。

他的臨床數據顯示：病患在淋巴球數的增加、生活品質的提高，以及存活率的提升，都得到顯著的改善。

作者：【岡本裕】日本腦外科醫生

生命的力量，猶如大樹和草皮一般：
大樹除了往上生長，而且同時也往下扎根，因此可以吸收更多的陽光和養分而成長，才可以躲過乾旱和颱風而存活下來。而草皮則完全不同，任何一個氣候的大變化，皆可至它於死地。
經營事業也是一樣，不可只看眼前的利益，而忘卻了要同時為國家、社會和人民，盡到應有的義務和責任哦!
失敗者和成功者不同的地方，在於「失敗者」通常不願意【相信】成功者的經驗值，而希望自己闖出「失敗者」的一片天。
【致富的要訣】乃在於先【相信】成功者的經驗值，並且「聽話照做」，再由「做」中去體驗以及累積經驗值，然後再經由自己的「創意」來創造出屬於自己的系統和模式。

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喵喵熊說讚。
留言······
獨孤九劍敗中求勝
中國人習慣把順境、成功賦予太大的意義。事實上，人生中的逆境、失敗才是常態。大聯盟的球員，最好的打擊率也不過3成多，我們卻希望人生有8成打擊率，哪來這麼高？這是何苦？.....不要把挫折看得太重要，就像每天的天氣變化，一下子就過了。
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3 個人都說讚。
知行合一天下無敵
貧窮不能等，因為時間久了，你就會貧窮習慣了；
夢想不能等，因為努力晚了，人老就無能為力了；
學習不能等，因為懂得少了，就沒本事夢想成真了；
健康不能等，因為身體垮了，人生的一切就都沒了。
【星雲大師】
知行合一天下無敵
貧窮不能等，因為時間久了，你就會貧窮習慣了；
夢想不能等，因為努力晚了，人老就無能為力了；
學習不能等，因為懂得少了，就沒本事夢想成真了；
健康不能等，因為身體垮了，人生的一切就都沒了。
【星雲大師】
13 小時前
情侶們必來ㄉ“最蘿漫蒂克櫻花步道“。武陵農場＾遊客服務中心傍

「櫻花情話」
地面櫻花朵朵開，密枝細蕊千千萬；
天際浮雲片片飛，多情話兒輕輕傳。

★今夜熱門頭條：【午餐怎麼吃下午不犯困】

無精打采並不是睡眠缺乏，而是與人們所吃的高脂、高糖食物有關。午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物，會刺激胰島素和膽汁分泌，使人體內臟不堪重負，並降低血液帶氧能力，導致腦部含氧量降低，讓人容易疲倦。

要想下午不犯困，最好多吃綠色高纖維蔬菜，胡蘿蔔、菠菜等，可確保腦細胞獲得充足的氧氣，讓人整個下午精神抖擻。另外，新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量的酪氨酸，對大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度則起決定性作用。

如果想飯後不犯困，要先吃肉，後吃蔬菜，最後吃主食。午餐不要吃得太飽，下午茶時間再吃幾塊全麥餅乾補充能量。另外，工作間隙吃些鳳梨、橘子、檸檬等含大量維生素的水果，也可以消除神經系統疲勞，使人精力充沛。而香蕉則有抑制大腦思維的作用，容易引起困倦，最好別吃。～✪歡迎分享～謝謝
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1、鮭魚--防止皺紋產生；
2、大豆--延緩細胞衰老；
3、櫻桃--讓皮膚嫩白；
4、黃瓜--防止皮膚老化，減少皺紋產生；
5、青花菜--有助於保持皮膚彈性；
⋯⋯ 6、胡蘿蔔--減少皮膚皺紋；
7、番茄--有助於使皮膚細嫩光滑；
8、肉皮--減少皺紋、增強皮膚彈性。更多

情人眼裡出西施,廚師鍋裡燉冬瓜,各有所好
經典語錄-

不喜歡你的人，看你全是缺點。

喜歡你的人，連缺點都看成優點。

⋯⋯ 想讓自己變得更好嗎？

不需要辛苦的改變自己，
只要去找個愛你的人就可以。

不用減肥，不要節儉，不要扮溫柔。

我們不需要取悅全世界，
只要在一個人眼裡完美就好了。

【轉自陸琪】更多

好用的DIY手掌經絡按摩位置圖...
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可以喝低咖啡因的新丁有機咖啡每杯才3到6毫克
【健康喝咖啡】每天300毫克的咖啡因，對人的反應力和情緒會有正面影響，但一旦超過400毫克就會產生壞情緒。一袋速溶咖啡的咖啡因含量是45毫克，每天最多7杯；一杯中杯的拿鐵、卡布奇諾、美式，咖啡因含量100-150毫克，每天不要超過3杯。另外，成年人消化咖啡因需要3-4小時，所以每杯咖啡之間的間隔最好在4小時以上喔！