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2011-05-18 00:11:44| 人氣766| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

不挨餓，每天６餐也能控制體重，輕鬆享受!!

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想正式告別我的三層肉^^
目標:以後照相不用手去遮住鬆鬆的大肚子!
昨晚聽從體適能教練的建議,今天開始進行低GI飲食計劃:
首要條件是"千萬不能讓肚子餓",還有"蔬菜吃到飽"....

原來真的不用挨餓，減重竟然可以吃這些美味的食物^^

 

資料來源：感謝好友的照片

低ＧＩ飲食計畫並非一項節食方案，而是一種生活之道，採取此生活之道，你可以吃美味的食品，而無需一點一滴地計算卡路里，脂肪及碳水化合物！

你若採用低升糖指數飲食的生活模式，就再也不用以飢餓方式來減重了!

低GI飲食計畫相關報導：不挨餓，每天６餐也能減肥!!

http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/33393802/IssueID/20110518

許多人減肥失敗，常是飢餓、想大吃欲望戰勝意志力，陳韻帆營養師指出，一天只吃一餐或斷食，會使身體代謝變差、卡路里消耗變慢，還可能因餓過頭而吃更多。少量多餐可產生飽足感、避免胃分泌飢餓素而暴飲暴食，作法為三餐中間吃點心，包含正餐約5~6餐，並選卡路里和升糖指數(Glycemic index，GI)都低的食物，同時遵守能量守恆定律，也就是吃入的卡路里要小於或等於一天身體消耗的總卡路里，倘若能再搭配規律運動，可使減肥成功機會大幅提升。

★找幸福小魚一起作低GI飲食計劃★★

 









 

我要檢舉
#低GI#低GI飲食#全新生活#減肥#減重#塑身
台長： 幸福小魚。Selina

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