悲傷者的需要
請讓我流淚，別為我的眼淚忙得慌亂。
請允許我不流淚，當我的淚已乾凅。
請允許我拒絕一些提議，當我真的無心做一些事。
請容許我做一些事，當我覺得這麼做對我有一些安慰。
請讓我說；讓我懷念一些關於我和逝者的記憶與歲月。
請讓我表現出真實的自己；
當我需要哀傷時，別告訴我要堅強，
當我已漸漸堅強，別告訴我應當悲傷。
在關心我之前，
請先照顧您的情緒，
我擔心您無法承受我的哀傷，
我會因此感到愧疚。
請讓我有一段時間，
我需要有一段時間整理生活，
及準備該如何面對。
請不一定要對我說一些正面樂觀的話，
我只要有人靜心陪伴我，我就能感到不孤單。
請接納我調適悲傷的步調，
或許有點快，
或許有點慢，
我希望是我可以負荷的腳步。
（文章擷取自蘇絢慧 請容許我悲傷 P.225）
考慮了一段時間.還是決定把兩本書放在同一回的好書推薦裡...
姐妹們看標題大概會一頭霧水的覺得這兩本書名應該八竿子打不著吧...
不過.我覺得其實兩本書討論的其實是同一個主題...
當我們離開人世時.到底我們完成了什麼?
在這段生命旅程中.我們是否真正的思考過今日的我們該怎樣學習過的更好?
心願清單 基本上是本小說.聽說已經改拍成電影.將在今年上映...
在閱讀的過程裡.可以清楚的看到主角心態上行為上的改變..
如同我們在面對學習任何事情一樣.剛開始也許不如我們所想不合我們所願..
但是經歷的每個點滴都可能影響我們在某一個時刻所思考的角度..
當我們忙著悲傷著已失去或是無法控制的遺憾時..
很容易遺忘原本所想追求的快樂或是我們還能把握住的機會..
至於-- 於是，我可以說再見
可以說是心願清單的進階版本...
如果讀完輕鬆易讀的小說後.想要再更深入探討可以參考...
蘇絢慧是我非常喜愛的一位作者.因為服務於安寧病房的關係..
她出版了一系列關於悲傷療癒方面的書籍..
因為我們的民族習性.讓我們很難像西方民族大方的吐訴我們的哀傷痛苦..
甚至連最親近的家人.我們更無法傾吐.因為大家都害怕面對傷痛..
而因為我們拙於面對自我的哀痛.也常讓我們在關心別人時使用錯誤的方式..
不只是我們被別人傷害.同時我們也傷害了他人..
怎樣學會面對無常.我不希望姐妹侷限在婚姻愛情上..
因為不管是哪一種形式的失去.都一樣是悲傷.我們都需要學習面對悲傷...
在這回開頭我引用了蘇絢慧在另一本書裡的一段文字..
對於文字裡的-逝者-我想不止是死亡帶走的人..
也包含了任何離開.消逝於我們生活裡的人..
要怎麼去面對因為失去感受到的悲痛.怎麼讓自己度過夜裡無人陪伴時的低落..
也許可以從怎麼去面對悲傷.怎麼面對自己為何執著於他開始思考..
心願清單可以讓你開始思考自己還有多少心願遺忘了或是尚未達成..
於是，我可以說再見則可以幫助你學習思考自己為何列下這些清單...
pan
...
一場因減肥湯而起的死亡車禍
二十個只能由別人來完成的生日心願
兩段了無遺憾的精采人生
獻給所有不願此生白來一遭的人
妙趣橫生的新生活終極行動小說，為每天只顧癱在電視機前的你而寫！
讀者見證：看完這個逗趣的故事，我開始思考，更開始行動！
琴恩是個平凡的上班族，每天無非上班下班，在吃飯睡覺看電視當中度過一成不變的日子。這天，她讓24歲的女孩瑪瑞莎搭便車，不料卻發生交通事故，瑪瑞莎意外喪生，內疚的琴恩巧合發現一張心願清單，決定趕在瑪瑞莎25歲生日到來前，替她實現未竟的夢想。
這些心願有的瘋狂，例如「親吻陌生人」；有的挑戰體能極限，例如「慢跑五公里」；有的看似邪惡又令人摸不著頭腦，例如「要費巴帝付出代價」；有的溫馨感人，例如「讓哥哥知道我有多感激他」；有的只是單純而愉快的享受，例如「體驗spa按摩」；有的深具意義，例如「改變他人的生命」。
瑪瑞莎五花八門的心願，帶給渾渾噩噩的琴恩多采多姿的時光。任務一一達成之後，琴恩也開始自問：那麼我呢？我的人生呢？我還沒嘗試過什麼？又想要實現些什麼？
作者簡介
吉兒．史摩林斯基（Jill Smolinski）
中密西根大學新聞學士，作品散見女性雜誌，著有兩部長篇小說及九本主題包羅萬象的書籍。
六歲時寫了一個短篇故事＜逃跑男孩＞，獲邀出席一場年輕作家研討會，不僅得來一張獎狀、有正當理由請假一天不用上學，還吃了好多的餅乾！
目前與14歲、兩隻天竺鼠喬安和史考菲定居洛杉磯，洛杉磯糟糕的空氣品質促使吉兒投入推廣汽車共乘的公益活動，除此之外，吉兒主要的生活重心就是寫作，並且每天五點起床，好在兒子醒來前爭取寫作時間。
從小就懷抱作家夢的吉兒說：「能夠過我夢想中的迷人生活，感覺真是超興奮的！」
譯者簡介
郭寶蓮
台大社會學碩士，輔大翻譯學研究所。專職譯者，譯作《德黑蘭的囚徒》、《看見生命的男孩》、《禮貌的力量》等。
心願清單
The Next Thing on My List
作者：吉兒．史摩林斯基
原文作者：Jill Smolinski
譯者：郭寶蓮
出版社：麥田
「大家都要我快快走出悲傷，但沒有人瞭解我內心的煎熬，我根本活不下去……」「怎麼辦？喪親之後，我覺得好痛苦、好難受，我是不是有問題？」「我的親人因為喪偶而失落了好一陣子，我要怎麼幫他度過悲傷？」如果悲傷突然降臨……失去摯愛的你，一切生活失了控，甚至求助親友拉你一把也無濟於事，彷彿你的人生就此斷裂、了無生趣……只有你自己「走過」，才能夠改變你的生命這段悲傷日子，你必須親自「走過」——接受悲傷的發生，將悲傷的經歷包含在生命之中，感受這段不可抹滅的意外插曲，讓生命繼續前行。假如你只願意「走出」悲傷，那些不堪、脆弱、無助的記憶將留在原地，悲傷就會無預警的再度影響你的生命。
《於是，我可以說再見》是台灣「悲傷療癒」諮商心理師蘇絢慧，在親身走過悲傷療癒過程，帶領悲傷團體進行諮商工作後，整理出的經驗與心得；蘇絢慧的文字蘊含著溫暖力量，能夠帶給悲傷者最柔軟的提醒，彷彿一位願意聽你說話的人，始終守在你身邊。本書同時收錄了多則真實發生的故事，能夠幫助閱讀者連結到自己的失落經驗，因為我們並不是孤單一人，唯有自己「好好的活著」，才能給逝去者一個最好的存在意義。
本書特色
◎《於是，我可以說再見——悲傷療癒心靈地圖》以面對「悲傷」和「失落」為主題，是國內講述「積極處理喪失情感」的重要著作。
◎ 每篇篇末皆附有「專屬作業」，為讀者提供最實際、最有用的心靈引導。
作者簡介
蘇絢慧
具備了三種專業技能：美工設計、社會工作及心理諮商，仍相信生命還有不同的可能性。在助人工作中摸索了十年，最後歸屬在失落悲傷療癒工作的世界。不想被定義到底屬於何種學派、何人門下，只想堅持以心、情感與清晰的思緒，加上一些療癒的力量與人同在。如果說生命能為世界帶來什麼，希望那是光、愛與療癒。目前在醫院擔任諮商心理師，除了個人諮商服務之外，樂愛帶領工作坊、成長團體。曾經在臨終病房擔任社工師，更早更早以前，是一位攝影師、櫥窗設計師與包裝設計師，所以在助人工作中，念念不忘要力行美學。出版的作品：死亡如此靠近（大塊文化，金鼎獎文學類推薦優良好書）請容許我悲傷（張老師文化，金鼎獎社會科學類推薦優良好書）這人生（張老師文化）生命河流（張老師文化）喪慟夢（張老師文化，金鼎獎社會科學類推薦優良好書）
於是，我可以說再見：悲傷療癒心靈地圖
作者：蘇絢慧
出版社：寶瓶文化
以上書籍資料擷取自博客來網路書局
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