分享～愛與喜悅 走在自我療癒的道路上，生命因此而變得更光亮更完整，於是愛能在心中滋長並流向他人。 在這裡給出一個光與愛的場域，支持你可以找到屬於自己的方式，讓你的生命再次回到光與愛。 因為我一直深深相信，只要我能夠，每個人也就都能夠。願我們用愛在這條生命道路上相伴前行。

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奧修說：靜心只有一個步驟，而那個步驟與方向有關，或者只是層面的不同。或者我們可以將注意力集中在外在，或者我們可以閉起眼睛，讓我們的整個意識都集中在內在，這樣你就會知道，因為你是一個「知者」，你就是「覺知」，你從來沒有失去過它，你只是把你的覺知糾纏在一千零一件事裡。將你的覺知從四處收回來，讓它停留在你自己裡面，這樣你就回到家了。

靜心的主要精神之所在就是學習如何觀照。

有一隻烏鴉在啼…你在聽著，這是兩者----客體和主體，但你是否能夠看出有一個觀照在看著這兩者？比方說你在看一棵樹，你在那裡，樹木也在那裡，但你是否還能夠找到另外一樣東西？

觀照就是靜心，至於你在觀照什麼，那是無關的。你可以觀照樹木，觀照河流，可以觀照天上的雲，你也可以觀照小孩子在玩耍。客體並不是要點。

那個觀察的品質，那個覺知和警覺的品質-----靜心就是在指這個。

靜心意謂著覺知。不論你做什麼事，只要你在做的時候帶著覺知，這就是靜心。

行為本身並不是問題之所在，你帶給那個行為的品質才是問題所在。

如果你帶著覺知走路，走路也可以是一種靜心；

如果你有覺知地坐著，坐也可以是一種靜心；

如果你帶著覺知來聽，聽小鳥的叫聲也可以是一種靜心；

如果你保持警覺和觀照，那麼只是聽你頭腦內在的噪音也可以成為一種靜心。

整個要點就是你不能睡著，那麼任何你所做的都是靜心。

所以靜心並不反對行動，它並不是說你必須逃離生活，它只是教給你一個新的生活方式。

當你變得有覺知，奇蹟就會開始發生：你以前慣常在做的很多事都會消失，你的身體會變得更放鬆，你的身體會變得更調和，一個深深的平靜會開始在你身上呈現出來，有一種微妙的音樂會在你的身體裡脈動。

奧修提醒我們：「什麼事都不必做，只要成為一個觀照、一個觀察者、或是一個觀看者，看著頭腦的活動------思想經過、慾望、記憶、夢、和幻想等等。只要站在一個超然的地位，冷靜的看著它，不要有判斷，也不要有譴責；不要說『這是好的』，也不要說『這是壞的』。」

------摘自～奧修，「.靜心觀照」。

靜心是七、八年前開始接觸到的，那幾年很認真的幾乎每週都會去靜心，

從中也讓我受益很多，學會觀照並往內探詢。

有時候當一些事情發生時，頭腦裡會有許多雜念，像是嘰嘰喳喳的麻雀般，

覺察到當那個片刻的我認同了頭腦中的思緒時，就容易被捲入混亂中，

有時候就任憑著那些思緒上演著一幕幕精彩卻不一定真實的戲，

然後情緒也隨著起伏，讓自己很是受苦。

當我能夠不認同而只是觀看著的時候，也或許思緒依然會飄過，

就只是觀看著，能夠比較安穩的跟自己在一起。

靜心，讓我碰觸到自己，回到內在的家。

這些年來在與人工作中，也更加體會到靜心的重要，於是想在此與大家分享。

如果你想去參與體驗靜心，在奧修新竹資訊中心常會舉辦很多不同的靜心活動。

有興趣的人可以參考網站 http://www.osholove.idv.tw

也感謝這個中心，它曾經這樣深深的滋養著我的靈魂。